Publié par 
Það er óheppilegt að taka fram að því eldri sem við verðum, því minna líkjast tennurnar okkar þeim sem við höfðum þegar við vorum lítil! Sérstaklega hvað varðar lit tannanna okkar sem hafa tilhneigingu til að gulna, þrátt fyrir daglega burstun og vandað og mikið viðhald.
Svo, þar sem það er ómögulegt fyrir okkur framkvæma vikulega kalkhreinsun, við þurfum að finna ráð til að hjálpa tönnunum okkar að viðhalda hvítleika og náttúrulegum glans daglega. Og við munum til dæmis sjá að ákveðin matvæli geta nýst okkur best til að hvíta tennurnar náttúrulega!
Það fagurfræðilega áhyggjuefni að hafa hvítar tennur
Vegna þess að þeir eru rétt í miðju andliti okkar, og við notum þá til að tala og borða, en umfram allt vegna þess að þeir stuðla að fegurð og örlæti bros okkar, eru tennurnar okkar afgerandi þáttur í lífeðlisfræði okkar.
Þess vegna þurfum við að meðhöndla þá, sérstaklega þar sem þeir geta valdið okkur miklum þjáningum þegar þeir eru sýktir. Vegna þess að eins og við vitum eru margar bakteríur í munni okkar, góðar sem stuðla að tannhirðu okkar og slæmar sem við þurfum að losna við með venjulegum tannburstun.
Einnig, varðandi gljáa og hvítleika tanna okkar, þó að þær séu í meginatriðum fagurfræðilegar, getum við skilið að hvert og eitt okkar vill gæta þeirra sem mest!
Hvaða tannkrem til að sjá um tennurnar okkar?
Um þetta efni mæla flestir núverandi tannlæknar með hágæða tannkrem, fyllt með ýmsum næringarefnum, sem hægt er að finna á markaðnum á verði um 5 evrur. Vissulega gera þessi tannkrem verkið og veita okkur líka ferskasta andardráttinn yfir daginn.
En fyrir minnihluta tannlækna sem er nokkuð í uppnámi vegna þessa ofurverðs, þá þýðir ekkert að eyða svona miklu í túpu af tannkremi, raunveruleg aðgerð sem á tennurnar okkar verður ekki áhrifaríkari en með ósköp venjulegri túpu!
Þannig gætu aðeins tannkrem með natríumbíkarbónati gert tennurnar okkar hvítari og á lægra verði! En ekki aðeins vegna þess að mörg matvæli hjálpa okkur líka að hvíta tennurnar!
Hvernig á að tryggja að þú sért alltaf með hvítar tennur?
Fyrir fullkomna tannhirðu og tryggðu að þú hafir það alltaf hvítar tennur, við þurfum að hugsa vel um það á hverjum degi, svo það er alveg sama hvaða tannkrem við notum.
Mikilvægt er að framkvæma nokkur stefnumótandi atriði:
- Burstaðu tennurnar 2 til 3 sinnum á dag;
- Hver burstun ætti að vara á milli 2 og 3 mínútur;
- Til að nota tannþráð eða mini bursta á milli tannholdsins;
- Tyggið sykurlaust tyggjó;
- Að hætta að reykja þegar hægt er.
En við finnum líka í mataræði okkar nokkrar náttúrulegar vörur sem geta hjálpað okkur að halda hvítari tönnum!
Matur til að halda tönnunum hvítari
Það eru í raun til náttúruleg matvæli sem, auk þess að veita okkur næringarefni sem eru nauðsynleg fyrir góða heilsu okkar, hjálpa tennurnar okkar að líta meira út!
Þannig, með því að neyta þess reglulega, magnum við virkni tannkremsins okkar og tryggjum því að við höfum varanlega hvítar tennur. Hér eru 5 af þessum matvælum/drykkjum í smáatriðum:
Citrus ávextir
Þau eru sögð súr og því nokkuð skaðleg tannglerungnum okkar, en svo er ekki, þvert á móti! Reyndar hafa sítrusávextir eins og sítrónu, lime, appelsínugult, greipaldin, mandarínur og aðrar klementínur raunverulegar hleðsluaðgerðir á tennurnar okkar þegar þeir eru neyttir daglega. Staðreyndin er sú að þær innihalda vissulega sýru en líka mikið af vatni og auka þannig munnvatnsflæði okkar sem er svo áhrifaríkt gegn slæmum bakteríum.
Ávextir eins og epli og perur
Vegna þess að við verðum að tyggja þá til að neyta þá eru þessir ávextir nauðsynlegir til að tennurnar okkar verði hreinsaðar. Þetta er þökk sé fjölmörgum núningi milli fæðunnar og tannanna sem myndast við þessa sömu tyggingu. Og hreinsuð tönn er tönn sem verður hvít!
Mjólkurvörur
Kalkið og mjólkursýran sem allar mjólkurvörur innihalda eru óviðjafnanlegar þegar kemur að því að hugsa um tennurnar okkar. Reyndar hjálpa þeir til við að styrkja þá, en einnig til að gera þá hvítari. Að auki eykur ostur að tyggja framleiðslu á súru munnvatni sem hreinsar bletti og drepur slæmar bakteríur.
Grænmeti eins og gulrætur og sellerí
Ríkt af trefjum og ýmsum næringarefnum, þetta græna grænmeti er erfitt að tyggja og stuðlar því einnig að hvítleika tanna okkar þegar við neytum þess reglulega. Sérstaklega þar sem þeir sjá um tannholdsvefinn okkar þökk sé trefjum, vítamínum og steinefnum.
Steinefna vatn
Reyndar, með hverjum sopa sem er drukkinn yfir daginn, fara tennurnar okkar í „sturtu“ sem fjarlægir mat sem er fastur í munninum okkar, sem og agnir sem geta valdið blettum á tönnunum okkar. Vatn hjálpar okkur því að halda tönnunum eins hvítum þar sem þær eru bjartar við allar aðstæður!
