A lakosság több mint 45%-a szenved gastrooesophagealis reflux betegségben (GERD). Ez az állapot átlagosan havonta egyszer fordul elő. A reflux érzésének több oka is lehet. Akár rossz étkezési szokásokhoz, akár hormonális egyensúlyhiányhoz kapcsolódik, a savas reflux kellemetlen élmény . Hogyan előzhető meg és kezelhető a savas reflux? Csapatunk elmagyarázza, hogyan segíthet a probiotikumok szedése leküzdeni ezt a fájdalmas reakciót.
Gyomor reflux: mi ez?
A gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) egy olyan jelenség, amelyben a gyomortartalom visszaáramlik a nyelőcsőbe . A gyomor-nyelőcső rendszer ezen reakciója refluxot és gyomorégést okoz. Emellett tartós savas szájízzel is jár. Bizonyos esetekben a GERD-t tartós köhögés is kísérheti. A gyomortünetek mellett fül-orr-gégészeti (ENT) fertőzéssel is összefüggésbe hozható. A reakció egészen egyszerűen zajlik le. A gyomorban lévő gyomornedvek segítik az emésztést. A nyelőcső, mivel érzékenyebb, nem tudja elviselni a savasságot. Reflux esetén kellemetlen gyulladás léphet fel a gyomor és a torok közötti csőben . GERD-epizódok során ezek az égő érzések különböző súlyosságú elváltozásokhoz vezethetnek. Meg kell azonban jegyezni, hogy bár a reflux teljesen normális, a gyulladás káros a gyomor-nyelőcső rendszerre.
Mi a kapcsolat a bél dysbiosis és a gyomor reflux között?
A diszbiózis a bélmikrobiota egyensúlyának felborulása következtében alakul ki. Ebben a mikrobiotában a hasznos baktériumok száma csökken, és a káros baktériumok aktivitása is csökken. Ennek következtében a bélrendszer és az egész emésztőrendszer is szenved. Ez az egyensúlyhiány hatással van az emésztésre, és elősegíti a savas refluxot. A bélmikrobiota zavarai hozzájárulnak a savszint rendellenes növekedéséhez. Az is elismert tény, hogy a magas cukor- és zsírtartalmú ételek fogyasztása nem az egyetlen oka ennek a jelenségnek. A gyomorrefluxot bizonyos gyógyszerek, különösen a savlekötők és antibiotikumok szedése is súlyosbíthatja.
Anti-reflux etetés
A GERD kezelésének legjobb módja az egészséges táplálkozás . A probiotikumokban gazdag ételek fogyasztása elengedhetetlen a tünetek enyhítéséhez. A védő ételek fogyasztása ajánlott az emésztés javítása és a bélrendszer egészségének megőrzése érdekében. A probiotikumok önmagukban, ha jelen vannak az élelmiszerekben, nem elegendőek. A gyomorsav csökkentésére rostokban, antioxidánsokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételekre van szükség . Az egészséges étrend segít a nyelőcsőnek ellenállni a savas felböfögésnek.
A gyümölcsöket és zöldségeket, akár nyersen, akár főzve, minden étkezésbe bele kell foglalni. Az emésztésre gyakorolt védő hatásuk megőrzi a nyelőcső egészségét. Az is elengedhetetlen, hogy ezt a bevitelt gabonafélékkel és hüvelyesekkel egészítsük ki. Ezek az óvintézkedések optimalizálják a bélrendszer egészségéért felelős jótékony baktériumok működését. Hozzájárulnak a hosszú távú egészséghez is azáltal, hogy csökkentik a székrekedés kockázatát , ami súlyosbíthatja a gyomorproblémákat. Bizonyos ételeket is csökkenteni kell, vagy akár teljesen ki kell hagyni. A szénsavas italok, az alkohol és a magas zsírtartalmú ételek csökkentik a probiotikumok hatékonyságát. A halban gazdag és vörös húsban szegény étrend előnyösebb a lactobacillusok növekedését elősegítő környezet fenntartása szempontjából.
Optimalizálja az eredményeket probiotikumok szedésével
A legtöbb esetben az élelmiszerekkel biztosított probiotikumok nem elegendőek a gyomor-nyelőcső reflux kezelésére. A gyomor megnyugtatása és az emésztés megkönnyítése érdekében rendszeres étrend-kiegészítők fogyasztása javasolt. A probiotikus kiegészítők megelőzik a nyelőcsőben fájdalmat okozó reakciókat. A kezdeti tünetek enyhítése mellett a Lactobacillus reuteri segít megelőzni a reflux kialakulását. Ez a támogatás nemcsak a gyomornak, hanem hosszú távon a májnak és a bélflórának is jótékony hatással van . A probiotikumok a bélflóra minőségének javításával fejtik ki hatásukat. Hatóanyagaik csökkentik a hasűri nyomást és a puffadást, amelyek a gyomor-nyelőcső reflux kiváltó okai. A probiotikumok használata a helyi mikrobiota egyensúlyának helyreállításával csökkenti a gyulladást. Ezután segítik a hasznos baktériumok elszaporodását és teljes funkcióik ellátását.
Ahogy talán sejti, a gyomor-nyelőcső refluxot elsősorban a bélflóra többé-kevésbé jelentős egyensúlyhiánya okozza. Megfelelő étrenddel kombinálva a probiotikus kiegészítők szedése csökkentheti ezt a gyomorpanaszokat . A Lactobacillus segít megvédeni a nyelőcsövet a gyomor savasságának csökkentésével és a gyomorműködés optimalizálásával. Végül tekintse meg átfogó útmutatónkat a piacon kapható leghatékonyabb probiotikumokról.