Sainmhíniú
Sainmhíniú
Tá Vitimín K, níos cruinne K1, riachtanach don phróiseas téachtadh fola.
Mar sin féin, i bpaiteolaíochtaí áirithe hypercoagulation, riartar cóireáil anticoagulant (ar a dtugtar freisin "frith-vitimín K"), agus ní mór dúinn a sheachaint ag ithe bianna áirithe ró-saibhir sa vitimín seo.
Seo é an liosta.
Ginearálta
BIANNA INA BHFUIL VITIMíN K1 – AICMITHE IN ORD AIBITÉISEACH (µg / 100g)
Asparagus (65,3)
Dlíodóir (41,5)
Brocailí (141)
Kale (817)
cabáiste glas (109)
sprouts na Bruiséile (140)
Cúcamar (7,2)
Bearradh Gairdín (542)
Bior an Uisce (250)
Púdar curaí (99,8)
Endive (231)
Spionáiste cócaráilte (494)
Spionáiste - duilleoga óga amh (78)
Plúr soighe (135)
Luibheanna aramatacha úra (862)
Ola pónaire soighe (362)
kiwi (40,3)
Leitís (123)
Arugula (109)
Sailéad curly (298)
Trátaí (7,9)
BIANNA A bhfuil VITIMíN K1 iontu – AICMEADH TRÍ LEIBHÉAL A ÍÍTIÚ (µg / 100g)
Luibheanna aramatacha úra (862)
Kale (817)
Bearradh Gairdín (542)
Spionáiste cócaráilte (494)
Ola pónaire soighe (362)
Sailéad curly (298)
Bior an Uisce (250)
Endive (231)
Brocailí (141)
sprouts na Bruiséile (140)
Plúr soighe (135)
Leitís (123)
cabáiste glas (109)
Arugula (109)
Púdar curaí (99,8)
Spionáiste - duilleoga óga amh (78)
Asparagus (65,3)
Dlíodóir (41,5)
kiwi (40,3)
Trátaí (7,9)
Cúcamar (7,2)
Foinse: ANSES – Ciqual Table
Creidmheas grianghraf: Glasraí glasa saibhir i vitimín K ar scláta dubh. © cegli.jpg – Fotolia.com