mal aux adducteurs

bonjour
je suis sportif et pratique beaucoup le football, mais depuis quelques temps j'ai sérieusement mal aux adducteurs coté droit. quand je lève le pied ça fait trop mal;
sil vous plait comment chasser ce mal, y a t il les médicaments pour cela? où alors quel type exercice sportif peux je effectuer pour ça.
merci.