יותר מ-45% מהאוכלוסיה סובלים מרפלוקס גסטרו-וופגי. הפרעה זו מתרחשת בממוצע פעם בחודש. לתחושת העלייה יכולות להיות מספר מקורות. בין אם זה קשור להרגלי אכילה לקויים או להפרעות הורמונליות, ריפלוקס קיבה לא נעים לחיות איתו. כיצד למנוע ולטפל בריפלוקס בקיבה? הצוות שלנו מסביר איך לקחת פרוביוטיקה יעזור לך להתגבר על התגובה הכואבת הזו.
ריפלוקס קיבה: מה זה?
ריפלוקס גסטרווושטי הוא א תופעה שבמהלכה תוכן הקיבה עולה אל הוושט. תגובה זו של מערכת הקיבה והוושט גורמת לרגורגיטציה וצריבה. זה קשור גם לטעם חומצי שנשאר בפה. במקרים מסוימים, GERD עשוי להיות מלווה בשיעול מתמשך. בנוסף לביטוי הקיבה, זה יכול להיות קשור לזיהום אף אוזן גרון. התגובה מתרחשת די בפשטות. מיצי קיבה בקיבה מסייעים לעיכול. לוושט, הרגיש יותר, אין את היכולת להתנגד לחומציות שלהם. כאשר מתרחש ריפלוקס, זה יכול לגרום דלקת לא נוחה בצינור שבין הקיבה והגרון. במהלך פרקים של GERD, תחושות צריבה אלו עלולות לגרום לנגעים חמורים יותר או פחות. עם זאת, שים לב שבעוד שהריפלוקס תקין לחלוטין, הדלקת מזיקה למערכת הקיבה והושט.
מה הקשר בין דיסביוזיס במעי לבין ריפלוקס קיבה?
דיסביוזה מתבטאת כתוצאה מחוסר איזון במיקרוביוטה של המעי. במיקרוביוטה הזו, לאחר מכן, החיידקים הטובים הופכים לפחות נוכחים ופחות פעילים מאשר חיידקים רעים. המעי סובל, וכך גם כל מערכת הקיבה. חוסר איזון זה משפיע על העיכול ומקדם ריפלוקס חומצי. חיבה של המיקרוביוטה של המעי מקדמת עלייה חריגה בחומצות. כמו כן, מקובל שצריכת מזונות עשירים בסוכרים ושומנים אינה האחראית היחידה לתופעה. ריפלוקס קיבה יועדף גם על ידי נטילת תרופות, במיוחד נוגדי חומצות ו אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה .
הזנה נגד ריפלוקס
הדרך הטובה ביותר לטפל ב-GERD היא לאמץ תזונה נכונה. צריכת מזונות עשירים בפרוביוטיקה חיונית להרגעת תסמיני המצב. אימוץ מזון מגן מומלץ לעידון העיכול ולשמירה על בריאות המעיים. לפרוביוטיקה היחידה הקיימת במזון לא תהיה פעולה מיטבית. כדי להפחית את רמת החומציות בקיבה, תצטרך ארוחות עשירות בסיבים, נוגדי חמצון, מינרלים וויטמינים. בסיס מזון בריא יעזור לוושט להתנגד לנחשולי חומצה.
פירות וירקות, הנאכלים חיים או מבושלים, חייבים להיות נוכחים בכל ארוחה. השפעתם המגנה על העיכול תשמור על בריאות הוושט. כמו כן, חיוני להשלים את הצריכה עם דגנים וקטניות. אמצעי זהירות אלה ייעלו את פעולתם של החיידקים הטובים האחראים לניהול. הם גם שומרים על בריאות בר-קיימא הפחתת הסיכון לעצירות מה שיחמיר את הפרעת הקיבה. יש גם להפחית מזונות מסוימים או אפילו לחסל אותם לחלוטין. משקאות מוגזים, אלכוהול, ארוחות עמוסות בשומן מפחיתים את יעילות הפרוביוטיקה. א תזונה עשירה בדגים ודלה בבשר אדום מעניין יותר לשמירה על סביבה חיובית להתפתחות לקטובצילוס.
מטב את התוצאות על ידי נטילת פרוביוטיקה
ברוב המקרים, מלאי הפרוביוטיקה שמספק המזון אינו מספיק לטיפול ברפלוקס במערכת העיכול. כדי להרגיע את הקיבה ולהקל על העיכול, מומלץ לצרוך תוספי מזון באופן קבוע. תוספי פרוביוטיקה מונעים תגובות הגורמות לכאבים בוושט. בנוסף להקלה על התסמינים הראשונים, lactobacillus reuteri ימנע הופעת ריפלוקס. תמיכה לא רק מועילה לקיבה. פלורת הכבד והמעיים מועילה בטווח הארוך. פעולת הפרוביוטיקה נוגעת לאיכות פלורת המעיים. החומרים הפעילים שלהם מפחיתים את הלחץ התוך בטני ונפיחות הגורמת לרפלוקס גסטרו-וופגי. השימוש בפרוביוטיקה מפחית את היקף הדלקת על ידי איזון מחדש של המיקרוביוטה המקומית. לאחר מכן הם יעזרו לחיידקים הטובים להתרבות כדי להבטיח את תפקודם המלא.
ניחשתם נכון: ריפלוקס גסטרווושטי נגרם תחילה מחוסר איזון משמעותי פחות או יותר בפלורת המעיים. בשילוב עם תזונה מתאימה, צריכת פרוביוטיקה בצורת תוספי מזון מפחית אי נוחות זו בקיבה. פעולת הלקטובצילוס תשמר את הוושט על ידי הפחתת חומציות הקיבה וייעול תפקוד כדור הקיבה. לבסוף, אל תהססו להתייעץ עם שלנו המדריך המלא לפרוביוטיקה היעיל ביותר בשוק.