la maladie de hoffa!!!

Bonjour,
J'ai la maladie de hoffa, c'est un tissu graisseux qui se forme autour du tendon rotulien...
Je me suis fait opéré il y a 3 mois mais je ressent toujours des douleurs.
J'ai vraiment envie de recommencer le sport mais j'ai peur d'empirer la chose.
Est ce que vous pensez que ces douleurs vont disparaître? Si oui, qu'est ce que je pourrais faire?
Merci d'avance!