क्या आप हमेशा ऑस्ट्रेलिया के प्रतीकात्मक जानवर कंगारूओं से भयभीत रहे हैं? क्या आप इस दलदली जानवर की तरह छलांग लगाने में सक्षम होने का सपना देखते हैं? यह अब कंगू जंप के साथ संभव है, एक ऐसा खेल जो आनंद और मौलिकता को जोड़ता है!

यह नया मज़ेदार खेल स्वास्थ्य और शरीर के लिए कई लाभ प्रदान करता है। निम्नलिखित पाठ में, हम आपको बताएंगे कि कांगू जंप क्या है, एक सत्र कैसे होता है और इसके क्या फायदे और नुकसान हैं।

कांगू जंप: इस लोकप्रिय स्लिमिंग गतिविधि पर ज़ूम करें

कांगू जंप क्या है?

कांगू जंप एक ऐसा खेल है जिसका आविष्कार 90 के दशक में कनाडाई आर्थोपेडिस्ट ग्रेगरी लेकमैन द्वारा 1994 में कांगू जंप जूते के निर्माण के बाद किया गया था। इन्हें तब पहली बार सैलून डेस खेल उपकरण के दौरान पेरिस में प्रस्तुत किया गया था, जहां उन्हें पेटेंट कराया गया था। स्विस डेनिस नेविल.

आर्थोपेडिक डॉक्टर दौड़ते समय जोड़ों पर पड़ने वाले प्रभाव को कम करने के लिए जूते डिजाइन करने पर विचार कर रहे थे। इस प्रकार उन्होंने प्लास्टिक के गोले और रबर स्प्रिंग्स से सुसज्जित जूते विकसित किए, जो 80 प्रतिशत तक झटके को अवशोषित करते हैं और रिबाउंड के रूप में गतिज ऊर्जा को बहाल करते हैं।

कांगू जंप्स नामक इन जूतों का उपयोग सबसे पहले एथलीटों के बीच पुनर्वास या चोट की रोकथाम के लिए किया गया था। फिर, उन्हें फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों द्वारा अपनाया गया, जिन्होंने समूह कक्षाएं विकसित कीं। उत्तरार्द्ध, जो कूद, नृत्य, मुक्केबाजी या यहां तक कि शरीर सौष्ठव आंदोलनों को जोड़ता है, विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं:

कांगू नृत्य,
कांगू पावर,
कांगू बूट कैंप।

कांगू जंप सत्र कैसे होता है?

कांगू जंप सत्र आम तौर पर 45 मिनट से एक घंटे के बीच चलता है। एक प्रमाणित कोच प्रतिभागियों का मार्गदर्शन करता है और प्रतिभागियों के स्तर के अनुसार स्तर को अनुकूलित करता है। सत्र आम तौर पर इस प्रकार विभाजित होते हैं:

शरीर को तैयार करने और जूतों की आदत डालने के लिए वार्म-अप।
सत्र ही, जो तीव्रता और लय में भिन्नता के साथ कार्डियो और मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायामों को वैकल्पिक करता है।
शांति की ओर वापसी, मांसपेशियों में खिंचाव और स्वास्थ्य लाभ।

कांगू जंप के क्या फायदे और नुकसान हैं?

कांगू जंप के स्वास्थ्य और कल्याण लाभ हैं

यह जोड़ों, टेंडन और लिगामेंट्स की रक्षा करता है, जमीन पर प्रभाव को कम करता है और कुशनिंग में सुधार करता है।
यह मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करता है, हड्डियों के खनिज घनत्व को बढ़ाता है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है।
यह मांसपेशियों को स्थिर करने और बढ़ावा देने के द्वारा आसन और संतुलन में सुधार करता है आवरण.
यह तनाव को कम करता है, एंडोर्फिन जारी करता है और आनंद और उत्साह की भावना प्रदान करता है।
यह आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ाता है, जिससे आप खुद से आगे निकल सकते हैं और हल्का महसूस कर सकते हैं।
यह आपको मौज-मस्ती करते हुए ढेर सारी कैलोरी बर्न करने की सुविधा देता है।

@debjumpeuse ♬ नृत्य(256762) – टिमताज

कांगू जंप के कुछ नुकसान भी हैं

उपयुक्त कांगू जूते खरीदने या किराए पर लेने के लिए महत्वपूर्ण वित्तीय निवेश की आवश्यकता होती है।
जूतों पर महारत हासिल करने और अपना संतुलन बनाए रखने के लिए अनुकूलन करने में समय लगता है।
इससे दर्द और छाले हो सकते हैं, खासकर पहले सत्र के दौरान।
यह कुछ लोगों, जैसे गर्भवती महिलाओं, हृदय की समस्याओं वाले लोगों के लिए वर्जित हो सकता है।

अंत में, कांगू जंप एक दोस्ताना टीम खेल है जो प्रभावी कार्डियो या मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायामों के माध्यम से कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। कांगू जंप स्प्रिंग जूते झटके को अवशोषित करते हैं और रिबाउंड को बढ़ाते हैं, जिससे आप मौज-मस्ती करते हुए बहुत सारी कैलोरी जला सकते हैं।

हालाँकि, इसके कुछ नुकसान भी हैं, जैसे जूतों की कीमत या अनुकूलन में लगने वाला समय। इसके अलावा, यदि आप इस खेल के केवल "मज़ेदार" पक्ष में रुचि रखते हैं, तो मनोरंजन की गारंटी के लिए परिवार या दोस्तों के साथ बाहर इसका अभ्यास करना पूरी तरह से संभव है।

वजन घटाने के लिए यह कौन सा नया खेल है कांगू जंप?