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残念なことに、年齢を重ねるにつれて、歯は幼い頃の歯に似なくなってきます。特に歯の色に関しては、毎日の歯磨きや入念かつ集中的なメンテナンスにもかかわらず黄ばむ傾向があります。
ですから、私たちにはそれが不可能なので、 毎週スケール除去を実行する、歯の白さと自然な輝きを日々維持するためのヒントを見つける必要があります。そして、たとえば、歯を自然に白くするためには、特定の食品が最も役立つことがわかります。
白い歯を持つことによる審美的な懸念
歯は私たちの顔の真ん中にあり、話したり食事をしたりするために使用されますが、何よりも歯は私たちの笑顔の美しさと寛大さに貢献するため、私たちの人相の重要なポイントです。
特に感染すると大きな苦しみを引き起こす可能性があるため、治療する必要があるのはこのためです。なぜなら、ご存知のとおり、私たちの口の中には複数の細菌が存在し、歯の衛生状態に寄与する善玉菌と、定期的な歯磨きで取り除く必要がある悪玉菌が存在するからです。
また、歯の輝きや白さについては、本来は見た目の美しさではありますが、できるだけ大切にしたいという気持ちもわかります！
歯のケアに適した歯磨き粉はどれですか?
この件に関して、現在のほとんどの歯科医は次のように推奨しています。 高級歯磨き粉、さまざまな栄養素が含まれており、5ユーロ程度の価格で市場で見つけることができます。確かに、これらの歯磨き粉はその役割を果たし、一日を通して私たちに最も新鮮な息を与えてくれます。
しかし、これらの法外な価格に多少動揺している少数の歯科医にとっては、歯磨き粉のチューブにそれほどお金をかける意味はありません。歯磨き粉の実際の歯への作用は、ごく普通のチューブを使用するよりも効果的ではありません。
したがって、低価格で歯を白くできるのは重炭酸ナトリウムを含む歯磨き粉だけです。しかし、多くの食品が歯を白くするのに役立つからだけではありません。
常に白い歯を保つにはどうすればよいですか？
完璧な歯の衛生のために、常に清潔な状態を保ちます。 白い歯、毎日しっかりケアする必要があるので、どんな歯磨き粉を使っても大丈夫です。
重要なことは、いくつかの戦略的なポイントを実行することです。
- 2日3～XNUMX回歯を磨きましょう。
- それぞれのブラッシングは 2 ～ 3 分間継続する必要があります。
- 歯茎の間にデンタルフロスまたはミニブラシを使用します。
- 無糖のガムを噛んでください。
- 可能であれば喫煙をやめる。
しかし、私たちの食事の中には、白い歯を保つのに役立つ天然産物も含まれています。
歯を白く保つための食べ物
実際、私たちの健康に不可欠な栄養素を提供するだけでなく、歯をより輝かせるのに役立つ天然食品があります。
したがって、定期的に摂取することで歯磨き粉の作用が増幅され、永久的に白い歯を維持できるようになります。ここでは、これらの食べ物/飲み物の詳細を5つ紹介します。
柑橘類
それらは酸性であるため、歯のエナメル質に多少有害であると言われていますが、実際はそうではなく、まったく逆です。実際、レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、マンダリン、その他のクレメンタインなどの柑橘系の果物は、毎日摂取すると歯に本当のスケール作用を及ぼします。実際のところ、それらには酸が含まれているだけでなく、水分も多く含まれているため、唾液の分泌が増加し、悪玉菌に対して非常に効果的です。
リンゴや梨などの果物
これらの果物は噛んで摂取する必要があるため、歯をきれいにするために不可欠です。これは、同じ咀嚼中に食べ物と歯の間に生じる数多くの摩擦のおかげです。そしてきれいになった歯は白いままです！
乳製品
すべての乳製品に含まれるカルシウムと乳酸は、歯のケアにおいては誰にも負けません。実際、それらは肌を強化するだけでなく、肌を白くするのにも役立ちます。さらに、チーズを噛むと、汚れを落とすだけでなく悪玉菌も殺す酸性の唾液の生成が増加します。
ニンジンやセロリなどの野菜
これらの緑の野菜は食物繊維とさまざまな栄養素が豊富で、噛みにくいため、定期的に摂取することで歯の白さにも貢献します。特に、繊維、ビタミン、ミネラルの含有量のおかげで歯肉組織をケアしてくれるからです。
ミネラルウォーター
実際、一日を通して一口飲むごとに、私たちの歯は「シャワー」を浴びて、口の中に詰まった食べ物や歯の汚れの原因となる粒子を取り除きます。したがって、水は、どんな状況でも歯を白く輝かせるのに役立ちます。
