Publié par 
Cad is tonn teasa ann agus cathain a bhíonn sí contúirteach?
Sa Fhrainc, dearbhaítear tonn teasa go hoifigiúil nuair a sháraíonn an teocht tairseacha atá sainmhínithe ag Météo-France ar feadh trí lá as a chéile ar a laghad, i rith an lae agus san oíche. Tá eagla ar leith ar an bhfeiniméan seo toisc nach gceadaíonn an oíche don chorp téarnamh ón teas a charnaíonn i rith an lae a thuilleadh.
Tarlaíonn na heachtraí is marfaí nuair a bhíonn teochtaí na hoíche os cionn 20 nó 25 céim Celsius, rud nach bhfágann aon sos don chorp. Ansin, bíonn ar chorp an duine oibriú gan staonadh chun a theocht inmheánach a choinneáil timpeall 37 céim, rud a d’fhéadfadh a bheith tuirsiúil go tapa, fiú marfach.
Na príomhrioscaí sláinte a bhaineann leis an tonn teasa
Díhiodráitiú: contúirt chiúin
I aimsir te, allasann an corp níos mó chun fuarú síos. Is féidir leis an gcaillteanas uisce seo díhiodráitiú a chur faoi deara go tapa , go háirithe mura n-ólann an duine go leor. Is iad na chéad chomharthaí ná béal tirim, fual dorcha, tinneas cinn, agus tuirse neamhghnách. Gan dóthain sreabhán a iontógáil, is féidir leis an gcás dul chun cinn go mearbhall meabhrach, crampaí matáin, agus titim i mbrú fola.
Stróc teasa: éigeandáil iomlán
Is é stróc teasa an deacracht is tromchúisí a bhaineann le tonn teasa. Tarlaíonn sé nuair a sháraíonn teocht an choirp 40 céim Celsius agus nuair a bhíonn meicníochtaí teirmirialála an choirp sáraithe. I measc na comharthaí tá craiceann te, tirim (níl an corp in ann cur allais a thuilleadh), mearbhall meabhrach, taomanna, agus cailliúint an chonaic. Is éigeandáil leighis iomlán í a éilíonn teagmháil láithreach le seirbhísí éigeandála (15 sa Fhrainc).
Na daoine is leochailí
Tá daonraí áirithe níos nochta do thionchar an teasa:
- Les daoine os cionn 65 bliain d'aoisa mbíonn a mhothú tart laghdaithe go minic
- Les naíonáin agus leanaí óganach bhfuil a theirmirialáil aibí fós
- Les daoine atá ag fulaingt ó ghalair ainsealacha (cairdiach, duánach, riospráide)
- Les daoine atá ag dul faoi chóireálacha drugaí áirithe (diúiréitigh, frithdhúlagráin, frithshíceataigh)
- Les oibrithe lasmuigh agus lúthchleasaithe nochta don ghrian ar feadh roinnt uaireanta an chloig sa lá
Leideanna praiticiúla chun tú féin a chosaint ón tonn teasa
Fan hiodráitithe i gceart i rith an lae
An riail órga le linn tonn teasa: ól uisce go rialta , fiú mura bhfuil tart ort. Molann údaráis sláinte 1,5 lítear uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae, agus níos mó i gcásanna teasa nó gníomhaíochta coirp dian. Seachain alcól, sóda siúcrúla, agus an iomarca caife, a chuireann díhiodráitiú chun cinn. Is roghanna den scoth iad bratanna éadroma, tae luibhe fuara, agus uisce atá sáithithe le torthaí chun d’iontógáil sreabhán a athrú.
Oiriúnú a dhéanamh do thimpeallacht agus do nósanna
Le linn tonn teasa, tá sé ríthábhachtach do thimpeallacht faoi dhíon a bhainistiú:
- Dún comhlaí agus fuinneoga ar maidin a luaithe a sháraíonn an teocht lasmuigh an teocht istigh
- Aeráil san oíche nó go moch ar maidin nuair a thiteann an teocht lasmuigh
- Úsáid a lucht leanúna nó oiriúntóir aer i measarthacht (ná bí níos mó ná 8 gcéim sa difríocht leis an taobh amuigh)
- Tóg roinnt cithfholcadáin nó folcadáin fhionnuara cúpla uair sa lá, gan tú féin a thriomú go hiomlán
- Caith roinnt éadaí éadroma, scaoilte agus daite gealai gcadás nó i línéadach más fearr
Seachain dul amach le linn na n-uaireanta is teo
Idir meán lae agus 4 i.n., sroicheann gathanna na gréine a mbuaic. Moltar go láidir fanacht istigh nó in áit fhionnuar le linn na n-uaireanta seo. Má bhíonn ort dul amach, caith hata leathan-bhrím, cuir grianscéithe SPF 50 ort, agus bíodh buidéal uisce leat i gcónaí. Is tearmainn luachmhara iad páirceanna atá líneáilte le crainn, ionaid siopadóireachta aerchóirithe, agus hallaí pobail fuaraithe le linn tréimhsí teasa dian.
Ag faire amach dóibh siúd mórthimpeall ort
Is arm éifeachtach í an dlúthpháirtíocht i gcoinne tonnta teasa. Cuimhnigh glaoch ar dhaoine scothaosta i do phobal go rialta, go háirithe má tá cónaí orthu leo féin. Sa Fhrainc, coinníonn hallaí baile clár tonnta teasa a ligeann do dhaoine leochaileacha a gcás a thuairisciú agus teagmháil a dhéanamh leo i gcás tonn teasa. Ná bíodh leisce ort do mhuintir nó tú féin a chlárú más gá.
Uimhreacha agus acmhainní úsáideacha i gcás tonn teasa
I gcás comharthaí tromchúiseacha nó má tá aon amhras ort, ná déan moill ar theagmháil a dhéanamh le seirbhísí éigeandála:
- SAMÚ : 15 (éigeandálaí leighis, stróc teasa)
- Comhraiceoirí Dóiteáin : 18
- Uimhir éigeandála Eorpach : 112
Conclúid: ullmhaítear don tonn teasa agus bíonn taithí againn uirthi le chéile
Is feiniméan aeráide atá ag éirí níos minice agus níos déine iad tonnta teasa mar gheall ar an athrú aeráide. Cé go bhfuil siad ina mbaol mór, go háirithe do dhaonraí leochaileacha, is féidir leis na céimeanna cearta a n-éifeachtaí a theorannú go suntasach. Is iad hiodráitiú, fanacht fionnuar, súil a choinneáil ar do ghaolta, agus na comharthaí rabhaidh a bheith ar eolas agat na comhghuaillithe is fearr atá agat. Ná déan neamhaird de thonnta teasa riamh agus ná bíodh leisce ort glaoch ar sheirbhísí éigeandála má tá aon amhras ort.
An raibh an t-alt seo úsáideach duit? Roinn é le daoine eile ionas gur féidir le líon mór daoine agus is féidir an samhradh a shárú go sábháilte.
