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불임이나 임신에 문제가 있는 상황에서 “생각이 너무 많아요!”보다 더 나쁜 문장은 없습니다. 가자! ". 신화인가 현실인가? 스트레스가 정말 임신을 방해하는 걸까요? 그렇다면 이토록 바라던 아이를 갖기 위해 모든 기회를 자신의 편으로 두는 방법은 무엇입니까? 여기에 몇 가지 답변과 설명을 제공하겠습니다.
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감정과 다산
일부 여성들은 보조 생식 기술(ART)을 사용하든 안 하든 임신하는 데 몇 달, 심지어 몇 년이 걸릴 수 있습니다 . 얼마나 많은 여성들이 임신 테스트에 엄청난 돈을 낭비했고, 또 얼마나 많은 여성들이 희망과 에너지를 서서히 잃어버렸을까요?
여기서 말하는 임신 방해 요인은 신체적 또는 생리적 문제가 아니라 심리적인 측면, 특히 스트레스와 부정적인 감정이 임신에 미치는 영향입니다. 스트레스가 임신에 가장 좋은 요인이 아니라는 것은 일반적으로 알려져 있지만, 임신 메커니즘에서 스트레스의 역할은 아직 제대로 밝혀지지 않았습니다. 그렇지만, 빠른 임신을 위해서는 스트레스와 감정을 효과적으로 관리하는 것이 매우 중요하다는 것은 분명합니다.
스트레스는 어떻게 작용하나요?
아이를 갖고 싶은 마음은 가슴을 찢는 듯한 감정입니다. 어쩔 수 없는 일이라 끊임없이 생각하게 되고, 삶에 어려움이 닥치면 자신감을 잃기 시작하죠. 게다가 여러 연구 결과는 스트레스가 임신 능력에 부정적인 영향을 미친다는 사실 을 뒷받침합니다.
스트레스는 위험에 대응하는 신체의 방어 메커니즘이므로 "좋은 스트레스"라고 말할 수 있습니다. 따라서 이 현상은 자연스러운 반응이며, 매우 간단한 결과를 위해 복잡한 이름을 가진 여러 호르몬을 작용시킵니다. 즉, 신체가 경계 상태와 완전한 반응 상태에 들어갈 수 있도록 하는 것입니다.
정신적으로 이러한 상태에서 벗어나지 못하고 생식과 관련된 호르몬 분비를 포함한 여러 호르몬 분비에 문제가 생기면 상황은 더욱 복잡해집니다. 간접적으로 "나쁜 스트레스"는 여성의 성욕에 영향을 미치고 결과적으로 임신 능력에도 악영향을 줄 수 있습니다. 또한 스트레스는 알코올이나 담배 소비 증가와 같은 중독성 행동으로 이어져 상황을 더욱 악화시킬 수 있다는 것도 알려져 있습니다.
놓아준다는 것은 무엇인가?
간단히 말해서, 어떤 일이 일어나더라도 행복감을 느끼는 능력입니다. 그러나 마음과 에고는 놓아버리는 데 장애물이 될 수 있습니다. 이 상태에 도달하려면 무엇보다도 기다림과 그에 따른 합병증(좌절, 분노, 죄책감 등)의 진행에 모든 에너지를 쏟아 붓는 것을 멈춰야 합니다. 즉, 기다림은 예, 이 기다림을 반추하는 것은 아니오이다.
우리가 어찌할 수 없는 일에 집착하지 말고, 오히려 우리에게 달려 있는 것과 잘 되고 있는 것에 집중합시다.
놓아주기 위한 몇 가지 팁
기다리는 것이 강박적으로 느껴질 수 있습니다. 특히 부부가 몇 년 동안 아기 계획을 세우느라 애쓰는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러면 우리는 종종 사랑을 나누는 것이 본질적으로 출산에 사용되는 부정적인 순환에 빠지게 됩니다. 놓아준다는 것은 몸과 사랑을 나누면서 느끼는 즐거움을 다시 연결하는 것부터 시작하는 것을 의미합니다.
자신을 위해, 몸을 위해, 마음 상태를 위해, 정신 건강을 위해 시간을 내세요. 임신은 마치 긴 여정 같아요. 준비가 필요하니 서두르지 마세요 . 임신을 원하면 아직 태어나지도 않은 아기를 중심으로 모든 것을 계획하게 되죠. 그냥 삶을 즐기세요! 계획도 세우고, 사랑도 나누고, 책도 읽고, 춤도 추고, 여행도 가세요!
놓아준다는 것은 죄책감을 느끼지 않는 것을 의미합니다. 복권에 나오는 숫자처럼 우리는 임신한다고 말합니다. 우연의 일치입니다. 이에 대해 할 수 있는 일은 많지 않습니다. 당신의 관계에서 그것에 대해 이야기하고, 당신의 감정을 말로 표현하고, 다른 사람과 함께 있으면 그가 이미 아버지가 될 것이라고 상상하지 마십시오!
다음으로 넘어가자면, 마음을 내려놓으면 질투심을 잊을 수 있습니다. 직장 동료의 불룩한 배나 계단참에 놓인 유모차를 힐끗힐끗 쳐다보지 않게 되죠. 대신 우리에게 속한 소중한 것, 바로 자매애를 기억하세요. 만약 18개월에서 24개월 동안 피임 없이 성관계를 가졌는데도 임신 테스트기에서 두 줄이 나오지 않는다면 의사의 진료를 받으세요. 하지만 그 전까지는 마음을 내려놓는 법을 배우세요.
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