Les compléments alimentaires au GABA sont les compléments les plus demandés par les patients souffrant de dépression. Il est facile de confondre le traitement avec la substance chimique naturellement produite par l’organisme, car ils possèdent le même nom et les mêmes effets.
Dans cet article, nous allons traiter des compléments alimentaires au GABA et de leur effet antidépresseur. Comment agit-il ? Est-il réellement efficace pour traiter la dépression ? Existe-t-il des alternatives naturelles au GABA ?
Pour nos membres, il n’y a qu’un seul psychostimulant qui marche vraiment, il s’agit de Noocube. Ce booster naturel de la concentration améliore les performances mentales sans aucun effet secondaire.
Pourquoi Noocube est choisi par des milliers de personnes ?
Noocube est un complément alimentaire 100 % naturel qui améliore les capacités cognitives, la concentration et la mémoire. Son utilisation assure une productivité optimale et une baisse importante de la fatigue mentale.
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Qu’est-ce que la molécule GABA ?
L’acide gamma aminobutyrique (GABA) est un acide aminé naturel qui agit comme un neurotransmetteur dans le cerveau. Les neurotransmetteurs fonctionnent comme des messagers chimiques, véhiculant des informations entre les neurones et le reste du corps.
Le GABA est considéré comme un neurotransmetteur inhibiteur, car il bloque, ou inhibe, certains signaux cérébraux et diminue l’activité du système nerveux.
Lorsque le GABA s’attache à des récepteurs dans le cerveau (récepteurs GABA), il produit un effet calmant. Cela peut aider à soulager les crises d’anxiété, de stress et de peur. Il est aussi utilisé pour prévenir les crises d’épilepsie.
En raison de ces nombreux bienfaits cérébraux, le GABA est également devenu un complément alimentaire populaire contre la dépression. Cela est dû en partie au fait qu’il n’est pas disponible dans de nombreuses sources alimentaires. En effet, les seuls aliments qui contiennent naturellement du GABA sont les aliments fermentés. Le reste des aliments n’en contient que très peu, ou pas du tout.
Toutefois, ce neurotransmetteur est produit par le corps à partir de vitamine B6 et d’un acide aminé nommé Glutamate. Une supplémentation en ces deux nutriments peut donc augmenter la production du GABA.
Pourquoi prendre du GABA ?
L’effet calmant naturel du GABA sur le cerveau a ouvert la porte à de nombreuses utilisations, notamment en tant que complément antidépresseur et anxiolytique.
Il est important de préciser qu’un excès de stress est lié, entre autres, à un mauvais sommeil, à un système immunitaire plus faible et à un risque accru de dépression.
Les études scientifiques menées sur le stress et la dépression ont établi la relation entre les niveaux de GABA et ces pathologies. En outre, les personnes ayant des niveaux plus faibles de GABA sont plus susceptibles de développer les affections suivantes :
- Des crises épileptiques ;
- Des troubles du mouvement, tels que la maladie de Parkinson ;
- Le TDAH ;
- L’anxiété ;
- Des attaques de panique ;
- Des troubles de l’humeur, tels que la dépression.
Certaines personnes atteintes de ces pathologies ont recours à des compléments alimentaires à base de GABA pour gérer leurs symptômes. Bien que cela soit théoriquement bénéfique, il n’y a pas beaucoup de preuves qui montrent que les suppléments de GABA aident à traiter ces troubles, à l’exception de l’anxiété.
Bienfaits du GABA
L’utilisation du GABA comme supplément antidépresseur est une solution intéressante pour soulager les troubles anxieux et le stress. Les bienfaits d’une supplémentation en GABA sont les suivants :
Bienfaits sur le sommeil
Le GABA est le neurotransmetteur qui permet au corps de se détendre et de s’endormir, puis de dormir profondément pendant toute la nuit. Une faible activité du GABA est liée à l’insomnie et à un sommeil perturbé. Des faibles niveaux de GABA correspondaient également à un sommeil plus agité et plus éveillé.
Une supplémentation en GABA soulage les troubles du sommeil en prolongeant la phase profonde du sommeil et en augmentant la relaxation.
Bienfaits sur l’anxiété
En tant que substance chimique naturelle produite par l’organisme, le GABA a pour rôle principal de diminuer l’activité des neurones dans le cerveau et le système nerveux central, ce qui place l’organisme dans un état de relaxation plus important. Cette action atténue le stress et l’anxiété, même s’ils ne sont pas ressentis par la personne.
Les suppléments de GABA peuvent favoriser la relaxation et soulager l’anxiété et le stress par leur action inhibitrice sur le système nerveux.
Effet sur l’hypertension artérielle
Les suppléments de GABA sont parfois utilisés comme un moyen naturel d’abaisser la pression artérielle. Il existe des preuves indiquant que le GABA peut réduire l’hypertension artérielle grâce à une action sur le système nerveux central.
En plus de contrôler la tension artérielle d’être important en soi, le maintien d’une pression artérielle saine peut également contribuer à protéger le sommeil. Une baisse naturelle de la pression artérielle pendant la nuit fait partie de la progression du corps vers le sommeil. Une pression artérielle élevée peut être un signe d’hyperexcitation, un état d’alerte physique et de vigilance qui peut rendre difficile l’endormissement.
Un mauvais sommeil et les troubles du sommeil sont une des causes de la dépression et de l’anxiété, et le GABA lutte contre cela.
GABA et antidépresseur
Une supplémentation en GABA peut être considérée comme un traitement antidépresseur naturel. En effet, l’action relaxante de ce neurotransmetteur réduit les niveaux d’anxiété, améliore le sommeil et stabilise l’humeur.
Bien que les effets antidépresseurs du GABA ne soient pas aussi puissants que d’autres traitements, c’est un moyen naturel de lutter contre le stress excessif et ses conséquences sur la santé.
Effets secondaires du GABA
Les effets secondaires potentiels des suppléments de GABA n’ont pas été correctement étudiés, il est donc difficile de savoir à quoi s’attendre. Cependant, les effets les plus fréquemment signalés suite à une cure de GABA sont les suivants :
- Maux d’estomac ;
- Nausées ;
- Constipations ;
- Céphalées ;
- Somnolence ;
- Faiblesse musculaire.
Comme le GABA peut rendre certaines personnes somnolentes, vous ne devez pas conduire ou utiliser des machines après avoir pris du GABA avant de savoir comment il vous affecte.
Les interactions médicamenteuses avec le GABA sont aussi inconnues, il est donc préférable de demander l’avis d’un médecin avant toute prise.
Posologie
En général, il est recommandé aux utilisateurs de commencer par la dose la plus faible suggérée, puis d’augmenter progressivement selon les besoins.
Il existe deux posologies selon les effets désirés :
- Pour l’effet antidépresseur et anxiolytique : la dose maximale recommandée est de 100-200 mg à prendre le soir. Elle peut être augmentée ou réduite en fonction de la tolérance de chaque personne.
- Pour l’hypertension artérielle : 10-20 mg sont suffisants pour stabiliser la tension artérielle.
La recommandation Vulgaris-Médical
Les suppléments au GABA sont certes efficaces pour réduire l’anxiété, mais ils causent un état de somnolence qui baisse la concentration durant la journée.
Pour lutter contre cela, nos membres utilisent NooCube, le complément alimentaire 100 % naturel qui améliore les fonctions cognitives et l’humeur. Ses effets nootropiques se ressentent après quelques jours de prises seulement. En plus de cela, NooCube un complément qui ne cause aucun effet secondaire.