Publié par 
Þurr húð er oft talin einfaldlega rakakrem. En þegar óþægindi halda áfram þrátt fyrir vandlega húðumhirðuvenju liggur lausnin stundum dýpra: í því sem þú borðar eða í viðeigandi fæðubótarefni fyrir þurra húð . En hvernig veistu hvaða á að velja? Hvaða virku innihaldsefnum ættir þú að miða á? Og fyrir hverja eru þessar formúlur í raun og veru?
Hvers vegna getur þurr húð staðist staðbundna meðferð eina sér?
Þurr húð stafar af ójafnvægi í húðhindruninni . Þegar hornlagið skortir lípíð eða framleiðsla á húðfitu er ófullnægjandi missir húðin getu sína til að halda vatni. Þetta fyrirbæri, sem kallast vatnstap í gegnum húðina, veldur stífleika, hrjúfleika og stundum kláða. Krem virka á yfirborðið en bæta ekki upp fyrir djúpstæðan næringarskort. Þetta er þar sem fæðubótarefni koma inn í myndunina: með því að veita líkamanum næringarefnin sem nauðsynleg eru fyrir myndun húðlípíða, virkar það beint á upptök vandans.
Hvaða virk innihaldsefni ætti að forgangsraða í fæðubótarefnum fyrir þurra húð?
Ekki eru öll fæðubótarefni eins. Fyrir þurra húð hafa ákveðin innihaldsefni sannað virkni sína. Nauðsynlegar fitusýrur , sérstaklega omega-6 eins og gamma-línólensýra (GLA) sem finnst í kvöldvorrósaolíu eða boragoolíu, eru mikilvægar til að byggja upp fituþröskuld húðarinnar. E-vítamín, öflugt fituleysanlegt andoxunarefni, verndar frumuhimnur gegn oxun og lengir áhrif fituefna. A-vítamín hjálpar til við að stjórna frumuendurnýjun og framleiðslu á húðfitu. Að lokum gegnir sink lykilhlutverki í sárgræðslu og bólgustjórnun. Heildstæð formúla myndi helst fella inn nokkur af þessum virku innihaldsefnum sem vinna saman til að hámarka árangur.
Hefur viðkvæm og ofnæmisvaldandi húð sérstakar þarfir?
Húð með tilhneigingu til ofnæmis er alvarlegri tegund þurrrar húðar: ónæmiskerfi húðarinnar er einnig veikt, sem leiðir til mikilla bólguviðbragða við snertingu við ákveðin ofnæmisvöld eða ertandi efni. Fyrir þessa húðgerð verður fæðubótarefni ekki aðeins að endurheimta vatnsfituhimnuna heldur einnig að hafa áhrif á bólguviðbrögðin. Virk innihaldsefni eins og boragoolía, rík af GLA, eða ákveðin karótínóíð hafa sýnt sérstakan ávinning af því að róa viðkvæma húð. Það er ráðlegt að velja formúlur sem eru sérstaklega þróaðar fyrir viðkvæma og ofnæmisvaldandi húð , eins og þær sem eru í Elteans línunni frá Laboratoire Jaldes, hannaðar til að mæta þessum sérstöku þörfum.
Hvernig á að fella fæðubótarefni inn í rútínu þína fyrir þurra húð?
Árangur fæðubótarefna fyrir þurra húð er háður áferð. Virk innihaldsefni sem eru lípíðbundin hafa ekki tafarlaus áhrif: það tekur venjulega 4 til 8 vikur af samfelldri notkun að sjá sýnilegan bata á þægindum og teygjanleika húðarinnar. Helst ætti að taka fæðubótarefnið með máltíðum til að stuðla að upptöku fituleysanlegra vítamína. Það virkar vel í tengslum við hollt og jafnt mataræði sem er ríkt af hollri fitu (feitur fiskur, hnetur, jurtaolíur), sem og nægilegan raka. Að auki hjálpar notkun milds hreinsiefnis án þvottaefna til við að koma í veg fyrir að þurrkur aukist við daglega húðumhirðu. Þessi heildstæða nálgun, sem tekur á bæði innri og ytri þáttum, er áhrifaríkasta leiðin til að endurheimta sjálfbæra þægindi þurrrar og viðkvæmrar húðar.
