Plus de 20 % des Français sont concernés par la constipation.
Nous recherchons, pour vous, les meilleurs probiotiques constipation, et vous présentons, dans cet article, les avantages des yaourts Activia Probiotiques de Danone.
Constipation : transit et microbiote intestinal en mauvaise santé
Constipation : un système digestif en mauvaise santé
On décrit la constipation comme des selles trop dures (difficile à éliminer) et/ou trop peu fréquentes.
Concrètement, cela s’explique par le fait que l’organisme a du mal à assimiler les nutriments, et la paroi intestinale a des difficultés à se contracter.
Syndrome intestin irritable ou irritable bowel syndrome
Le syndrome intestin irritable, ou syndrome côlon irritable, s’exprime par divers symptômes :
- Des douleurs abdominales, ballonnements et flatulences ;
- Diarrhée, constipation, ou les 2.
Flore intestinale déséquilibrée, les conséquences
Des études scientifiques prouvent que la flore intestinale est comme un écosystème, qu’il faut enrichir en bactéries, afin que celles-ci favorisent le bon état de santé.
Un microbiote appauvri enverra des signaux : fatigue, anxiété, prise de poids, système digestif compliqué, système immunitaire défaillant, etc.
La prise de probiotiques, accompagnée d’un mode vie sain, permet de rééquilibrer cette flore.
Le professeur Didier Raoult a d’ailleurs étudié les bienfaits des probiotiques sur les troubles du transit et souligne leur efficacité.
Les aliments pour lutter contre la constipation
Les aliments riches fibres, leurs bienfaits sur la constipation
Certains aliments sont préconisés en cas de constipation, particulièrement ceux qui sont riches en fibres. Mais pourquoi ?
Lorsqu’elles sont dans le tube digestif, les fibres alimentaires gonflent avec l’eau, aidant ainsi à ramollir et évacuer les selles.
Les aliments conseillés sont donc les céréales complètes, les graines, les fruits frais ou séchés (pruneaux, figues, etc.) et légumes
Les aliments riches en probiotiques
Certains aliments sont recommandés en cas de constipation, particulièrement ceux qui sont riches en probiotiques, puisque ceux-ci ont vocation à enrichir et équilibrer la flore intestinale, qui peut être la cause des constipations.
Il existe de nombreux aliments pouvant être intégrés naturellement aux repas, mais qui ne sont pas forcément aux goûts de chacun.
En l’occurrence, les probiotiques se trouvent essentiellement dans les boissons fermentées comme le kéfir ou le lassi, dans les produits laitiers et les légumes fermentés (choucroute, olives, cornichons, etc.).
Les yaourts Activia Danone, les meilleurs produits constipation
Pourquoi manger un yogourt Activia quand on est constipé ?
Il s’agit d’un produit laitier qui se distingue des autres, car il contient un ferment probiotique (effect fermented milk) appelé Bifidus, et qui améliore la santé digestive.
Il en existe aux fruits, nature, ou avec des céréales, et s’adapte ainsi à toute la famille et tous les goûts.
Bienfaits des yaourts Activia produits laitiers sur santé digestive
Ces yaourts ont de nombreux bienfaits :
- Un confort digestif ;
- Une diminution des ballonnements ;
- Un transit intestinal régulé.
Nos conseils et avis Vulgaris-Médical
Activia Danone + compléments alimentaires avec lactobacillus
Le microbiote a besoin d’une grande variété de bactéries différentes pour être parfaitement équilibré.
Le yogurt Activia est riche en Bifidus, le compléter avec des souches lactobacillus optimise les résultats.
Participer au défi Activia, les avis clients
Le défi Activia consiste à manger 2 yaourts par jour, pendant 14 jours.
Sacha participe au défi Activia et constate qu’elle se sent beaucoup moins ballonnée. Elle recommande chaleureusement ce produit.
Melissa, quant à elle, trouve que sa santé digestive s’est améliorée et qu’elle se sent vraiment mieux. Elle compte l’intégrer à son quotidien.
Voir aussi:
Les probiotiques Lactibiane contre la constipation