Portrait de Athran.Zara

Bonjour à tous.

Afin d'estimer mes capacités cardio vasculaires, j'ai trouvé le test de Ruffier. Je ne sais pas s'il est fiable, mais il ressemble à ce que me fait faire mon medecin pour les attestations sportives. Pour rappel il faut ceci :

Ce test permett de connaître l’évolution de la fréquence cardiaque à l’effort ainsi qu’à la récupération. Il s’agira d’abord de noter la fréquence cardiaque au repos en position allongée, de la calculer juste après le test à l’effort ainsi qu’après une minute de récupération.
• PO = Fréquence cardiaque de repos prise avant le test sur sujet allongé
• P1 = Faire 30 flexions des jambes en 45 secondes et calculer à nouveau la fréquence cardiaque immédiatement après l’effort sur sujet allongé.
• P2 = Après une minute de récupération calculez à nouveau sur sujet allongé.
Indice de Ruffier = (PO+P1+P2– 200) / 10

• Indice de Ruffier compris entre 0 et 4 = excellente condition
• Indice de Ruffier compris entre 5 et 8 = condition moyenne
• Indice de Ruffier compris entre 9 et 12 = mauvaise condition
• Indice de Ruffier supérieur à 12 = inaptitude temporaire

Mon problème est sur l’interprétation, je ne sais pas comment comprendre mes résultats :
P0 : 50
P1: 150
P2: 80

Je n'etais pas sportif jusqu'a il y a 1 an (mon P0 a l'époque aurait été à 80), mais depuis 1 an je fais du fitness genre HIIT et freeletics (crossFit au poids du corps).
Comment interpreter ce P1 à 150 et cette montée de +100bpm en 45sec d'effort ?
Mon P0 me fait penser que mon coeur est correct, perdre 70bpm en 1min me fait penser que mon endurance va bien. Mais je ne comprend pas le P1.
Est -ce que quelqu'un de plus expérimenté saurait interpréter ces résultats svp ?

Cordialement

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