Sydrome femoro rotulien et entrainements reguliers

[Marie246]

Bonjour,
Depuis le mois de fevrier, je m’entraine en salle d’entrainement ainsi qu’en salle de cours (cardio et muscu) et j’ai toujurs une douleur qui aparait aux genoux environ 30 minutes apres le commencement de ma seance (les seances durent entre 1h et 2:30-3:00). En cherchant sur internet, j’ai cru comprendre qu’l pouvait s’agir du syndrome femoro rotulien/patellaire et je voulais savoir ce que je pouvais faire afin de pouvoir continuer mes entrainements, car je ne veux pas du tout arrêter! Je monte aussi a cheval et la douleur est aussi présente surtout depuis ma chute (pas tres grave, mais j’ai atteri sur mes pieds et mes genoux n’ont pas absorbe le choc, ils n’ont pas plies sous l’impact et ca a « resonne » dans mes jambes). Il y a quelques semaine je me suis procurer une atele que je mets sur mon genou, mais sans resultat. Vers quoi devrais-je m’orienter? Osteo, chiro, physio? Je suis prEte a essayer plusieurs choses si cela peut me permettre de continuer a m’entrainer et a monter a cheval. Je ne vux vraiment pas arreter a moins d’y etre vraiment oblige.
Aussi, une douleur aux genoux peut elle se rependre au dos? Je me suis blesse au bas du dos cet ete et on dirait bien que depuis mes maux de genoux, la douleur est plus vive.
J’attend vos conseils avec impatience!!
Merci beaucoup
Marie

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