स्वास्थ्य सुधारने के लिए प्रोबायोटिक उपचारों का सहारा लेना आजकल बहुत चलन में आ गया है। समस्या यह है कि ये उपचार बाज़ार पर कब्ज़ा कर लिया है और यह कि वास्तव में प्रभावी खाद्य अनुपूरकों की ओर रुख करना कठिन हो जाता है।
इस लेख में हम आपको मानदंड बताते हैं एक गुणवत्ता वाले उत्पाद का, प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स कहाँ मिलेंगे और कौन सा प्रभावी प्रोबायोटिक्स चुनना है विशिष्ट विकारों के अनुसार.
प्रोबायोटिक की प्रभावशीलता और गुणवत्ता, क्या मापदंड?
प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स की निष्पक्ष तुलना करने के लिए, हमारी वल्गारिस-मेडिकल टीम ने कई मानदंड स्थापित किए हैं गुणवत्ता और दक्षता.
इस मामले में, यदि आप एक अच्छे प्रोबायोटिक उत्पाद की तलाश में हैं, तो हम आपको निम्नलिखित जानकारी की जांच करने की सलाह देते हैं:
1. माइक्रोबायोटिक उपभेद: क्या वे विविध हैं? क्या वे हैं सावधानीपूर्वक चयनित? क्या इनमें प्रीबायोटिक्स मिलाए गए हैं? क्या इनमें कोई एक्सीपिएंट नहीं है?
2. कैप्सूल: क्या वे गैस्ट्रो-प्रतिरोधी हैं? क्या उनकी रिहाई में देरी हो रही है? क्या उनका पेटेंट कराया गया है?
3. अरब सीएफयू (कॉलोनी बनाने वाली इकाइयां): क्या संकेतित संख्या की संख्या से मेल खाती है कैप्सूल में मौजूद बैक्टीरिया (और विनिर्माण प्रक्रिया के दौरान मौजूद संख्या नहीं)?
भोजन: प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स कहाँ मिलेंगे?
प्रोबायोटिक खाद्य अनुपूरक आपको इसकी अनुमति देते हैं शरीर की कमियों को पूरा करेंहालाँकि, आहार के माध्यम से इसे अधिक प्राकृतिक तरीके से करना संभव है।
आंतों के माइक्रोबायोटा को बनाए रखने और आपके पाचन तंत्र की देखभाल के लिए, किण्वित पेय और दही, मिसो, अचार या शराब बनाने वाले के खमीर का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
आंतों के वनस्पतियों के भीतर अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देने के लिए, हम साउरक्रोट की सलाह देते हैं, स्पिरुलिना और शैवाल.
अंत में, आंतों के विकारों से राहत पाने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जैतून या कोम्बुचा का सहारा लेना सबसे अच्छा है।
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क्रोनिक डायरिया के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रोबायोटिक्स
उपभेद लैक्टोबैसिलस रमनोसस और सैक्रोमाइसेस बौलार्डी
वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, क्रोनिक, यानी नियमित, दस्त के मामलों में, दो माइक्रोबायोटिक उपभेदों लैक्टोबैसिलस rhamnosus et सैच्रोमाइसेस बुलार्डी सर्वाधिक अनुशंसित हैं.
उनमें सूजन और पेट दर्द को कम करने का गुण भी होता है जो पारगमन विकारों के मामलों में सामने आ सकता है।
पाचन विकारों के लिए न्यूट्री एंड कंपनी से प्रोबियो 2
हम दस्त के मामले में इस उपचार की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें कुल मिलाकर, 9 माइक्रोबायोटिक उपभेद, लैक्टोबैसिली प्रजातियों (लैक्टोबैसिलस रमनोसस सहित) और बिफीडोबैक्टीरिया से।
इसमें प्रीबायोटिक्स भी होते हैं जो फाइबर प्रदान करते हैं और इस प्रकार आंतों के माइक्रोबायोटा को पुनः संतुलित करने में योगदान करते हैं।
यह एक शक्तिशाली और प्रभावी खाद्य पूरक है क्योंकि इसकी खुराक 60 बिलियन सीएफयू और गैस्ट्रो-प्रतिरोधी कैप्सूल में निहित है।
फ्लोरास्टर मैक्स प्रोबायोटिक्स, 10 बिलियन सीएफयू
यह प्रोबायोटिक खाद्य पूरक सैकरोमाइस बौलार्डी किस्म से बनाया गया है, जो कि दुर्लभ उत्पाद इस माइक्रोबायोटिक स्ट्रेन सहित।
10 बिलियन सीएफयू की खुराक के साथ अल्ट्रा केंद्रित, यह उपचार तीव्र दस्त को ठीक करने में मदद करता है।
कब्ज के लिए सर्वोत्तम प्रोबायोटिक्स
जेनेरा लैक्टोबैसिलस बिफीडोबैक्टीरियम, कब्ज के लिए उपभेद
कब्ज का मतलब है मल त्यागने में कठिनाई होना : प्रति सप्ताह 3 बार से कम, मल त्याग के दौरान कठिनाई और दर्द के साथ कठोर मल।
के परिवार से संबंधित उपभेद लैक्टोबैसिलस et Bifidobacterium कब्ज के लिए सबसे प्रसिद्ध हैं, और विशेष रूप से:
- मल की निकासी को सुविधाजनक बनाने के लिए लैक्टोबैसिलस प्लांटारम;
- लैक्टोबैसिलस कैसी शिरोटा जो मल को नरम करता है;
- बिफीडोबैक्टीरियम ब्रेव मल पदार्थ की स्थिरता में सुधार करने में मदद करता है;
- एस्चेरिचिया कोली निस्ले से शौचालय जाने की संख्या में वृद्धि होगी।
फिजिस एडवांस्ड प्रोबायोटिक: 10 लैक्टिक किण्वक
यह आहार अनुपूरक ऐसे मामलों में पूरी तरह उपयुक्त है पुरानी कब्ज, विशेष रूप से क्योंकि इसमें 10 लैक्टिक किण्वन उपभेद मौजूद हैं, जिनमें से 5 कठोर मल, पारगमन के विनियमन और सूजन में कमी के लिए जाने जाते हैं।
हम इसकी खुराक की सराहना करते हैं 50 बिलियन सीएफयू और यह तथ्य कि इसका सेवन ग्लूटेन असहिष्णु या शाकाहारी लोग भी कर सकते हैं।
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प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम प्रोबायोटिक्स
लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया लैक्टोबैसिलस कैसी
प्रोबायोटिक्स अर्जित और जन्मजात प्रतिरक्षा दोनों में सुधार कर सकते हैं।
लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीरिया लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के लिए अनुशंसित हैं प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, और विशेष रूप से उपभेद लैक्टोबैसिलस कैसी, बिफीडोबैक्टीरियम बिफिडम और बिफीडोबैक्टीरियम लोंगम, जिन्होंने इस क्षेत्र में अपने लाभकारी प्रभाव प्रदर्शित किए हैं।
वास्तव में, विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि वे यह कर सकते हैं:
- सर्दियों की बीमारियों की तीव्रता या अवधि को सीमित करें;
- तनाव को कम करें;
- सूजन से राहत और श्वसन संक्रमण को कम करना;
- आंतों के म्यूकोसा को पुनर्स्थापित करें।
इन आहार अनुपूरकों का होना असामान्य नहीं है विटामिन से सम्बंधित जब बात प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने की आती है।
इम्युफोर्स 7 खाद्य अनुपूरक
हम इस खाद्य अनुपूरक की अनुशंसा करते हैं, फ़्रांस में निर्मित और परिरक्षकों, चीनी या रंग के बिना।
इसकी संरचना लैक्टिक किण्वन के 4 उपभेदों से बनी है, जिनकी मात्रा 7 बिलियन CFU है और यह प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या के मामले में भी इस उपचार की सिफारिश की जाती है संवेदनशील आंत की बीमारी.
वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम प्रोबायोटिक्स
लैक्टोबैसिलस गैसेरी स्ट्रेन: आंतों के वनस्पतियों पर इसके लाभ
लैक्टोबैसिलस गैसेरी बैक्टीरिया संतुलन और उत्तेजना को बढ़ावा देता है आंत्र वनस्पति, और इसने आहार में अपने लाभकारी कार्यों को प्रदर्शित किया है क्योंकि:
- वजन कम करने में मदद करता है;
- शर्करा को नियंत्रित करता है;
- पेट की चर्बी कम कर देता है;
- सूजन कम कर देता है;
- तृप्ति का प्रभाव लाता है;
- पाचन में सुधार करता है.
टेराविटा से लैक्टोबैसिलस गैसेरी प्रोबायोटिक उपचार
हम इस खाद्य पूरक को अत्यधिक प्रभावी मानते हैं वजन घटना.
गैस्ट्रो-प्रतिरोधी कैप्सूल सूक्ष्मजीवों की उच्च सांद्रता से लाभान्वित होता है, जिसमें लैक्टोबैसिलस गैसेरी स्ट्रेन प्रति 200 ग्राम में 100 बिलियन लैक्टिक किण्वन की मात्रा होती है।
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