Više od 45% populacije pati od gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Ovo stanje se javlja u prosjeku jednom mjesečno. Osjećaj refluksa može imati nekoliko uzroka. Bilo da je povezan s lošim prehrambenim navikama ili hormonskom neravnotežom, refluks kiseline je neugodan za iskustvo . Kako možete spriječiti i liječiti refluks kiseline? Naš tim objašnjava kako vam uzimanje probiotika može pomoći u prevladavanju ove bolne reakcije.
Gastrični refluks: što je to?
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) je fenomen u kojem se sadržaj želuca vraća u jednjak . Ova reakcija gastroezofagealnog sustava uzrokuje regurgitaciju i žgaravicu. Također je povezana s dugotrajnim kiselim okusom u ustima. U nekim slučajevima, GERB može biti popraćen upornim kašljem. Osim želučanih simptoma, može biti povezan s infekcijom uha, nosa i grla (ORL). Reakcija se događa prilično jednostavno. Želučani sokovi u želucu pomažu probavi. Jednjak, budući da je osjetljiviji, ne može podnijeti njihovu kiselost. Kada dođe do refluksa, može uzrokovati neugodnu upalu u cijevi između želuca i grla . Tijekom epizoda GERB-a, ovi osjećaji peckanja mogu dovesti do lezija različite težine. Međutim, treba napomenuti da, iako je refluks sasvim normalan, upala je štetna za gastroezofagealni sustav.
Kakva je veza između crijevne disbioze i gastričnog refluksa?
Disbioza nastaje kao posljedica neravnoteže u crijevnoj mikrobioti. U ovoj mikrobioti korisne bakterije postaju manje brojne i manje aktivne od štetnih bakterija. Zbog toga pati crijevo, kao i cijeli probavni sustav. Ova neravnoteža utječe na probavu i potiče refluks kiseline. Poremećaji u crijevnoj mikrobioti doprinose abnormalnom povećanju razine kiseline. Također je poznato da konzumiranje hrane bogate šećerom i mastima nije jedini uzrok ove pojave. Želučani refluks može se pogoršati i upotrebom određenih lijekova, posebno antacida i antibiotika.
Antirefluksna dijeta
Najbolji način za upravljanje GERB-om je zdrava prehrana . Konzumiranje hrane bogate probioticima ključno je za ublažavanje simptoma. Preporučuje se konzumiranje zaštitne hrane za poboljšanje probave i održavanje zdravlja crijeva. Sami probiotici, kada su prisutni u hrani, neće biti dovoljni. Za smanjenje kiselosti želuca trebat će vam obroci bogati vlaknima, antioksidansima, mineralima i vitaminima . Zdrava prehrana pomoći će jednjaku da izdrži navale kiseline.
Voće i povrće, jedeno sirovo ili kuhano, trebalo bi biti uključeno u svaki obrok. Njihov zaštitni učinak na probavu očuvat će zdravlje jednjaka. Također je bitno nadopuniti ovaj unos žitaricama i mahunarkama. Ove mjere opreza optimizirat će djelovanje korisnih bakterija odgovornih za zdravlje crijeva. Također doprinose dugoročnom zdravlju smanjenjem rizika od zatvora , koji može pogoršati želučane probleme. Određene namirnice također treba smanjiti ili čak potpuno izbaciti. Gazirana pića, alkohol i obroci s visokim udjelom masti smanjuju učinkovitost probiotika. Prehrana bogata ribom i siromašna crvenim mesom korisnija je za održavanje okruženja pogodnog za rast laktobacila.
Optimizirajte rezultate uzimanjem probiotika
U većini slučajeva, probiotici koje osigurava hrana nisu dovoljni za liječenje gastroezofagealnog refluksa. Za umirivanje želuca i olakšavanje probave preporučuje se redovito konzumiranje dodataka prehrani. Probiotički dodaci sprječavaju reakcije koje uzrokuju bol u jednjaku. Osim što ublažava početne simptome, Lactobacillus reuteri pomaže u sprječavanju nastanka refluksa. Ova podrška dugoročno koristi ne samo želucu, već i jetri i crijevnoj flori . Probiotici djeluju poboljšavajući kvalitetu crijevne flore. Njihovi aktivni sastojci smanjuju intraabdominalni tlak i nadutost, što je uzrok gastroezofagealnog refluksa. Korištenje probiotika smanjuje upalu ponovnom uravnoteženjem lokalne mikrobiote. Zatim pomažu korisnim bakterijama da se razmnože i obavljaju svoje pune funkcije.
Kao što ste mogli pretpostaviti, gastroezofagealni refluks prvenstveno je uzrokovan manje ili više značajnom neravnotežom crijevne flore. U kombinaciji s odgovarajućom prehranom, uzimanje probiotičkih dodataka prehrani može smanjiti ovu želučanu nelagodu . Lactobacillus pomaže u zaštiti jednjaka smanjenjem želučane kiselosti i optimizacijom želučane funkcije. Na kraju, slobodno pogledajte naš sveobuhvatni vodič za najučinkovitije probiotike na tržištu.