Portrait de fanfou29

Les avis étant différents sur l'utilité ou non de faire de la réadaptation à l'effo t dans le cadre de la fibro, j'ai ajouté un sondage sur ce point dans le blog.
Merci d'y répondre et d'y donner votre avis.

Fanfou
http://fibromaman.blogspot.com/

Portrait de Lauriane2001
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Une réadaptation à l'effort c'est bien mais à petites doses our ne pas fatiguer d'avantage les muscles et notre corps .
Je crois que ce type de "thérapie " est à faire ave cun suivi en kiné et ou un médecin pour ne pas préjuger de ses forces et provoquer d'avantage de douleurs .
Ce est que mon avis trés personnel car pour l'instant , je suis en attente d'un rdv au centre anti douleur .
Bonne soirée
caroline

Portrait de fanfou29
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Ne vous faites pas trop d'illusions sur les centre anti-douleurs.
Les centre anti-douleurs, j'en ai testé 2 et, après m'être faite traitée de "parasite de la société" entre autre par le médecin, j'ai été plus que déçue.

Les personnes des centre anti-douleurs n'étaient pas d'accord sur le temps de réadaptation à l'effort et le kiné avait vu des des personnes où la
réadaptation à l'effort avait entraîné plus de douleurs !

Je l'ai fait, je continue à mon ryhtme mais je n'arrive pas à suivre les directives : 40 mn /jour.
C'est trop pour moi vu mon état et l'handicap généré par la firbo.

Fanfou
http://fibromaman.blogspot.com/

Portrait de Lauriane2001
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Merci , je connais déjà les médecins que je vais voir car ce sont les mêmes qui me suivent pour traiter mes lombosciatiques . ils sont en plus spécialiser dans le traitemnt des douleurs multiples ... alors , je ais déjà ce que je peux attendre...
pour ce qui est du sport , je cpontinues tout de même en faire un minimu pour garder mes muscles car avec l'amaigrissement , je ne souhaite pas perdre trop de muscles ...
bon courage à vous et merci pour votre mise en garde ....

Portrait de voice
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en fait cela dépend au cas par cas
le mieux est de pouvoir garder une activité physique quand on le peu afin d'éviter la fonte musculaire ce qui rend les efforts physique encore plus douloureux
pour ceux qui ont aussi le syndrome de fatigue chronique
il aurait été démontrer que les exercices physique (et donc la réadaptation) pourrait se révéler plus nuisible que bénéfique.
l'idéal serrait de pouvoir faire à son propre rythme en connaissance de ses limites

Portrait de Christiane59
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Bonjour,

On en a effectivement discuté dans un message du Docteur Martzolff et il vaut mieux faire un réentraînement à l'effort personnel, mais surtout en douceur, chacune à son propre rythme et en fonction des capacités propres.

Un programme standard ne pourra jamais être adapté à tous les fibromyalgiques.
Déjà rien que par la différence des parties atteintes. Certaines personnes ont plus de problèmes avec les membres supérieurs, d'autres les inférieurs, d'autres se sera le dos et le bassin et d'autres auront droit à 2 oiu 3 voire même plus de parties atteintes. Donc impossible de faire un programme générique.

Donc à chacune déjà de maintenir des activités, de se réentraîner seule et ensuite envisager un programme plus dynamique.

Courage à toutes.

Bien cordialement
Christiane
Thyroïde en difficulté : http://thyroide-fibromyalgie.blogspot.com/ et http://christianeforumblog.free.fr/forumblog

Portrait de roxie
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Bonjour,
Merci pour l'info car le médecin du centre n'arrête pas de me dire si vous n'allez pas dans une salle de sport pour vous maintenir et ne faite pas de piscine les douleur vont continué et je viendrais le voir plus souvent .mais la piscine c'est finie car je fais l'allergie et pour le sport j'ai déjà du mal à avancer comme cela donc je marche comme je peux et n'y vais pas
A plus tard
ps:je corrige mes fautes

Portrait de Christiane59
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Personnellement, j'ai un vélo d'appartement et j'en fais (enfin j'essayes) d'en faire régulièrement.
Quitte à en faire 5 minutes le matin, et puis refaire 5 ou 10 et même ne fusse que 2 minutes un peu plus tard.

Je ne pousse pas, c'est en position 1 donc pas de forcing du tout.

Bien cordialement
Christiane
Thyroïde en difficulté : http://thyroide-fibromyalgie.blogspot.com/ et http://christianeforumblog.free.fr/forumblog

Portrait de Lauriane2001
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Il faudrait voir avec un kiné qui donne les bons mouvements à faire en douceur car la salle de sport c'est trop brutal ... et tout ce qui est cassette ou dvd de remise en forme c'est pas top non plus...
Bonne journée
Caroline

Portrait de fanfou29
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Le souci est que dans les centres anti-douleurs ( que j'ai vu) on donne le même programme à tout le monde : aucune adaptation personnelle.
ce qui est vraiement loin d'être idéal ! Du coup, je fais en fonction des douleurs, des neuroptahies... enfin une fosi de +, je me débrouille toute seule.

Fanfou
http://fibromaman.blogspot.com/

Portrait de Lauriane2001
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Est ce que ton généraliste ne peut t'envoyer ou même toi chercher un kiné au moins pour quelque scéances afi qu'il te montre des mouvements d'étirements , de relâchement musculaire ... ton généraliste n'aura qu'à te faire une ordronnance et s'il est rétissant tu lui diras que toi çà te fera du bien et qe ce n'est pas lui qui donnera ses retributions au kiné ...
Bon courage
Caroline

Portrait de fanfou29
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J'ai fait de la kiné via mon médecin généraliste et ce plusieurs fois.La plupart des kinés ne savent pas comment aborder la chose car chaque fibromyalgique réagit différemment. par ex., je ne supporte pas les bains à remous.

C'est difficile de prévoir de RDV car quand on ne peut pas y aller pour cause de grosses crises, c'est toujours gênant.
De toute façon, comme je ne peux plus conduire, je fais ce que je peux chez moi et à mon rythme

Fanfou
http://fibromaman.blogspot.com/

Portrait de roxie
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Salut,
Je vais chez le Kiné trois fois par semaine depuis un an et deux mois.
IL est supère bien. il me faisait faire des mouvements en piscine et des massages doux car il m'a dit de pas en faire a sec et depuis trois mois ,j'ai fais une allergie à l'eau (plus de bain, douche rapide avec traitements)donc il me fait que des massages doux ,cela me soulage un peu.
Bises

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