Portrait de MisterProb

Bonjour,

j'ai des problèmes pour dormir, je prend beaucoup de temps et lorsque je m'endors, je me réveille quasiment à la même heure dans la nuit. Que faut-il faire ?

Portrait de titouff
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Bonjour je dirais qu'il faut essayer de trouver la cause du problème pour l'éliminer. Je pense que si une personne dort mal c'est qu'elle est anxieuse, ou alors d'autres facteurs rentrent en jeu comme le fait de regarder des écrans avant de dormir.

Portrait de titouff
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PS: je me souviens il y a quelques années quand j'avais ce problème, j'en ai parlé avec un ami, il m'a dit "dépense toi, fais du sport et tu verra si tu ne trouves pas le sommeil".

Je ne pense pas que ca venait de là mais plutôt de l'anxiété ou un truc du genre, mais je pense que le sport peut justement aider mais indirectement. Je veux dire que vu que le sport a plusieurs effets bénéfiques comme bien se sentir, le faire pourrait jouer un rôle sur votre sommeil. Sans compter les autres bienfaits qu'il offre...

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Quel sport ?

Je vous remercie pour votre réponse. Je dois probablement être tracassé.

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