Publié par 
Bhí ar Eddie Hall, an Briotánach a bhuaigh an teideal mar an fear is láidre ar domhan i 2017, aiste bia herculean a leanúint chun a mhais muscle agus a neart neamhghnách a fhorbairt. Go deimhin, lean sé ar aiste bia ard-calorie de níos mó ná 10 calories in aghaidh an lae. Conas a d’éirigh leis figiúr den sórt sin a bhaint amach agus cad iad na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis?
Anseo thíos, míneoimid gach rud atá uait ar a aiste bia, a bhfuil aisling go leor bodybuilders agus díograiseoirí bodybuilding.
Cad é an aiste bia Eddie Hall?
Aiste bia atá in oiriúint le bheith ar an fear is láidre ar domhan
Bhí aiste bia Eddie Hall, a chuir ar a chumas 500 kg (taifead domhanda) a ardú go docht, oiriúnaithe dá thraenáil dhian chun bheith ina Fhear is Láidre ar Domhan. Tá sé deartha chun mais agus neart matáin a mhéadú trí dhóthain calraí agus cothaithigh a sholáthar don chorp chun tacú le fás agus téarnamh.
@dochtúir IS É SEO Aistí bia EDDIE HALLS. buail an cnaipe + má itheann tú aon cheann de na bianna, agus clibeáil 3 chara lena n-íosfá an aiste bia seo #dochtúir #dochtúirí #fip ♬ fuaim bhunaidh – an Dochtúir Ethan
Tá sé bunaithe mar sin ar thomhaltas ard de:
- próitéiní, arb iad bloic thógála na matáin iad;
- carbaihiodráití, an príomhfhoinse fuinnimh le haghaidh aclaíocht dhian.
aiste bia a fhorbraíonn de réir a chuspóirí
Bhí éagsúlacht in aiste bia Eddie Hall ag brath ar na spriocanna a leag sé amach dó féin. Go deimhin, nuair a bhí sé ag ullmhú le bheith ar an fear is láidre ar domhan, d'ól sé níos mó ná 12 calories in aghaidh an lae, uaireanta fiú 000 calories. D'ith sé thart ar 15 bhéile in aghaidh an lae, chomh maith le sneaiceanna agus croith próitéine idir béilí. B'fhearr leis go háirithe bianna ard i calraí agus cothaithigh, mar uibheacha, bagún, steak, sicín, rís, pasta, prátaí, torthaí triomaithe, cnónna, im peanut, cáis nó fiú seacláide.
Ní raibh aiste bia Eddie Hall an-dian nó éagsúil. Go deimhin, is minic a d'ith sé an rud céanna gach lá, gan a bheith buartha faoi chodanna nó macronutrients. Níor bhain sé ach oiread as “bia junk” a ithe, mar shampla píotsa, cácaí cáise nó fiú uachtar reoite.
Tar éis do na Briotanaigh éirí as an iomaíocht mar fhear láidir anois, chuaigh siad i mbun dornálaíocht agus mar sin bhí orthu a aiste bia a athrú. Mar sin, laghdaigh sé a iontógáil calraí go thart ar 7 calraí in aghaidh an lae mar a leanas:
- laghdú do iontógáil carbaihiodráit;
- do thomhaltas torthaí agus glasraí a mhéadú;
- feabhas a chur ar cháilíocht a bhia trí úsáid a bhaint as táirgí níos úire agus nach bhfuil chomh próiseáilte.
An bhfuil aon tairbhí don chorp ag aiste bia Eddie Hall?
In ainneoin tomhaltas XXL calories, tá fiúntais ar a laghad ag aiste bia an chraobh:
- muscle agus neart a fháil go tapa, trí shintéis próitéin a spreagadh agus catabolism a sheachaint.
- feidhmíocht spóirt agus téarnamh a fheabhsú, trí dhóthain fuinnimh agus cothaithigh a sholáthar do na matáin.
- chun sláinte cnámh agus comhpháirteacha a chaomhnú, trí neart cailciam, maignéisiam agus fosfar a sholáthar.
- chun meitibileacht agus caiteachas fuinnimh a mhéadú, trí thermogenesis agus lipolysis a luathú.
Cad iad na míbhuntáistí a bhaineann le aiste bia Eddie Hall?
Is féidir le aiste bia ard-calorie Eddie Hall a bheith ina chúis le fadhbanna sláinte tromchúiseacha, rud nár cheart a leanúint, ach amháin má theastaíonn uait a bheith níos láidre ná na Breataine:
- Meáchan a fháil: Mura ndéanann tú aclaíocht chomh hard leis an Uasal Hall, tá an baol ann go n-éireoidh tú meáchain agus go n-éireoidh tú murtallach. Mar sin féin, méadaíonn sé seo an baol galar croí, diaibéiteas agus cineálacha áirithe ailse.
- Fadhbanna díleácha: Má itheann tú an iomarca bia, féadfaidh sé fadhbanna díleácha a chruthú, mar shampla bloating, constipation nó fiú buinneach.
- Easnaimh chothaithe: Má itheann tú go leor calraí ó bhianna nach bhfuil mórán éagsúlachta iontu nó atá íseal i gcothaithigh, is féidir easnaimh chothaitheacha a bheith mar thoradh air.
