Pubblicato da 
Il 60% del nostro corpo e l'80% del nostro cervello sono costituiti da acqua. Una sufficiente idratazione è quindi assolutamente essenziale per il buon funzionamento del nostro organismo e non bere abbastanza acqua porta a problemi che possono essere molto gravi (scarsamente idratato, il corpo ha difficoltà ad eliminare tossine).
Se non beviamo abbastanza, il nostro corpo riserva acqua per mantenere le funzioni vitali, il che provoca una moltitudine di segnali, il più evidente dei quali è la secchezza delle fauci, ma molti dei quali apparentemente non hanno alcun legame con la disidratazione.
Ecco l'elenco.
- bocca asciutta
- yeux sec
- problemi della pelle: pelle secca, irritazioni, acne, eczema, psoriasi
- minzione troppo rara (non si urina abbastanza spesso, meno di 3 volte al giorno), urina scura (gialla, anche marrone)
- articolazioni dolorose (es cartilagine è composto per l'80% da acqua)
- mal di schiena (infezione renale)
- stanchezza intensa (l'acqua apporta ossigeno all'organismo: la mancanza di acqua porta le cellule, non sufficientemente ossigenate, a prelevare questo ossigeno dal sangue)
- sbalzi d'umore
- desiderio di cibo, anche dopo aver mangiato (le sensazioni di fame e sete si trovano nella stessa area del cervello, quindi un cervello privato di acqua susciterà sensazioni di fame)
- ipertensione (la mancanza di acqua fa sì che il sangue si ispessisca e quindi rallenti e aumenti livello di sodio)
- ipercolesterolemia (livello di colesterolo troppo alto)
- digestione difficile (ustioni o addirittura ulcera stomaco, stitichezza)
- mal di testa, emicrania
- difficoltà di concentrazione, di pensiero
La prima cosa da fare se si verificano 1 o più di questi sintomi è ovviamente bere più acqua, non solo occasionalmente, ma quotidianamente.
Il punto è bere acqua : altre bevande (bibite gassate, birra, succhi di frutta, ecc.), pur dando una momentanea sensazione di sollievo dalla sete, non idratano adeguatamente l'organismo (infatti, la sete ritorna molto rapidamente dopo averle bevute) e possono addirittura, al contrario, peggiorare la disidratazione.
Sono interessate tutte le fasce d’età: si stima che 3 I francesi su 4 non si idratano sufficientemente.
Spesso pensiamo che ciò riguardi soprattutto gli anziani, ma 2 bambini e adolescenti su 3 non bevono abbastanza acqua e alcuni non la bevono nemmeno!
Consideralo se tuo figlio presenta alcuni dei sintomi sopra elencati, tra cui irritabilità, stanchezza inspiegabile, difficoltà di concentrazione...
Credito fotografico: bicchiere d'acqua – Winston – Fotolia.com
