Le ronflement est un phénomène très connu, mais on sait rarement ce qui se passe réellement dans le corps pour que celui-ci survienne.
Les ronflements sont en réalité liés à une obstruction partielle des voies respiratoires, soit au niveau du nez, soit au niveau de la gorge, et à une vibration des tissus mous de la gorge. L’air a alors des difficultés à passer à travers un espace plus étroit, ce qui engendre ce bruit caractéristique et déplaisant.
Nous vous présentons les meilleurs médicaments anti-ronflement sans ordonnance, disponibles en pharmacie, sur Amazon ou sur le site de vente du fabricant. Découvrez également SnoranPlus, des capsules qui offrent une action complète sur le sommeil et les ronflements.
Le traitement SnoranPlus élu produit préféré des ronfleurs
Avec SnoranPlus, fini les nuits inconfortables avec un dilatateur nasal ou une orthèse dans la bouche.
Ce complément alimentaire composé d’ingrédients naturels est sans ordonnance, respectueux de votre santé et vous offrira une douce nuit.
Ce traitement améliore la respiration, diminue les ronflements et offre un sommeil plus réparateur.
Obstruction des voies respiratoires, quels sont les facteurs ?
Des raisons peuvent expliquer que certaines personnes ronflent, notamment :
- Le surpoids et l’obésité, car il y a plus de tissu adipeux autour de la gorge et du cou, ce qui peut entraîner un rétrécissement des voies respiratoires supérieures lors du sommeil, provoquant ainsi le ronflement ;
- La consommation d’alcool et de tabac, car ces substances provoquent un relâchement des muscles de la gorge, entraînant un rétrécissement des voies respiratoires et les ronflements ;
- L’âge, car les personnes âgées ont souvent une perte de tonus musculaire, y compris au niveau de la gorge, ce qui peut causer une obstruction des voies respiratoires ;
- Dormir sur le dos, car dans cette position, la langue et les tissus mous de la gorge tombent en arrière et bloquent partiellement le passage de l’air ;
- Le rhume ou allergie peuvent générer une obstruction nasale et limiter le passage de l’air ;
- L’apnée du sommeil, car dans ce cas les voies respiratoires supérieures se ferment totalement, provoquant une interruption de la respiration et des ronflements, l’air devant forcer son passage à travers les voies respiratoires étroites ;
- Un sommeil profond, car les muscles de la gorge sont plus détendus.
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Les bandes et bandelettes nasales contre les ronflements
Il s’agit de bandelettes adhésives se posant simplement autour du nez.
Elles ont vocation à améliorer l’ouverture des narines, facilitant ainsi la respiration.
Elles réduisent les ronflements, mais éduquent également le dormeur afin que celui-ci apprennent à respirer par le nez plutôt que par la bouche durant son sommeil.
Elles présentent l’avantage d’être à bas prix. Elles se vendent par paquet. Pour comparer, il convient de regarder le prix à l’unité.
Les produits suivants sont préconisés :
- Les bandelettes nasales de la marque Breathe Right, confortables et confectionnées à base de polyester et nylon ;
- Les bandes nasales Quies, transparentes et flexibles, pour un confort optimal.
Le spray nasal ou spray buccal anti ronflement
Le spray nasal tapisse de lubrifiant la muqueuse nasale, afin de limiter les vibrations.
Le principe du spray buccal est assez similaire sauf que le produit lubrifiant vient tapisser le fond de la gorge.
Il faut cependant savoir que le pouvoir d’action de ces sprays nasaux est relativement court.
Pour encore plus d’effets, il est tout à fait possible d’utiliser les deux, ou d’opter pour un spray nasal avec corticoïdes qui aura un pouvoir anti-inflammatoire sur les muqueuses du nez. Il permet de réduire les ronflements liés aux allergies. Celui-ci est cependant sur ordonnance.
Les sprays nasaux ou buccaux suivants sont recommandés :
- Le spray nasal de la marque Quies : constitué à base d’ huiles essentielles d’eucalyptus et de pin, il lubrifie la muqueuse nasale et décongestionne les voies respiratoires.
- Les 3 chênes de Physioronf est un spray buccal à base d’huile essentielle d’eucalyptus, de mélisse et de gingembre. Il aide à réduire les ronflements et à favoriser un sommeil de qualité.
Les pastilles anti ronflement
Les pastilles lubrifient les tissus de la gorge, évitant ainsi les vibrations du palais.
Elles sont souvent composées d’aloe vera ou d’huile mentholée.
Nous préconisons les marques suivantes :
- Les pastilles DouceNuit au goût menthe qui se dissolvent en deux temps pour une action long terme ;
- Les pastilles Nutriexpert au goût menthe poivrée et aloe vera, certifiées sans gluten, sans lactose et dédiées aux vegan.
L’écarteur nasal pour le nez
Ce système est muni de 2 ailettes en silicone ou plastique. Celles-ci s’insèrent dans les narines, les écartant.
Cette solution s’avère efficace uniquement pour certains ronfleurs, ceux qui ont les narines qui se pincent durant le sommeil.
Les modèles conseillés sont :
- Le dilatateur nasal Air Max, développé par des ORL ;
- Le dilatateur nasal anti-ronflement de Quies.
L’orthèse pour la bouche
L’orthèse d’avancée mandibulaire, ou gouttière dentaire, permet de conserver la mâchoire légèrement avancée pendant le sommeil, facilitant ainsi la respiration.
Cette solution offre de très bons résultats lorsque les ronflements proviennent de la langue qui empêche le passage de l’air, ou pour les cas d’apnée du sommeil.
Ces produits ont un coût de départ plus élevé, mais se gardent près de 2 ans.
Vous pouvez opter pour les orthèses suivantes :
- Oniris, produit fabriqué en France ;
- Le kit anti-ronflement de Sleep’Z associant des dilatateurs nasaux et une orthèse.
La recommandation Vulgaris-Médical
L’ensemble des soins anti-ronflement proposés se trouvent en pharmacie ou sur Amazon France.
Cependant, notre équipe Vulgaris considère que le traitement star pour arrêter définitivement les ronflements est Snoran Plus, des capsules éliminant le problème du ronflement à la source et améliorant la qualité du sommeil.