Publié par 
Is minic a mheastar craiceann tirim mar rud amháin atá ag teastáil le haghaidh taiseora. Mar sin féin, nuair a mhaireann an míchompord in ainneoin gnáthamh cúram craicinn cúramach, bíonn an réiteach níos doimhne uaireanta: sa mhéid a itheann tú, nó i... forlíonadh aiste bia le haghaidh craiceann tirim Oiriúnach. Ach conas a bheidh a fhios agat cé acu ceann le roghnú? Cé na comhábhair ghníomhacha le díriú orthu? Agus cé hiad na foirmlí seo i ndáiríre?
Cén fáth nach féidir le craiceann tirim cóireálacha tráthúla amháin a sheasamh?
Is toradh é míchothromaíocht sa chraiceann tirim bacainn craiceannNuair a bhíonn easpa lipidí sa stratum corneum nó nuair nach mbíonn dóthain sebum á tháirgeadh, cailleann an craiceann a chumas uisce a choinneáil. Is cúis le teannas, garbhacht agus uaireanta tochas an feiniméan seo, ar a dtugtar cailliúint uisce traseipideirmeach. Feidhmíonn uachtair ar an dromchla, ach ní chúiteamh siad easnamh cothaitheach domhain. Seo an áit a dtagann forlíonadh isteach: trí na cothaithigh is gá a sholáthar don chorp chun lipidí craicinn a shintéisiú, gníomhaíonn sé go díreach ag foinse na faidhbe.
Cé na comhábhair ghníomhacha ba chóir tús áite a thabhairt dóibh i bhforlíonadh aiste bia le haghaidh craiceann tirim?
Ní hionann gach forlíonadh. I gcás craiceann tirim, tá comhábhair áirithe tar éis a n-éifeachtúlacht a chruthú. aigéid sailleacha riachtanachaTá aigéid shailleacha óimige-6, amhail aigéad gáma-linoléineach (GLA) a fhaightear in olaí príomhrós tráthnóna agus boráiste, riachtanach chun bacainn lipid an chraicinn a thógáil. Cosnaíonn vitimín E, frithocsaídeoir cumhachtach intuaslagtha i saill, seicní cille ó ocsaídiú agus cuireann sé le héifeachtaí lipidí. Cuidíonn vitimín A le hathnuachan cille agus táirgeadh sebum a rialáil. Ar deireadh, tá ról lárnach ag since i gcneasú créachta agus i rialáil athlasadh. Go hidéalach, ionchorpraíonn foirmle chuimsitheach roinnt de na comhábhair ghníomhacha seo i sineirgíocht chun na torthaí a uasmhéadú.
An bhfuil riachtanais shonracha ag craiceann íogair agus atópach?
Is cineál tromchúiseach craicinn thirim é craiceann atá seans maith go bhfuil atópacht air: an bacainn imdhíonachta craicinn lagaítear é freisin, rud a chruthaíonn imoibrithe athlastacha iomarcacha ar theagmháil le hailléirginí nó greannaitheoirí áirithe. I gcás an chineáil craicinn seo, ní hamháin go gcaithfidh forlíonadh an scannán hidrolipideach a athbhunú ach an freagairt athlastach a mhodhnú freisin. Tá comhábhair ghníomhacha amhail ola boráiste, atá saibhir i GLA, nó carotenoidí áirithe tar éis sochar ar leith a thaispeáint maidir le craiceann imoibríoch a mhaolú. Moltar foirmlí a roghnaítear go sonrach don chineál craicinn seo. craiceann íogair agus atópach, amhail iad siúd atá sa raon Elteans ó Laboratoire Jaldes, atá deartha chun freastal ar na riachtanais shonracha seo.
Conas forlíonadh aiste bia a ionchorprú i do ghnáthamh le haghaidh craiceann tirim?
Braitheann éifeachtacht fhorlíonta aiste bia do chraiceann tirim ar chomhsheasmhacht. Ní bhíonn éifeacht láithreach ag comhábhair ghníomhacha atá bunaithe ar lipidí; tógann sé tamall de ghnáth chun torthaí a fheiceáil. 4 go 8 seachtaine Moltar cúrsa leanúnach cóireála chun feabhas infheicthe a fheiceáil i gcompord agus i solúbthacht an chraicinn. Go hidéalach, ba chóir an forlíonadh a ghlacadh le béilí chun ionsú vitimíní intuaslagtha i saill a chur chun cinn. Oibríonn sé go héifeachtach i gcomhar le haiste bia cothrom atá saibhir i saillte sláintiúla (iasc olach, cnónna, olaí glasraí), chomh maith le hiodráitiú leordhóthanach. Ina theannta sin, cuidíonn glantóir mín, neamh-ghlantach le cosc a chur ar thriomacht a dhéanamh níos measa le linn gnáthaimh laethúla cúraim craicinn. Is é an cur chuige cuimsitheach seo, a dhíríonn ar fhachtóirí inmheánacha agus seachtracha araon, an bealach is éifeachtaí chun... chun compord a athbhunú ar bhealach buan craiceann tirim agus íogair.
