Meira en 45% þjóðarinnar þjáist af maga- og vélindabakflæði. Þessi röskun kemur að meðaltali einu sinni í mánuði. Tilfinningin um að rísa getur átt sér marga uppruna. Hvort sem það tengist lélegum matarvenjum eða hormónatruflunum, magabakflæði er óþægilegt að búa við. Hvernig á að koma í veg fyrir og meðhöndla magabakflæði? Liðið okkar útskýrir hvernig á að taka probiotics mun hjálpa þér að sigrast á þessum sársaukafullu viðbrögðum.
Magabakflæði: hvað er það?
Maga- og vélindabakflæði er a fyrirbæri þar sem innihald magans rís upp í vélinda. Þessi viðbrögð meltingarvegarkerfisins valda uppköstum og bruna. Það tengist einnig súru bragði sem situr eftir í munninum. Í sumum tilfellum getur GERD fylgt viðvarandi hósti. Til viðbótar við einkenni magans getur það tengst háls- og nefsýkingu. Viðbrögðin eiga sér stað einfaldlega. Magasafi í maga hjálpar meltingu. Vélinda, næmari, hefur ekki getu til að standast sýrustig þeirra. Þegar bakflæði kemur fram getur það valdið óþægileg bólga í slöngunni milli maga og hálsi. Á meðan á GERD stendur geta þessar sviðatilfinningar valdið meira eða minna alvarlegum sárum. Athugaðu þó að á meðan bakflæði er fullkomlega eðlilegt er bólga skaðleg meltingarvegi.
Hver er tengslin á milli dysbiosis í þörmum og magabakflæði?
Dysbiosis kemur fram sem afleiðing af ójafnvægi í örveru í þörmum. Í þessari örveru, góðu bakteríurnar verða þá minna til staðar og minna virkar en slæmar bakteríur. Þarmarnir þjást, eins og allt magakerfið. Þetta ójafnvægi hefur áhrif á meltingu og stuðlar að sýrubakflæði. Ástúð í örveru í þörmum stuðlar að óeðlilegri aukningu á sýrum. Það er líka viðurkennt að neysla á sykri og fituríkri matvæli er ekki sú eina sem ber ábyrgð á fyrirbærinu. Magabakflæði væri einnig ívilnandi með því að taka lyf, einkum andsýrur og sýklalyf .
Bakflæðisvörn
Besta leiðin til að meðhöndla GERD er að taka upp gott mataræði. Neysla matvæla sem er rík af probiotics er nauðsynleg til að sefa einkenni sjúkdómsins. Mælt er með því að samþykkja verndandi matvæli til að betrumbæta meltinguna og viðhalda þarmaheilbrigði. Einu probiotics sem eru til staðar í mat munu ekki hafa bestu virkni. Til að draga úr sýrustigi í maganum þarftu máltíðir sem eru ríkar af trefjum, andoxunarefnum, steinefnum og vítamínum. Heilbrigður fæðugrunnur mun hjálpa vélindanum að standast sýrustig.
Ávextir og grænmeti, borðað hrátt eða soðið, verða að vera til staðar í hverri máltíð. Verndandi áhrif þeirra á meltingu mun varðveita heilsu vélinda. Einnig er nauðsynlegt að bæta við inntökuna með korni og belgjurtum. Þessar varúðarráðstafanir munu hámarka virkni góðu baktería sem ber ábyrgð á stjórnun. Þeir viðhalda líka heilsu á sjálfbæran hátt draga úr hættu á hægðatregðu sem myndi auka magasjúkdóminn. Einnig ætti að draga úr ákveðnum matvælum eða jafnvel útrýma þeim algjörlega. Kolsýrðir drykkir, áfengi, máltíðir hlaðnar fitu draga úr virkni probiotics. A mataræði ríkt af fiski og lítið af rauðu kjöti er áhugaverðara til að varðveita umhverfi sem er hagstætt fyrir þróun laktóbacillu.
Fínstilltu árangur með því að taka probiotics
Í flestum tilfellum er birgðir af probiotics sem maturinn gefur ekki nægjanlegur til að meðhöndla bakflæði í meltingarvegi. Til að róa magann og auðvelda meltinguna er mælt með því að neyta fæðubótarefna reglulega. Probiotic bætiefni koma í veg fyrir viðbrögð sem valda sársauka í vélinda. Auk þess að draga úr fyrstu einkennum mun lactobacillus reuteri koma í veg fyrir upphaf bakflæðis. Stuðningur gagnast ekki bara maganum. Lifur og þarmaflóra gagnast til lengri tíma litið. Verkun probiotics varðar gæði þarmaflórunnar. Virku innihaldsefnin draga úr kviðþrýstingi og uppþembu sem veldur bakflæði í meltingarvegi. Notkun probiotics dregur úr umfangi bólgu með því að koma aftur jafnvægi á staðbundna örveru. Þeir munu síðan hjálpa góðu bakteríunum að fjölga sér til að tryggja fulla virkni þeirra.
Þú giskaðir á það: bakflæði í meltingarvegi stafar fyrst af meira og minna verulegu ójafnvægi í þarmaflórunni. Ásamt viðeigandi mataræði, neysla probiotics í formi fæðubótarefna dregur úr þessum magaóþægindum. Verkun lactobacillus mun varðveita vélinda með því að draga úr magasýrustigi og hámarka starfsemi magakúlunnar. Að lokum, ekki hika við að hafa samband við okkur heill leiðbeiningar um áhrifaríkustu probiotics á markaðnum.