יותר מ-45% מהאוכלוסייה סובלת ממחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי (GERD). מצב זה מתרחש בממוצע פעם בחודש. תחושת הריפלוקס יכולה לנבוע מכמה סיבות. בין אם היא קשורה להרגלי תזונה לקויים או לחוסר איזון הורמונלי, ריפלוקס חומצי אינו נעים לחוות . כיצד ניתן למנוע ולטפל בריפלוקס חומצי? הצוות שלנו מסביר כיצד נטילת פרוביוטיקה יכולה לעזור לכם להתגבר על תגובה כואבת זו.
ריפלוקס קיבה: מה זה?
מחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי (GERD) היא תופעה שבה תוכן הקיבה זורם חזרה לוושט . תגובה זו של מערכת הקיבה-ושטי גורמת לרגורגיטציה וצרבת. היא קשורה גם לטעם חומצי מתמשך בפה. במקרים מסוימים, GERD יכול להיות מלווה בשיעול מתמשך. בנוסף לתסמיני הקיבה, הוא יכול להיות קשור לזיהום באף, באוזן ובגרון (ENT). התגובה מתרחשת בפשטות רבה. מיצי קיבה בקיבה מסייעים לעיכול. הוושט, בהיותו רגיש יותר, אינו יכול לעמוד בחומציות שלו. כאשר מתרחש ריפלוקס, הוא יכול לגרום לדלקת לא נוחה בצינור שבין הקיבה לגרון . במהלך אירועי GERD, תחושות צריבה אלו יכולות להוביל לנגעים בדרגות חומרה שונות. עם זאת, יש לציין כי בעוד שרפלוקס הוא נורמלי לחלוטין, דלקת מזיקה למערכת הקיבה-ושטי.
מה הקשר בין דיסביוזיס במעי לבין ריפלוקס קיבה?
דיסביוזה מתרחשת כתוצאה מחוסר איזון במיקרוביוטה של המעי. במיקרוביוטה זו, חיידקים מועילים הופכים פחות נפוצים ופחות פעילים מחיידקים מזיקים. כתוצאה מכך, המעי סובל, וכך גם כל מערכת העיכול. חוסר איזון זה משפיע על העיכול ומעודד ריפלוקס חומצי. הפרעות במיקרוביוטה של המעי תורמות לעלייה חריגה ברמות החומציות. כמו כן, ידוע כי צריכת מזונות עתירי סוכר ושומן אינה הגורם היחיד לתופעה זו. ריפלוקס קיבה עלול להחמיר גם על ידי שימוש בתרופות מסוימות, במיוחד נוגדי חומצה ואנטיביוטיקה.
הזנה נגד ריפלוקס
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם GERD היא באמצעות תזונה בריאה . צריכת מזונות עשירים בפרוביוטיקה חיונית להקלה על התסמינים. אכילת מזונות מגנים מומלצת לשיפור העיכול ולשמירה על בריאות המעיים. פרוביוטיקה לבדה, כאשר היא קיימת במזון, לא תספיק. כדי להפחית את חומציות הקיבה, תזדקקו לארוחות עשירות בסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון, מינרלים וויטמינים . תזונה בריאה תעזור לוושט לעמוד בפני עליות חומציות.
פירות וירקות, נאים או מבושלים, צריכים להיכלל בכל ארוחה. השפעתם המגנה על העיכול תשמור על בריאות הוושט. חיוני גם להשלים צריכה זו עם דגנים וקטניות. אמצעי זהירות אלה ימטב את פעולתם של החיידקים המועילים האחראים לבריאות המעיים. הם גם תורמים לבריאות לטווח ארוך על ידי הפחתת הסיכון לעצירות , אשר עלולה להחמיר בעיות קיבה. יש להפחית או אף להפסיק לחלוטין את צריכתם של מזונות מסוימים. משקאות מוגזים, אלכוהול וארוחות עתירות שומן מפחיתים את יעילות הפרוביוטיקה. תזונה עשירה בדגים ודלה בבשר אדום מועילה יותר לשמירה על סביבה התורמת לגדילת לקטובצילוס.
מטב את התוצאות על ידי נטילת פרוביוטיקה
ברוב המקרים, הפרוביוטיקה המסופקת על ידי מזון אינה מספיקה לטיפול בריפלוקס קיבתי-ושטי. כדי להרגיע את הקיבה ולהקל על העיכול, מומלץ לצרוך תוספי תזונה באופן קבוע. תוספי פרוביוטיקה מונעים תגובות הגורמות לכאב בוושט. בנוסף להקלה על תסמינים ראשוניים, לקטובצילוס רויטרי מסייע במניעת הופעת ריפלוקס. תמיכה זו מועילה לא רק לקיבה אלא גם לכבד ולפלורת המעיים בטווח הארוך . פרוביוטיקה פועלת על ידי שיפור איכות פלורת המעיים. המרכיבים הפעילים שלה מפחיתים לחץ תוך-בטני ונפיחות, שהם שורש הגורם לריפלוקס קיבתי-ושטי. שימוש בפרוביוטיקה מפחית דלקת על ידי איזון מחדש של המיקרוביוטה המקומית. לאחר מכן הם עוזרים לחיידקים מועילים להתרבות ולבצע את מלוא תפקידיהם.
כפי שכנראה ניחשתם, ריפלוקס קיבתי-ושטי נגרם בעיקר מחוסר איזון משמעותי פחות או יותר בפלורת המעיים. בשילוב עם תזונה מתאימה, נטילת תוספי פרוביוטיקה יכולה להפחית את אי הנוחות בקיבה . לקטובצילוס מסייע בהגנה על הוושט על ידי הפחתת חומציות הקיבה ואופטימיזציה של תפקוד הקיבה. לבסוף, אתם מוזמנים לעיין במדריך המקיף שלנו לפרוביוטיקה היעילה ביותר בשוק.