Vous avez certainement remarqué que les rayons de vos parapharmacie accueillent de plus en plus de marques de probiotiques, que la majorité des sites internet de bien-être vous proposent ces compléments alimentaires et que tous les magazines de santé vantent les mérites de ces comprimés. Il n’est pas toujours facile de s’y retrouver, et il est important de savoir comment prendre des probiotiques avant de se lancer dans une cure. Nous vous expliquons ici si vous pouvez, ou non, prendre des probiotiques toute l’année.
L’avis et recommandation de Vulgaris
Peut-on prendre des probiotiques en continu ?
Les probiotiques aident votre flore intestinale à se rééquilibrer, pour préserver votre santé, ou pour venir à bout de certains troubles. Pour autant, trop aider votre intestin et votre vagin à réguler son microbiote pourrait le conduire à devenir fainéant, et à ne plus faire son travail par lui-même. Il faut donc trouver la bonne fréquence, pour retrouver une flore saine, mais aussi pour laisser votre organisme remplir ses fonctions de régulation par lui-même. Vos compléments alimentaires doivent être un soutien à vos organes, mais pas une substitution du microbiote de votre organisme.
Il est tout à fait possible de prendre des probiotiques tout au long de sa vie, mais il est recommandé de ne pas les prendre en continu. Il est préférable de prendre les compléments alimentaires sous forme de cures, et de faire des pauses d’environ un mois entre deux cures.
Combien de temps doit durer une cure de probiotiques ?
Malheureusement, il n’existe pas de réponse toute faite pour répondre à cette question. D’une semaine à six mois, toutes les options sont possibles, selon le résultat que vous recherchez, la raison pour laquelle vous prenez des compléments alimentaires, votre état de santé général ou encore vos pathologies éventuelles.
Combien de temps doit durer une cure de probiotiques pour une personne en bonne santé ?
Si vous ne souffrez d’aucun problème de santé, physique ou mentale, et que vous souhaitez prendre des probiotiques pour aider votre organisme à se maintenir dans cet état de symbiose, vous pouvez faire une cure de trois mois, puis une pause d’un à deux mois, et reprendre une nouvelle cure de trois mois.
Vous trouverez ici une explication sur le rôle des probiotiques, qui vous démontrera pourquoi il est bénéfique de prendre des probiotiques, même lorsqu’on est en bonne santé.
Combien de temps doit durer une cure de probiotiques pour soigner un trouble ?
Si vous prenez des probiotiques pour prévenir ou venir à bout d’un trouble, vous devrez adapter la durée de votre cure.
Les soucis de digestion
Pour la plupart des études scientifiques, une cure de probiotiques, notamment de lactobacillus, vient à bout des soucis de digestion en deux à trois mois, s’ils peuvent être réglés par des probiotiques. Une fois que vous constatez une amélioration de la situation, faites une pause d’un mois pour voir si votre organisme réussit à se réguler seul. Vous pourrez ensuite faire des cures de deux mois entrecoupées de pauses d’un mois.
Les rhumes et autres problèmes hivernaux
Si vous êtes particulièrement sensibles aux coups de froid de l’hiver, vous pouvez tout à fait envisager une cure de six mois, pendant les mois les plus frais, et stopper la cure en été et au printemps.
Les troubles de l’humeur
Les probiotiques ont la capacité de soulager le stress, les crises d’angoisse et l’anxiété. Faites des cures d’au moins deux mois, associées à de la méditation et de l’exercice physique.
Les problèmes de peau
Là aussi, envisagez un traitement d’au moins deux mois pour constater une amélioration de la qualité de votre peau et une diminution des éruptions cutanées.
La régulation du poids
Faites des cures de trois mois, dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré. Prenez alors vos compléments alimentaires une trentaine de minutes avant les repas, de préférence.
La prise de probiotiques est une aide efficace pour votre organisme, mais ces microorganismes ne résolvent pas pour autant tous les problèmes. Si vous constatez des symptômes préoccupants, n’attendez pas pour consulter votre médecin traitant. Enfin, n'hésitez pas à consulter notre comparatif des probiotiques les plus performants du marché.