Publié par 
Is trua a thabhairt faoi deara dá aosta a éiríonn muid is ea is lú a bhíonn ár gcuid fiacla cosúil leis na cinn a bhí againn nuair a bhí muid beag! Go háirithe i dtéarmaí dath ár bhfiacla a mbíonn claonadh buí orthu, in ainneoin scuabadh laethúil agus dianchothabháil chúramach.
Mar sin, ós rud é go bhfuil sé dodhéanta dúinn díscálú seachtainiúil a dhéanamh, ní mór dúinn leideanna a fháil chun cabhrú lenár bhfiacla a choinneáil bán agus Shine nádúrtha ó lá go lá. Agus feicfimid, mar shampla, gur féidir le bianna áirithe a bheith an-úsáideach dúinn chun ár gcuid fiacla a bhánú go nádúrtha!
An imní aeistéitiúil a bhaineann le fiacla bán a bheith agat
Toisc go bhfuil siad ceart i lár ár n-aghaidh, agus úsáidimid iad chun labhairt agus ithe, ach thar aon rud eile toisc go gcuireann siad le háilleacht agus flaithiúlacht ár n-aoibh gháire, tá ár gcuid fiacla mar phointe ríthábhachtach dár physiognomy.
Sin é an fáth go gcaithfimid iad a chóireáil, go háirithe ós rud é go bhféadfadh siad a bheith ina gcúis le fulaingt mhór dúinn nuair a bhíonn siad ionfhabhtaithe. Toisc mar is eol dúinn, tá baictéir iolracha inár mbéal, cinn mhaithe a chuireann lenár sláinteachas fiaclóireachta, agus cinn dona nach mór dúinn fáil réidh leo trí scuabadh fiacla rialta.
Chomh maith leis sin, maidir le gile agus gealtacht ár bhfiacla, cé gur aeistéitiúil go bunúsach iad, is féidir linn a thuiscint gur mian le gach duine againn an cúram is mó a thabhairt dóibh!
Cad iad na taos fiacla chun aire a thabhairt dár bhfiacla?
Ar an ábhar seo, molann an chuid is mó fiaclóirí reatha taos fiacla ard-deireadh, líonadh le cothaithigh éagsúla, is féidir a fháil ar an margadh ag praghsanna thart ar € 5. Cinnte, déanann na taos fiacla seo an obair, agus cuireann siad anáil úrnua ar fáil dúinn i rith an lae.
Ach do mhionlach na bhfiaclóirí atá trína chéile beagán ag na praghsanna uafásacha seo, ní fiú an oiread sin a chaitheamh ar fheadán taos fiacla, nach mbeidh a ghníomhú dáiríre ar ár bhfiacla níos éifeachtaí ná le gnáthfheadán!
Mar sin, ní bheadh ach taos fiacla le décharbónáit sóidiam in ann ár bhfiacla a dhéanamh níos gile agus ar phraghas níos ísle! Ach ní hamháin mar go gcabhraíonn go leor bianna linn ár gcuid fiacla a bhánú!
Conas a chinntiú go mbíonn fiacla bán agat i gcónaí?
Chun sláinteachas fiaclóireachta foirfe, agus a chinntiú go bhfuil tú i gcónaí fiacla bán, ní mór dúinn aire mhór a thabhairt dó gach lá, mar sin is cuma cén taos fiacla a úsáidimid.
Is é an rud is tábhachtaí ná roinnt pointí straitéiseacha a fhorghníomhú:
- Scuab do chuid fiacla 2 go 3 huaire in aghaidh an lae;
- Ba chóir go mairfeadh gach scuabadh idir 2 agus 3 nóiméad;
- floss fiacla nó scuaba mion a úsáid idir na gumaí;
- Guma saor ó shiúcra a chew;
- Chun éirí as caitheamh Tobac nuair is féidir.
Ach feicimid freisin inár n-aiste bia roinnt táirgí nádúrtha atá in ann cabhrú linn fiacla níos gile a choinneáil!
Bianna chun do chuid fiacla a choinneáil níos gile
Go deimhin tá bianna nádúrtha ann a chuidíonn lenár bhfiacla breathnú níos radiantaí, chomh maith le cothaithigh riachtanacha dár sláinte a sholáthar dúinn!
Mar sin, trína ídiú go rialta, déanaimid gníomh ár dtaos fiacla a mhéadú, agus mar sin cinnteoimid go bhfuil fiacla bána againn go buan. Seo go mion 5 cheann de na bianna/deochanna seo:
Torthaí citris
Deirtear go bhfuil siad aigéadach agus dá bhrí sin beagán díobhálach dár cruan fiaclóireachta, ach ní hé seo an cás, a mhalairt ar fad! Go deimhin, tá torthaí citris cosúil le líomóid, aol, oráiste, grapefruit, mandairínis agus clementines eile gníomhartha scálaithe fíor ar ár fiacla nuair a chaitear laethúil. Is é an bhfíric go bhfuil cinnte go bhfuil iontu aigéad, ach freisin go leor uisce agus go bhfuil siad mar sin méadú ar ár sreabhadh salivary atá chomh héifeachtach i gcoinne baictéir olc.
Torthaí cosúil le úlla agus piorraí
Toisc go gcaithfimid iad a chogaint chun iad a ionghabháil, tá na torthaí seo riachtanach chun ár gcuid fiacla a ghlanadh. Tá sé seo mar gheall ar na frithchuimilte iomadúla idir an bia agus na fiacla a tháirgtear le linn an choganta chéanna seo. Agus is fiacail í fiacail a fhanfaidh bán!
Táirgí déiríochta
Tá an cailciam agus an t-aigéad lachtaigh atá i ngach táirge déiríochta gan íoc nuair a thagann sé chun aire a thabhairt dár bhfiacla. Go deimhin, cabhraíonn siad chun iad a neartú, ach freisin chun iad a dhéanamh níos gile. Ina theannta sin, méadaíonn cáis coganta táirgeadh seile aigéadach a ghlanann stains agus a mharaíonn droch bhaictéir.
Is maith le glasraí cairéid agus soilire
Saibhir i snáithín agus i gcothaithigh éagsúla, is deacair na glasraí glasa seo a choganta agus mar sin cuireann siad le bántacht ár bhfiacla nuair a ithimid go rialta iad. Go háirithe ós rud é go dtugann siad aire dár bhfíocháin guma a bhuíochas dá snáithín, vitimíní agus ábhar mianraí.
Uisce mianraí
Go deimhin, nuair a bhíonn gach sip ar meisce i rith an lae, glacann ár bhfiacla “cithfholcadh” a bhainfidh bia atá greamaithe inár mbéal, chomh maith le cáithníní a d’fhéadfadh stains a chur ar ár bhfiacla. Mar sin cabhraíonn uisce linn ár bhfiacla a choinneáil chomh bán agus iad geal i ngach cás!
