정의
정의
엽산 또는 엽산이라고도 불리는 비타민 B9는 신체의 세포(혈액, 위, 내장, 입의 세포)가 빠른 재생을 요구하자마자 DNA 생성에 관여합니다.
현상
생리학
비타민 B9의 주요 공급원은 다음과 같습니다.
- 숲 과일.
- 숲 녹색 야채 (시금치, 아스파라거스, 당근, 녹색 양배추).
- 숲 겨 (간).
- Le 우유.
- 숲 치즈 발효.
비타민 B9는 비교적 불안정하여 조리 과정 에서 파괴됩니다. 하지만 균형 잡힌 식단을 통해 개인의 일일 필요량을 충분히 충족할 수 있습니다.
병리생리학
혈중 비타민 B9 수치가 낮으면 세포 분열( 유사분열 ) 횟수가 감소하여 세포 크기가 커지는 현상( 대적혈구 응고 )이 나타납니다.
비타민 B9 결핍은 주로 다음과 같이 발생합니다.
- 있을 때 문제 de 흡수 (소화 문제).
- 경우 약물 섭취 동화를 방해합니다.
- 동안 임신.
치료
치료
하지만 경우에 따라서는 결핍을 보충하기 위해 약물을 복용하는 것이 유용할 수 있습니다 .
일반적인 권장 복용량은 하루 5~20mg입니다.
하루에 1~2mg 정도 섭취하면 정기적으로 비축량을 보충할 수 있을 것 같습니다.