6 Shiomptóim a thugann le fios nach bhfuil tú ag ól go leor uisce

dúinn seachráin cainníochtaí móra uisce gach lá agus tú ag cur allais agus fiú ag dul go dtí an leithreas ... mar sin atá riachtanach chun na caillteanais seo a chúiteamh ar bhonn rialta.
Níl ár gcomhlacht in ann uisce a stóráil, agus dá bhrí sin, ní mór an iontógáil a athnuachan i gcónaí.
Nuair a thosaíonn an comhlacht ag easpa uisce, is gá na 6 chomhartha rabhaidh a astaíonn sé a chur san áireamh chun nach sroichfidh sé leibhéal díhiodráitiú chun cinn.

 

1 – TÁ BÉIL TÁ AMACH

Braitheann tú go bhfuil do bhéal tirim et greamaitheach, agus cuireann sé seo casta ar anchaint agus slogtha.
Más féidir leis an comhartha seo galar cosúil le diaibéiteas nó Fo-éifeachtaí de leigheas, is féidir go simplí a chiallaíonn an gá ól.
Tá béal tirim bainteach le laghdú táirgeadh de seile ag faireoga salivary nach féidir leo go leor uisce a bhaint as an gcorp a thuilleadh.

Agus is féidir fadhb eile a bheith mar thoradh air seo: droch-anáil !
Go deimhin, cuireann easnamh ainsealach saliva forbairt droch-anáil chun cinn toisc nach dtáirgtear an secretion i gcainníocht leordhóthanach chun cosc ​​​​a chur ar mhéadú baictéir atá ag an mbunús.

 

2 - TÁ TRÍOCHA TÚ

Is é an comhartha is nithiúla a astaíonn ár gcorp chun rabhadh a thabhairt dúinn faoi easnamh uisce, simplí go leor la tart !
Ag an leibhéal fiseolaíoch, a easpa uisce aistríonn go a laghdú ar líon na fola, a thiocfaidh chun bheith dá bhrí sin níos mó comhchruinnithe. Tarchuirtear an fhaisnéis seo, a idircheapadh ag gabhdóirí speisialaithe atá i láthair sna soithigh fola, chuig an ionad tart, atá suite sahypothalamus. Is cosúil go mbraitheann tart ansin, ag tabhairt cuireadh dúinn ól.
Ó na chéad sips, tá an gá rapidement sásta, fiú sula bhfuil an t-uisce bainte amach an chonair an díleá : nuair a bheidh an seicní múcasacha a chlúdaíonn an béal agus an scornach atá tais, cuireann siad teachtaireacht nua chuig an ionad tart chun a chur in iúl dó nach bhfuil an corp ag teastáil a thuilleadh. Mar sin is féidir an mheicníocht seo a dhéanamhéviter ró-ídiú uisce, rud a d’fhéadfadh a bheith díobhálach.

 

3 – NÁ TURAS A DHÉANAMH GO MÓR

Is é cuspóir an chomhlachta nuair a bhraitheann sé titim i leibhéal hiodráitithe ná choinneáil airgead tirim ar gach costas. Bealach amháin chun é seo a bhaint amach ná caillteanais trí fhual a chosc.
Chun seo a dhéanamh, táirgeann an hypothalamus vasopressin, a hormone antidiuretic (ADH). Feidhmíonn an hormón seo ar na duáin chun ath-ionsú uisce a rialú i bhfeadáin bhailithe an orgáin, rud a laghdaíonn an méid fual a tháirgtear.
Is é an toradh atá air ná nach dtarlaíonn an t-áiteamh chun urinate a thuilleadh agus laghdaítear líon laethúil na dturas go dtí an leithreas.

(An diaibéiteas insipidus nasctha le heasnamh ADH. Níl othair atá ag fulaingt ón ngalar seo in ann a gcuid fual a dhíriú a thuilleadh; aistríonn sé isteach urú an-rialta agus mothú tart leanúnach).

 

4 – BHFUIL TÚ CONTAISTE RIALTA

A constipation ainsealach is féidir a bheith ina chomhartha freisin nach bhfuil an comhlacht hiodráitithe go leordhóthanach. Tá sé tábhachtach go deimhin go bhfuil na stóil saibhir in uisce a bheith in ann dul ar aghaidh go héasca tríd an idirstad.
Chun tionchar an eilimint seo ar idirthuras intestinal a fhíorú, lean na taighdeoirí grúpa fir óga sláintiúla ar feadh 2 sheachtain. Le linn na chéad seachtaine, bhí orthu 2,5 lítear uisce a ól go laethúil, agus bhí siad teoranta do 500 ml a ól sa dara seachtain.

Toradh : d’aibhsigh siad a laghdú ar mhinicíocht táirgthe na sa mhéid seo, chomh maith lena n-imleabhar.

 

5 - TÁ Smaointe Dorcha agat

Is é ár n-inchinn comhdhéanta de thart 75% uisce, mar sin tá sé ar cheann de na chéad daoine a chuirfidh foláireamh orainn nuair a thosaímid ag rith amach as an uisce.
Tinneas cinn, meadhrán…Seachas cógais a ghlacadh, ní mór an Ba chóir go mbeadh an chéad instinct uisce a ól nuair a bhíonn na hairíonna seo agat.

Bhí suim ag eolaithe ó Ollscoil Connecticut sna hiarmhairtí a bhaineann le díhiodráitiú measartha ar ghrúpa de mhná óga ar thaobh amháin agus fir óga ar an taobh eile.
Cuireadh na hoibrithe deonacha faoi réir cleachtaí coirp as a dtagann easpa beag uisce ina gcorp, ansin faoi réir cadhnraí tástála.
Tuirse, teannas agus imní bhraitheadh ​​laistigh de gach grúpa, ach níos suntasaí i measc na mban a rinne gearán freisin tinneas cinn agus deacracht ag díriú.
Bhí tionchar ag an easpa uisce ar leibhéal na cuimhne gearrthéarmach.

 

6 - TÁ Craiceann Tirim AGUS dull

Is féidir an easpa uisce a léamh ar an Visage : níl an craiceann suppleness, tá na liopaí chapped, tá línte fíneáil níos marcáilte, etc.
Coinnigh a hydration maith cuireann leis an sláinte craicinn, agus níos suntasaí fós sa gheimhreadh nuair a bhíonn ionsaí seachtracha cosúil le gaoth méadú caillteanas uisce as an craiceann.

 

Chun comharthaí díhiodráitithe a fháil amach, Cliceáil CIÉ

 

Creidmheas grianghraf: gloine uisce - Winston - Fotolia.com