La diarrhée est l'un des symptômes de la destruction de la flore intestinale.
Dans cet article, nous vous présentons les causes et différents types de diarrhées, en quoi les probiotiques ont un effet positif sur la flore intestinale, et quelles souches et compléments alimentaires choisir pour améliorer son transit.
Les symptômes de la diarrhée
On peut définir aisément la diarrhée comme étant des selles molles à liquides.
Cela étant, il existe plusieurs formes de diarrhées : la diarrhée chronique, la diarrhée aiguë ou encore le transit rapide.
La diarrhée aiguë
La diarrhée aiguë est un dérèglement ponctuel, cela implique que suite à un facteur spécifique, votre microbiote se déséquilibre, et vous pouvez avoir une crise diarrhéique durant quelques jours.
Cela peut être dû à une intoxication alimentaire, la prise d'antibiotiques, le changement de climat, une gastro-entérite ou une période de stress.
La diarrhée chronique
La diarrhée chronique s'exprime également par des selles molles ou liquides, mais est de plus longue durée et à plus haute fréquence (plus de 3 fois par jour).
En l'occurrence, on parle de diarrhée prolongée lorsque celle-ci dure plus de deux semaines, et de chronique lorsqu'elle dépasse 1 mois.
Le transit intestinal rapide
Un transit intestinal accéléré s'exprime par des diarrhées accompagnées de maux de ventre post-repas, et de selles importantes et fréquentes.
Il peut s'agir d'un phénomène ponctuel survenant après une gastro-entérite ou d'une habitude intestinale, pour autant, pas normale.
Le syndrome intestin irritable
Le syndrome intestin irritable, également appelé colopathie fonctionnelle, est un trouble intestinal important, présentant les symptômes suivants :
- Inconfort digestif ;
- Douleurs abdominales ;
- importants troubles du transit avec des crises alternées de diarrhée et de constipation.
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Les effets des probiotiques sur la flore intestinale
Le microbiote intestinal, un véritable écosystème
Le corps humain présente différents organes, mais également un microbiote intestinal que l'on peut assimiler à un organe à part entière. En effet, celui-ci est composé de milliers de micro-organismes vivants (des bactéries, levures, champignons, etc.). Il s'agit là d'un véritable écosystème.
Lorsque celui-ci se trouve déréglé, on peut rencontrer différents troubles fonctionnels.
Les bienfaits des bactéries non pathogènes sur l'organisme
La prise de probiotiques est donc une solution naturelle visant à ingurgiter, sous forme de compléments alimentaires, ou via l'alimentation, des bactéries non pathogènes qui auront pour rôle de rééquilibrer la flore intestinale.
Cependant, il existe un grand nombre de bactéries et chacune ont leurs propres caractéristiques et propriétés. Elles doivent donc être sélectionnées minutieusement, soit pour leurs effets, soit pour leur synergie entre elles.
Souches probiotiques et bactéries lactiques contre la diarrhée
Lactobacillus rhamnosus et Saccharomyces boulardii
Pour les cas de diarrhées infectieuses (c'est-à-dire liée à un virus comme la gastro-entérite) ou corrélées à la prise d'antibiotiques, nous recommandons les souches Lactobacillus rhamnosus et Saccharomyces boulardii.
En effet, elles soulagent les douleurs et ballonnements liés à un mauvais transit.
Bien que l'antibiotique ait pour rôle initial de guérir, il peut dépeupler la flore intestinale de ses bonnes bactéries, ce qui peut généralement amener à des diarrhées ou coliques.
Les souches de la famille lactobacillus ont également des effets bénéfiques dans le secteur de la diarrhée, et plus spécifiquement : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus et Lactobacillus casei.
Lactobacillus acidophilus et Bifidobacterium bifidum
Les études scientifiques ont démontré que les bactéries lactiques Lactobacillus acidophilus et Bifidobacterium bifidum offrent des résultats positifs dans le traitement des diarrhées du voyageur.
Aussi appelée Turista, ces symptômes sont avant tout liés à la bactérie Escherichia Coli, et pour éviter qu'elle ne se prolifère, il est recommandé d'entamer une cure probiotique avant le voyage.
Syndrome intestin irritable : Bacillus coagulans et S. Boulardii
En cas de diarrhée chronique ou de syndrome intestin irritable (SII), les souches Bacillus coagulans et Saccharomyces boulardii sont largement recommandées.
Elles présentent l'avantage de soulager les douleurs intestinales, mais également de réguler le transit, dans un sens comme dans l'autre, ce qui rend ces ferments lactiques parfaitement préconisés pour cette maladie.
Quels compléments alimentaires probiotiques choisir ?
Il existe un grand nombre de traitements probiotiques, et faire un choix peut s'avérer complexe.
Voici donc une liste de produits probiotiques, susceptibles de vous convenir, pour traiter la diarrhée :
- Probio Forte Supersmart, avec la souche Saccharomyces boulardii ;
- Lactibiane Voyage pour la diarrhée des voyageurs, avec 3 souches lactobacillus et 20 milliards UFC par gélule ;
- Probio2 de Nutri&Co avec 9 souches lactiques et 60 milliards UFC ;
- YourBiology avec 4 souches et 40 milliards UFC.
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