Publié par 
Is meath an-choitianta é osteoarthritis ar cartilage, go háirithe ó 45 bliain d’aois, ach is féidir leis tionchar a bheith aige ar dhaoine óga freisin.
Is iad na hailt is coitianta a ndéantar difear dóibh ná na glúine, na cromáin agus an spine. Ach is féidir tionchar a bheith ag an ghualainn, an rúitín agus an chaol na láimhe freisin.
Is féidir pian a bhaineann le osteoarthritis a mhaolú go nádúrtha a bhuíochas le hairíonna frith-athlastacha agus díthocsainiúcháin bianna áirithe.
Tugaimid cuireadh duit 5 cinn acu a fháil amach.
1. Fínéagar leann úll
Cuireann fínéagar leann úll deireadh le tocsainí a charnaíonn in hailt, i bhfíocháin agus in orgáin.
- Measc 1 spúnóg bhoird de fínéagar leann úll go 150 ml uisce
- Dí an meascán seo
2. SAILÍ
Is frithocsaídeoirí éifeachtacha iad antócianíní (líocha nádúrtha a thugann dath dearg do shilíní) chun leibhéil aigéad úraic a laghdú.
- Ith silíní nuair a bhraitheann tú pian nó le haghaidh cosc (lasmuigh den séasúr an-ghearr silíní, is féidir leat iad a ithe reoite nó triomaithe)
3. PINEAPPLE
Tá einsím ar a dtugtar bromelain i bpíneapall a bhfuil airíonna frith-athlastacha aige.
- Ith anann nuair a bhraitheann tú pian nó chun é a chosc
4. TUAIRIMIREACH
Is frithocsaídeoir cumhachtach é an turmeric agus troideann sé i gcoinne an phróisis athlastacha.
- Sprinkle do miasa le turmeric
ou
- Measc 1 teaspoon púdar turmeric i 1 cupán uisce
- Fág infuse ar feadh 10 nóiméad
- Ól an tae luibhe seo
5. GINEARÁLTA
Is frithocsaídeoir cumhachtach é sinséar agus troideann sé athlasadh.
- Ullmhaigh 1 tae le fréamh ginger
- Ith ginger candied
Léigh freisin:
osteoarthritis
Osteoarthritis ginearálaithe
Osteoarthritis erosive
Osteoarthritis ceirbheacsach
32 leideanna nádúrtha chun pian comhpháirteach a mhaolú
Creidmheasanna grianghraf:
Fear go léir pian comhpháirteach i gorm - Shubhangi Kene - 123rf.com
Apfelsaft – Hetizia – Fotolia.com
silíní - bergamont - Fotolia.com
pineapples aibí scoite amach ar bán - Malyshchyts Viktar - Fotolia.com
Kirsten1203 – Pixabay.com
Fréamh Sinséar ar chúlra adhmaid – Ivan Volozhanin – Fotolia.com
