Portrait de elephant

Bonjour j'aimerai savoir pourquoi le rythme cardiaque d'un sportif est plus lent.

Portrait de Christiane59
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Bonjour,

C'est une question d'oxygènation et d'adaptation à l'effort tout simplement. .

Le sportif ayant l'habitude de fournir un effort, le coeur s'adapte et apprend à fonctionner aussi efficacement mais beaucoup plus lente histoire de ne pas se fatiguer.

Le coeur est un muscle il ne faut pas l'oublier et donc tout comme les autres muscles il s'adapte aux activités et aux entraînements.

Le rythme cardiaque maximum et la valeur qui peut devenir dangereuse :
homme : 220 et on déduit ensuite l'âge = homme de 30 ans = 220 - 30 = 190 pulsations minute à ne pas dépasser.
Au-delà le coeur s'épuise et risque gros.

femme : 226 et même calcul.
Remarque : attention toutefois de ne pas dépasser ou atteindre en permanence ce chiffre. Mieux vaut rester à environ 80 %.

Pour exercer son coeur sans risque : la marche, le vélo, la natation.

Pour aider le coeur, il faut avoir une respiration lente et profonde.
La respiration ventrale étant la meilleure.

Bien cordialement
Christiane
Thyroïde en difficulté : http://thyroide-fibromyalgie.blogspot.com/ et http://christianeforumblog.free.fr/forumblog

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