Mer enn 45 % av befolkningen lider av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Denne tilstanden oppstår i gjennomsnitt én gang i måneden. Følelsen av refluks kan ha flere årsaker. Enten det er knyttet til dårlige kostvaner eller hormonelle ubalanser, er sure oppstøt ubehagelig å oppleve . Hvordan kan du forebygge og behandle sure oppstøt? Teamet vårt forklarer hvordan det å ta probiotika kan hjelpe deg med å overvinne denne smertefulle reaksjonen.
Gastrisk refluks: hva er det?
Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er et fenomen der mageinnholdet strømmer tilbake opp i spiserøret . Denne reaksjonen i det gastroøsofageale systemet forårsaker oppstøt og halsbrann. Det er også forbundet med en vedvarende sur smak i munnen. I noen tilfeller kan GERD være ledsaget av en vedvarende hoste. I tillegg til magesymptomene kan det være forbundet med en øre-, nese- og halsinfeksjon (ØNH-infeksjon). Reaksjonen skjer ganske enkelt. Magesaft i magen hjelper fordøyelsen. Spiserøret, som er mer følsomt, tåler ikke surheten. Når refluks oppstår, kan det forårsake ubehagelig betennelse i røret mellom magesekken og halsen . Under GERD-episoder kan disse brennende følelsene føre til lesjoner av varierende alvorlighetsgrad. Det bør imidlertid bemerkes at selv om refluks er helt normalt, er betennelse skadelig for det gastroøsofageale systemet.
Hva er sammenhengen mellom intestinal dysbiose og gastrisk refluks?
Dysbiose oppstår som følge av en ubalanse i tarmfloraen. I denne mikrobiotaen blir gunstige bakterier mindre tallrike og mindre aktive enn skadelige bakterier. Tarmen lider som følge av dette, i likhet med hele fordøyelsessystemet. Denne ubalansen påvirker fordøyelsen og fremmer sure oppstøt. Forstyrrelser i tarmfloraen bidrar til en unormal økning i syrenivået. Det er også kjent at inntak av mat med mye sukker og fett ikke er den eneste årsaken til dette fenomenet. Gastrisk refluks kan også forverres av bruk av visse medisiner, spesielt syrenøytraliserende midler og antibiotika.
Anti-reflux fôring
Den beste måten å håndtere GERD på er gjennom et sunt kosthold . Det er viktig å spise probiotikarik mat for å lindre symptomer. Det anbefales å spise beskyttende mat for å forbedre fordøyelsen og opprettholde tarmhelsen. Probiotika alene, når de finnes i mat, vil ikke være tilstrekkelig. For å redusere magesyre trenger du måltider rike på fiber, antioksidanter, mineraler og vitaminer . Et sunt kosthold vil hjelpe spiserøret å motstå sure oppstøt.
Frukt og grønnsaker, spist rå eller kokt, bør inkluderes i hvert måltid. Deres beskyttende effekt på fordøyelsen vil bevare spiserørets helse. Det er også viktig å supplere dette inntaket med korn og belgfrukter. Disse forholdsreglene vil optimalisere virkningen av de gunstige bakteriene som er ansvarlige for tarmhelsen. De bidrar også til langsiktig helse ved å redusere risikoen for forstoppelse , som kan forverre mageproblemer. Enkelte matvarer bør også reduseres eller til og med elimineres helt. Kullsyreholdige drikker, alkohol og måltider med høyt fettinnhold reduserer effekten av probiotika. Et kosthold rikt på fisk og lavt innhold av rødt kjøtt er mer gunstig for å opprettholde et miljø som bidrar til vekst av laktobasiller.
Optimaliser resultatene ved å ta probiotika
I de fleste tilfeller er probiotikaene fra maten utilstrekkelige til å behandle gastroøsofageal refluks. For å berolige magen og lette fordøyelsen anbefales det å innta kosttilskudd regelmessig. Probiotiske tilskudd forhindrer reaksjoner som forårsaker smerter i spiserøret. I tillegg til å lindre de første symptomene, bidrar Lactobacillus reuteri til å forhindre at det oppstår refluks. Denne støtten er ikke bare fordelaktig for magen, men også for leveren og tarmfloraen på lang sikt . Probiotika virker ved å forbedre kvaliteten på tarmfloraen. De aktive ingrediensene reduserer intraabdominalt trykk og oppblåsthet, som er den underliggende årsaken til gastroøsofageal refluks. Bruk av probiotika reduserer betennelse ved å balansere den lokale mikrobiotaen. De hjelper deretter gunstige bakterier med å formere seg og utføre sine fulle funksjoner.
Som du kanskje har gjettet, er gastroøsofageal refluks primært forårsaket av en mer eller mindre betydelig ubalanse i tarmfloraen. Kombinert med et passende kosthold kan inntak av probiotiske tilskudd redusere dette mageplageret . Lactobacillus bidrar til å beskytte spiserøret ved å redusere magesyren og optimalisere magefunksjonen. Til slutt kan du gjerne konsultere vår omfattende guide til de mest effektive probiotikaene på markedet.