Geschriwwen 
No der Gebuert huet d'Beyoncé, wéi vill aner Fraen, eng Diät misse maachen, fir erëm a Form ze kommen. An den amerikanesche Star schéngt den Test mat Bravour bestanen ze hunn. Mee wéi huet si et fäerdeg bruecht, déi extra Kilo lass ze ginn? Hiert Geheimnis fir Gewiichtsverloscht schéngt de "Master Cleanse" ze sinn, eng Detox-Diät baséiert op Zitrounejus, Ahornsirop a Cayennepeffer.
Mee ass dës Diät, déi der Beyoncé gehollef huet Gewiicht ze verléieren, wierklech effektiv a sécher fir Är Gesondheet? Hei drënner erkläre mir dës Diät, fir datt Dir eng besser Iddi kritt.
Wat ass d'Master Cleanse Diät?
De Master Cleanse, oder Zitrounereinigung, ass eng Diät, déi doran besteet, nëmme Flëssegkeeten fir mindestens 10 Deeg ze konsuméieren. Si gouf vum Stanley Burroughs, engem amerikaneschen Naturheiltherapeut, erfonnt, deen dës Diät am Detail a sengem Buch *The Master Cleanser*, dat 1976 publizéiert gouf, beschriwwen huet. Laut him hëlleft dës Diät bei:
- de Kierper vun Toxinen, déi duerch eis modern Ernährung gesammelt goufen, botzen;
- de Metabolismus stäerken fir Fett ze verbrennen.
De Prinzip vum Master Cleanse ass einfach
@göttlechmamm Ech gesinn dës Master-Reinigung ëmmer erëm op menger "fir dech"-Säit, an ech decidéieren, et emol ze probéieren. Drénkt 6-7 Mol am Dag fir 10 Deeg. . . . . . #masterclean #mastercleansecept #diät #Rezepter #Zitrounen #Ahornsirop #cayennepeffer #detox #Detoxdrink #fir dech #fyp シ #Foryoupage #fyp ♬ Baby Tate SHO Oppene Vers – Baby Tate
Drénkt einfach 6 bis 12 Glieser pro Dag vun engem spezielle Gedrénks, dat mat folgendem preparéiert ass:
- gefiltert Waasser;
- frësche Zitrounejus;
- puren Ahornsirop;
- Cayennepeffer.
Nieft dëser Limonade sollt Dir all Moien e Glas Salzwaasser drénken, wat als natierlecht Laxativ wierkt. Och owes sollt Dir en Kräidertee aus Senna drénken, enger Planz déi den Darmtransit fördert.
Wéi laang soll de Master Cleanse gefollegt ginn?
Dës Diät muss mindestens 10 Deeg daueren, kann awer bis zu 40 Deeg verlängert ginn. Fir d'Empfehlungen vun dëser Diät ze respektéieren, ass et verbueden, an dëser Period all aner Liewensmëttel oder Gedrénks ze konsuméieren.
Nom Enn vun der Behandlung muss fest Liewensmëttel graduell nees agefouert ginn, ugefaange mat:
- Fruuchtjusen a Suppen;
- Dann réi Uebst a Geméis;
- Schlussendlech e bësse Protein a Getreide.
Vir- an Nodeeler vun der Diät, déi vun der Beyoncé ausprobéiert gouf
Wat sinn d'Virdeeler vum Master Cleanse?
Leit, déi d'Master Cleanse Diät ugeholl hunn, behaapten, datt se verschidde Virdeeler fir d'allgemeng Gesondheet a fir de Kierper ofzehuelen bitt. Tatsächlech hëlleft se:
- séier Gewiicht verléieren andeems iwwerschësseg Waasser a Fett, déi am Kierper gespäichert sinn, eliminéiert ginn.
- Entgiftung vun der Liewer, Nieren an Darm, a fördert d'Eliminatioun vun Offallprodukter an Toxine.
- stäerkt den Immunsystem andeems d'Produktioun vu wäisse Bluttzellen stimuléiert gëtt.
- fir d'Verdauung ze verbesseren, andeems Blähungen a Verstopfung reduzéiert ginn.
- fir den Teint opzehelleren, andeems d'Blutt gereinegt an d'Haut befeucht gëtt.
- fir Energie a Vitalitéit ze erhéijen, andeems essentiell Vitaminnen a Mineralstoffer geliwwert ginn.
Wat sinn d'Nodeeler vum Master Cleanse?
Leider ass dës Diät net ouni Risiken oder Niewewierkungen. Tatsächlech ass se ganz restriktiv an onbalancéiert. Dëst kann zu Nährstoffmangel a verschiddene Gesondheetsproblemer féieren. Tatsächlech kann de Master Cleanse:
- e Gefill vu Honger verursaachen, wat psychologesch schwéier ze erdroen ass;
- zu engem bedeitende Muskelverloscht féieren;
- de Jo-Jo-Effekt förderen, d.h. eng séier Gewiichtszunahme, soubal d'Diät gestoppt gëtt;
- geféierlech sinn fir Leit, déi un Diabetis, Hypertonie, Häerz- oder Liewererkrankungen oder fir schwanger Fraen leiden;
- dem Risiko vun Dehydratioun, Hypoglykämie, etc. ausgesat sinn.
D'Master Cleanse Diät, déi der Beyoncé gehollef huet séier Gewiicht ze verléieren, besteet doran, op d'mannst 10 Deeg eng Limonade mat Zitroun, Ahornsirop a Cayennepeffer ze konsuméieren. Wärend dës Diät e schnelle Gewiichtsverloscht fördert, stellt se och bedeitend Gesondheetsrisiken duer. Dofir schéngt eng gesond Ernärung an eng reegelméisseg kierperlech Aktivitéit déi bescht Léisung fir e nohaltege Gewiichtsverloscht ze sinn.
