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कड़ाके की सर्दी के बाद, हमने शारीरिक व्यायाम से परहेज करके और अपने आहार का कम ध्यान रखकर खुद की उपेक्षा करने की दुर्भाग्यपूर्ण आदत विकसित कर ली है।
इस सामान्य विश्राम का समाधान करने के लिए, वसंत ऋतु को सर्वोत्तम संभव स्थिति में शुरू करने के लिए हमारे शरीर के भीतर एक प्रमुख सफाई करना बुद्धिमानी हो सकती है।
हम आपको दिखाएंगे कि क्यों, विशेष रूप से वसंत ऋतु में, डिटॉक्स उपचार शुरू करना आवश्यक है। फिर, हम आपके साथ अपनाए जाने वाले सर्वोत्तम डिटॉक्स उपचारों के साथ-साथ आपके आहार में शामिल करने के लिए सर्वोत्तम वसंत खाद्य पदार्थों को साझा करेंगे।
डिटॉक्स उपचार में क्या शामिल है?
प्रश्न में विषाक्त पदार्थ
डिटॉक्स इलाज एक निश्चित अवधि में शरीर में जमा हुए सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का एक समाधान है। इन विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति आमतौर पर आहार, जैविक या पर्यावरणीय मूल की होती है।
ज्यादातर मामलों में, ये विषाक्त पदार्थ हमारे द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों से कीटनाशकों जैसे छोटे रासायनिक अवशेष होते हैं। अंततः, वे प्रदूषण, धूम्रपान, शराब, कॉस्मेटिक उत्पादों या सफाई उत्पादों से भी आ सकते हैं।
आहार का महत्व
इन हानिकारक कणों से छुटकारा पाने के लिए, डिटॉक्स उपचार में आपके आहार को प्राकृतिक उत्पादों में बदलना शामिल होता है जो अक्सर विभिन्न सब्जियों के रस पर आधारित तरल पदार्थ होते हैं। डिटॉक्स के दौरान प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी, कॉफी, तंबाकू, शराब जैसी किसी भी हानिकारक चीज से बचना चाहिए।
विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए जिम्मेदार मुख्य अंग
आम तौर पर, हमारे अंग स्वाभाविक रूप से अत्यधिक विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करते हैं। इसलिए हम उत्सर्जन अंगों की उपस्थिति में हैं और हमारे पास उनमें से पांच हैं।
- यकृत (और पित्ताशय) रक्त को फ़िल्टर करने और पित्त में पाए जाने वाले विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए जिम्मेदार है।
- दूसरी ओर, आंत, मल के माध्यम से मल को इकट्ठा करने और बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार है।
- गुर्दे रक्त को फ़िल्टर करते हैं और अपशिष्ट को मूत्र के माध्यम से बाहर निकाल देते हैं।
- त्वचा पसीने और सीबम के माध्यम से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए जिम्मेदार है।
- अंत में, फेफड़े सांस के माध्यम से उन्हें खत्म कर देते हैं।
विषहरण उपचार के लिए वसंत ऋतु क्यों चुनें?
सर्दियों के दौरान, हमारे अंगों को अधिक काम करना पड़ता है और वे सामान्य से कम कुशलता से काम करते हैं। ठंड की उपस्थिति से वायरस और रोगाणुओं का प्रसार होता है। शारीरिक गतिविधि की कमी, बहुत अधिक वसायुक्त और वसायुक्त आहार और थकान के संचय के साथ, कई विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं और हमारे मूत्रमार्ग पर दबाव डालते हैं जिससे प्रभावी जल निकासी सुनिश्चित करने में कठिनाई होती है।
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वसंत का आगमन भी इस प्रक्रिया में सब कुछ हिला देता है क्योंकि आम तौर पर लोग अपनी गतिहीन जीवन शैली को समाप्त करने के लिए एक नई गतिशीलता अपनाकर अपनी सर्दियों की बुरी आदतों को छोड़ना चाहते हैं। परिणामस्वरूप, लोग गतिविधियों के लिए तरस रहे हैं, घर से बाहर निकल रहे हैं और सक्रिय रूप से अपना जीवन फिर से पूरी तरह से जी रहे हैं।
नई जीवनशैली अपनाना चाहते हैं
इस परिवर्तन को करने के लिए, शरीर को इस नई जीवनशैली का समर्थन करने के लिए सहायता की आवश्यकता होती है, जो कि पिछले छह महीनों में हमने जो अनुभव किया है, उससे काफी भिन्न है।
ऐसा करने के लिए, अपने शरीर को उसके सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने और हमारे नियामक अंगों को पुनर्जीवित करने के लिए खुद को विश्राम के एक पल की अनुमति देना महत्वपूर्ण है।
अंत में, पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, वसंत डिटॉक्स इलाज के लिए सबसे फायदेमंद समय है क्योंकि इस अवधि के दौरान यकृत और पित्ताशय उत्तेजित होने वाले प्रमुख अंग हैं।
डिटॉक्स उपचार के लिए आदर्श अवधि क्या है?
चुने गए उपचार के आधार पर, आपको महीने में एक बार तीन दिवसीय उपचार अवश्य करना चाहिए। अधिमानतः, यह शुक्रवार शाम से सोमवार तक शुरू होना चाहिए। हालाँकि, कई इलाजों में एक सप्ताह का समय लग सकता है, लेकिन आपको इसे इससे आगे बढ़ाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। उपचार के साथ-साथ, हमें अपने रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 45 मिनट की शारीरिक गतिविधि करके अपनी गतिहीन आदतों से छुटकारा पाना चाहिए।
हमारे निर्वासन से विषाक्त पदार्थों को कैसे शुद्ध करें?
अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए, हमें मुख्य रूप से रसायनों और उनके अवशेषों से मुक्त स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ शरीर को पोषण देने के लिए जैविक उत्पादों की तलाश करनी चाहिए। दूसरे, हमें ऐसे खाद्य पदार्थ प्राप्त करने चाहिए जिनमें शरीर को पोषण देने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व हों ताकि यह विकसित हो सके।
लीवर और आंतों को डिटॉक्सीफाई करने के लिए सुदृढीकरण पौधे
पारंपरिक चीनी चिकित्सा के लिए, प्रत्येक मौसम एक विशेष मौसम से जुड़ा होता है और वसंत के लिए, यह यकृत है जो सुर्खियों में है। लिवर का कार्य पाचन से भोजन को फ़िल्टर करना है।
लीवर को साफ करने में मदद के लिए, आप विभिन्न पेय तैयार करने के लिए निम्नलिखित प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं: डेंडिलियन, आटिचोक, बोल्डो, लिकोरिस जड़ें, काली मूली, बिछुआ, फ्यूमेटरी, बर्डॉक, रोज़मेरी, बर्च, मुलीन पत्तियां, थाइम और अदरक।
हम शीटकेक, ककड़ी, नींबू, शतावरी और समुद्री शैवाल जैसे खाद्य पदार्थों का भी पक्ष ले सकते हैं।
