Meer dan 45% van de bevolking heeft last van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Deze aandoening treedt gemiddeld eens per maand op. Het gevoel van reflux kan verschillende oorzaken hebben. Of het nu te maken heeft met slechte voedingsgewoonten of hormonale onevenwichtigheden, zure reflux is een onaangename ervaring . Hoe kun je zure reflux voorkomen en behandelen? Ons team legt uit hoe het gebruik van probiotica je kan helpen deze pijnlijke reactie te verlichten.
Maagreflux: wat is het?
Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is een aandoening waarbij maaginhoud terugvloeit naar de slokdarm . Deze reactie van het maag-darmstelsel veroorzaakt oprispingen en brandend maagzuur. Het gaat ook gepaard met een aanhoudende zure smaak in de mond. In sommige gevallen kan GERD gepaard gaan met een aanhoudende hoest. Naast de maagklachten kan het ook verband houden met een keel-, neus- en oorinfectie. De reactie verloopt vrij eenvoudig. Maagsappen in de maag helpen bij de spijsvertering. De slokdarm, die gevoeliger is, kan de zuurgraad ervan niet verdragen. Wanneer reflux optreedt, kan dit een onaangename ontsteking veroorzaken in de buis tussen de maag en de keel . Tijdens GERD-aanvallen kunnen deze brandende sensaties leiden tot laesies van verschillende ernst. Het is echter belangrijk om te weten dat reflux volkomen normaal is, maar dat ontsteking schadelijk is voor het maag-darmstelsel.
Wat is het verband tussen darmdysbiose en maagreflux?
Dysbiose ontstaat door een onbalans in de darmflora. In deze darmflora zijn de gunstige bacteriën minder talrijk en minder actief dan de schadelijke bacteriën. De darmen en het hele spijsverteringsstelsel lijden hierdoor. Deze onbalans beïnvloedt de spijsvertering en bevordert reflux. Verstoringen in de darmflora dragen bij aan een abnormale toename van de zuurgraad. Het is ook bekend dat de consumptie van suiker- en vetrijke voedingsmiddelen niet de enige oorzaak is van dit fenomeen. Reflux kan ook verergerd worden door het gebruik van bepaalde medicijnen, met name antacida en antibiotica.
Anti-reflux voeding
De beste manier om brandend maagzuur te behandelen is door middel van een gezond dieet . Het consumeren van probiotica-rijke voedingsmiddelen is essentieel voor het verlichten van de symptomen. Het eten van beschermende voedingsmiddelen wordt aanbevolen om de spijsvertering te verbeteren en de darmgezondheid te behouden. Probiotica alleen, wanneer ze in voeding aanwezig zijn, zijn niet voldoende. Om de zuurgraad van de maag te verlagen, heb je maaltijden nodig die rijk zijn aan vezels, antioxidanten, mineralen en vitaminen . Een gezond dieet helpt de slokdarm om zuurpieken te weerstaan.
Groenten en fruit, rauw of gekookt gegeten, zouden bij elke maaltijd aanwezig moeten zijn. Hun beschermende werking op de spijsvertering draagt bij aan de gezondheid van de slokdarm. Het is ook essentieel om deze inname aan te vullen met granen en peulvruchten. Deze voorzorgsmaatregelen optimaliseren de werking van de gunstige bacteriën die verantwoordelijk zijn voor een gezonde darmflora. Ze dragen ook bij aan een goede gezondheid op de lange termijn door het risico op constipatie te verminderen , wat maagproblemen kan verergeren. Bepaalde voedingsmiddelen moeten daarentegen worden verminderd of zelfs helemaal vermeden. Koolzuurhoudende dranken, alcohol en vetrijke maaltijden verminderen de effectiviteit van probiotica. Een dieet rijk aan vis en arm aan rood vlees is gunstiger voor het creëren van een omgeving die de groei van lactobacillus bevordert.
Optimaliseer de resultaten door probiotica te nemen
In de meeste gevallen zijn de probiotica in voeding onvoldoende om gastro-oesofageale reflux te behandelen. Om de maag te kalmeren en de spijsvertering te bevorderen, wordt aangeraden om regelmatig voedingssupplementen te gebruiken. Probiotische supplementen voorkomen reacties die pijn in de slokdarm veroorzaken. Naast het verlichten van de eerste symptomen, helpt Lactobacillus reuteri het ontstaan van reflux te voorkomen. Deze ondersteuning is niet alleen gunstig voor de maag, maar ook voor de lever en de darmflora op de lange termijn . Probiotica werken door de kwaliteit van de darmflora te verbeteren. Hun actieve bestanddelen verminderen de intra-abdominale druk en een opgeblazen gevoel, de belangrijkste oorzaak van gastro-oesofageale reflux. Het gebruik van probiotica vermindert ontstekingen door de lokale microbiota in balans te brengen. Ze helpen vervolgens de gunstige bacteriën te vermeerderen en hun functies optimaal uit te voeren.
Zoals je wellicht al vermoedde, wordt gastro-oesofageale reflux voornamelijk veroorzaakt door een min of meer significante verstoring van de darmflora. In combinatie met een geschikt dieet kan het innemen van probiotische supplementen dit maagongemak verminderen . Lactobacillus helpt de slokdarm te beschermen door de maagzuurproductie te verlagen en de maagfunctie te optimaliseren. Raadpleeg tot slot gerust onze uitgebreide gids met de meest effectieve probiotica op de markt.