Jogging et Fréquence Cardiaque Maximale

Bonjour, je cours depuis plusieurs mois à raison de 2 ou 3 séances par semaine en endurance et quelques séances de VMA mais je ne progresse pas : à 85 - 87% de ma FCM je suis à 7 km heure, à 88-89% FCM je suis à 7,5 km heure, à 90% et plus je suis à 8 km heure - séances d'une heure.
Le médecin du sport avait noté qu'au repos mon coeur bat assez lentement et accélère assez vite à l'effort.
Autre info : j'ai des antécédents familiaux qui ont eu des problèmes cardiques, côté paternel et maternel
Je me pose donc les questions suivantes :
est-il bon de continuer la course à pied ? - sachant que même à une vitesse de tortue j'ai une FCM assez haute.
Serait-il pas plus souhaitable de se tourner vers d'autres sports d'endurance comme le vélo ?
Merci de me donner votre avis, surtout si vous êtes médecin ou entraîneur de course à pied