Portrait de Jérôme62

Bonjour à toutes et à tous,

Je crée ce nouveau sujet, car depuis octobre dernier, midi et soir, je ne mange "que" 100g de riz Thai (car l'indice glycémique est inférieur au riz basmati), 100g de dinde (ou de Colin d'Alaska) et 150g de ratatouille pour apporter de la sauce et des légumes, ce qui fait un apport journalier d'environ 1300 Kcal, de plus, je fais entre 4h et 6h de tennis par semaine, mais malgré ça, je n'arrive pas à maigrir, sachant que je mesure 1.79m et que je pèse 123kg... Malgré mon poids, lorsque je fais du tennis, j'arrive à me déplacer aussi vite que les personnes minces, c'est juste que je tiens légèrement moins longtemps, mais comme il y a des pauses, ça va.
En voyant que je n'arrive pas à maigrir, j'ai pris un rendez-vous avec une nutritionniste-endocrinologue et en attendant le rendez-vous, qui est en juillet, j'ai demandé à mon médecin de me prescrire un examen hormonal concernant la T3L, T4L, en plus de la TSH et j'ai reçu les résultats ce matin, donc les voici :
T3L : 4,10 pg/ml - N : 2,40 à 4,20
T4L : 0,84 ng/dl - N : 0,61 à 1,12
TSH 3ième génération : 1,355 mUI/L - N : 0,150 à 3,700

Apparemment, je suis dans la normale concernant chaque hormone, donc d'après vous, comment se fait-il que je n'arrive pas à maigrir ? Est-ce qu'il y aurait d'autres hormones qui jouent un rôle (quasiment) identique à celui des hormones que j'ai cité ?

Portrait de Jérôme62
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J'oubliais :
Anticorps anti-Thyroglobuline : 1 IU/ml - N : Anticorps anti-Thyropéroxydase : 1 IU/ml - N :

Portrait de Jérôme62
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Je n'arrive pas à modifier mon message, donc je le mets à nouveau :
Anticorps anti-Thyroglobuline : 1 IU/ml - N : inférieur à 4
Anticorps anti-Thyropéroxydase : 1 IU/ml - N : inférieur à 9

Portrait de sabrine234
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bonjour,
je vous recommande lorcaserin lida daidaihua un médoc coupe-faim, anti-obésité, à base des plantes. C'est vraiment un bon choix pour une perte facile et durable. C'est un coupe-faim qui supprime l'appétit et donne très vite une sensation de satiété, de cette manière j'ai réussi réequilibrer mon régime alimentaire. , aussi j'ai perdu 17 kilos en 4 mois, je suis très satisfaite de cet résultat, je n'ai pas eu des effets secondaires. J'ai acheté lida sur reductil-shop.com c'est un site fiable en ligne sûr et discrète.

Portrait de emilie_jolie
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Bonjour,

Je pense que 1300 kcal c'est trop peu. tu sais la proportion de macronutriments (lipides/glucides/protéines) que tu consommes ?

Portrait de Vale10100
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Bonjour!
Premièrement je vous recommande que vous changer de nutritionniste por qu'il change votre régime car avoir le même régime pendant longtemps n'est pas bon. Et comment Emilie a dit, 1300 kcal c'est trop peu pour vous.
Aussi vous devez essayer de faire quelque autre sport ( courir, faire du velo). Faisceau de cardio 30 min par jour et après soulever des poides ( en commençant par le plus léger).
Il est bon de manger des glucides quelque fois (riz, pâtes). Vous devez éviter de manger produits laitiers, la malbouffe et beaucoup de légumes secs.
Ne te désespère pas, avec le temps, vous verrez des résultats.

Portrait de Foodovore
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Bonjour à tous,
En effet, il n'est pas bon de manger toujours la même chose. De plus, la quantité est clairement insuffisante. L'alimentation doit être variée et équilibrée. C’est-à-dire qu'il faut manger d'un peu de tout durant la journée et de tout un peu. Concrètement, le repas du midi et du soir se compose de légumes principalement, d'une source de protéines (de type viande, poisson, œuf, légumineuse). Les féculents servent uniquement de carburant pour notre corps. Ils sont à adapter en fonction de notre activité au quotidien.

S’il n'y a aucun problème de santé en particulier, le plus grand point à traiter est l'alimentation. Pour perdre du poids, il faut tout d'abord commencer à supprimer ou à éviter très fortement les sucres rapides. Ils peuvent provenir de l'alimentation mais également des boissons. Il est nécessaire de privilégier l'eau durant toute la journée. Le café, le thé et autres boissons de ce type ne sont pas interdites mais attention aux sucres ajoutés. Et c'est bien là le problème, les sucres ajoutés sont présents dans de nombreuses préparations industrielles. Vous comprenez donc qu’il faut également limiter ces plats. Au plus vous ferez vos plats maison, au mieux vous atteindrez vos objectifs.

L’autre point pour perdre du poids consiste à revoir la quantité de féculents. Les matières grasses ne sont pas à supprimer bien au contraire. Elles ont de nombreuses fonctions indispensables pour notre organisme. En revanche, il est préférable de privilégier les matières grasses végétales car elle favorise un bon équilibre.
Entre les repas, vous pouvez consommer des fruits sans aucun souci tant qu'ils sont frais et de saison. Les conserves de fruits contiennent du sucre ajouté également. Au plus votre alimentation utilisera des produits frais, au plus il sera facile de perdre le poids.
Une bonne perte de poids n'excède généralement pas un kilo par semaine. Cependant, s'il y a beaucoup de poids à perdre il est possible d'en perdre un peu plus mais ce ne sera que temporaire.

Les régimes ou les compléments alimentaires miracles ne sont pas applicables à toutes les situations. Si vous avez plusieurs dizaines de kilos à perdre, ils ne vous apporteront pas grand-chose de plus. Il faut se concentrer sur ce qui représente la majeure partie de votre alimentation, c'est-à-dire les aliments que vous mangez. Les compléments portent bien leur nom. Ils sont là pour donner un coup de pouce mais pas plus.

Il faut structurer votre alimentation avec des aliments simples, préparés par vos soins dans la mesure du possible et limiter tous les à-côtés vous empêchant d'atteindre votre objectif. Des personnes que je suis me disent est-ce que je peux continuer à manger mon plaisir sucré ? je réponds que si cet aliment était un plaisir, il n'apporterait pas des effets néfastes sur sa santé. Le plaisir doit se trouver au quotidien dans chacun des repas que nous faisons. Les excès sont tous ces aliments qui ne conviennent pas à notre organisme.
En espérant que ces informations vous permettront d'atteindre vos objectifs.

Portrait de Foodovore
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Bonjour à tous,
En effet, il n'est pas bon de manger toujours la même chose. De plus, la quantité est clairement insuffisante. L'alimentation doit être variée et équilibrée. C’est-à-dire qu'il faut manger d'un peu de tout durant la journée et de tout un peu. Concrètement, le repas du midi et du soir se compose de légumes principalement, d'une source de protéines (de type viande, poisson, œuf, légumineuse). Les féculents servent uniquement de carburant pour notre corps. Ils sont à adapter en fonction de notre activité au quotidien.

S’il n'y a aucun problème de santé en particulier, le plus grand point à traiter est l'alimentation. Pour perdre du poids, il faut tout d'abord commencer à supprimer ou à éviter très fortement les sucres rapides. Ils peuvent provenir de l'alimentation mais également des boissons. Il est nécessaire de privilégier l'eau durant toute la journée. Le café, le thé et autres boissons de ce type ne sont pas interdites mais attention aux sucres ajoutés. Et c'est bien là le problème, les sucres ajoutés sont présents dans de nombreuses préparations industrielles. Vous comprenez donc qu’il faut également limiter ces plats. Au plus vous ferez vos plats maison, au mieux vous atteindrez vos objectifs.

L’autre point pour perdre du poids consiste à revoir la quantité de féculents. Les matières grasses ne sont pas à supprimer bien au contraire. Elles ont de nombreuses fonctions indispensables pour notre organisme. En revanche, il est préférable de privilégier les matières grasses végétales car elle favorise un bon équilibre.
Entre les repas, vous pouvez consommer des fruits sans aucun souci tant qu'ils sont frais et de saison. Les conserves de fruits contiennent du sucre ajouté également. Au plus votre alimentation utilisera des produits frais, au plus il sera facile de perdre le poids.
Une bonne perte de poids n'excède généralement pas un kilo par semaine. Cependant, s'il y a beaucoup de poids à perdre il est possible d'en perdre un peu plus mais ce ne sera que temporaire.

Les régimes ou les compléments alimentaires miracles ne sont pas applicables à toutes les situations. Si vous avez plusieurs dizaines de kilos à perdre, ils ne vous apporteront pas grand-chose de plus. Il faut se concentrer sur ce qui représente la majeure partie de votre alimentation, c'est-à-dire les aliments que vous mangez. Les compléments portent bien leur nom. Ils sont là pour donner un coup de pouce mais pas plus.

Il faut structurer votre alimentation avec des aliments simples, préparés par vos soins dans la mesure du possible et limiter tous les à-côtés vous empêchant d'atteindre votre objectif. Des personnes que je suis me disent est-ce que je peux continuer à manger mon plaisir sucré ? je réponds que si cet aliment était un plaisir, il n'apporterait pas des effets néfastes sur sa santé. Le plaisir doit se trouver au quotidien dans chacun des repas que nous faisons. Les excès sont tous ces aliments qui ne conviennent pas à notre organisme.
En espérant que ces informations vous permettront d'atteindre vos objectifs.

Portrait de Foodovore
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Bonjour à tous,
En effet, il n'est pas bon de manger toujours la même chose. De plus, la quantité est clairement insuffisante. L'alimentation doit être variée et équilibrée. C’est-à-dire qu'il faut manger d'un peu de tout durant la journée et de tout un peu. Concrètement, le repas du midi et du soir se compose de légumes principalement, d'une source de protéines (de type viande, poisson, œuf, légumineuse). Les féculents servent uniquement de carburant pour notre corps. Ils sont à adapter en fonction de notre activité au quotidien.
S’il n'y a aucun problème de santé en particulier, le plus grand point à traiter est l'alimentation. Pour perdre du poids, il faut tout d'abord commencer à supprimer ou à éviter très fortement les sucres rapides. Ils peuvent provenir de l'alimentation mais également des boissons. Il est nécessaire de privilégier l'eau durant toute la journée. Le café, le thé et autres boissons de ce type ne sont pas interdites mais attention aux sucres ajoutés. Et c'est bien là le problème, les sucres ajoutés sont présents dans de nombreuses préparations industrielles. Vous comprenez donc qu’il faut également limiter ces plats. Au plus vous ferez vos plats maison, au mieux vous atteindrez vos objectifs.
L’autre point pour perdre du poids consiste à revoir la quantité de féculents. Les matières grasses ne sont pas à supprimer bien au contraire. Elles ont de nombreuses fonctions indispensables pour notre organisme. En revanche, il est préférable de privilégier les matières grasses végétales car elle favorise un bon équilibre.
Entre les repas, vous pouvez consommer des fruits sans aucun souci tant qu'ils sont frais et de saison. Les conserves de fruits contiennent du sucre ajouté également. Au plus votre alimentation utilisera des produits frais, au plus il sera facile de perdre le poids.
Une bonne perte de poids n'excède généralement pas un kilo par semaine. Cependant, s'il y a beaucoup de poids à perdre il est possible d'en perdre un peu plus mais ce ne sera que temporaire.
Les régimes ou les compléments alimentaires miracles ne sont pas applicables à toutes les situations. Si vous avez plusieurs dizaines de kilos à perdre, ils ne vous apporteront pas grand-chose de plus. Il faut se concentrer sur ce qui représente la majeure partie de votre alimentation, c'est-à-dire les aliments que vous mangez. Les compléments portent bien leur nom. Ils sont là pour donner un coup de pouce mais pas plus.
Il faut structurer votre alimentation avec des aliments simples, préparés par vos soins dans la mesure du possible et limiter tous les à-côtés vous empêchant d'atteindre votre objectif. Des personnes que je suis me disent est-ce que je peux continuer à manger mon plaisir sucré ? je réponds que si cet aliment était un plaisir, il n'apporterait pas des effets néfastes sur sa santé. Le plaisir doit se trouver au quotidien dans chacun des repas que nous faisons. Les excès sont tous ces aliments qui ne conviennent pas à notre organisme.
En espérant que ces informations vous permettront d'atteindre vos objectifs.

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Bonjour à tous,
En effet, il n'est pas bon de manger toujours la même chose. De plus, la quantité est clairement insuffisante. L'alimentation doit être variée et équilibrée. C’est-à-dire qu'il faut manger d'un peu de tout durant la journée et de tout un peu. Concrètement, le repas du midi et du soir se compose de légumes principalement, d'une source de protéines (de type viande, poisson, œuf, légumineuse). Les féculents servent uniquement de carburant pour notre corps. Ils sont à adapter en fonction de notre activité au quotidien.
S’il n'y a aucun problème de santé en particulier, le plus grand point à traiter est l'alimentation. Pour perdre du poids, il faut tout d'abord commencer à supprimer ou à éviter très fortement les sucres rapides. Ils peuvent provenir de l'alimentation mais également des boissons. Il est nécessaire de privilégier l'eau durant toute la journée. Le café, le thé et autres boissons de ce type ne sont pas interdites mais attention aux sucres ajoutés. Et c'est bien là le problème, les sucres ajoutés sont présents dans de nombreuses préparations industrielles. Vous comprenez donc qu’il faut également limiter ces plats. Au plus vous ferez vos plats maison, au mieux vous atteindrez vos objectifs.
L’autre point pour perdre du poids consiste à revoir la quantité de féculents. Les matières grasses ne sont pas à supprimer bien au contraire. Elles ont de nombreuses fonctions indispensables pour notre organisme. En revanche, il est préférable de privilégier les matières grasses végétales car elle favorise un bon équilibre.
Entre les repas, vous pouvez consommer des fruits sans aucun souci tant qu'ils sont frais et de saison. Les conserves de fruits contiennent du sucre ajouté également. Au plus votre alimentation utilisera des produits frais, au plus il sera facile de perdre le poids.
Il faut structurer votre alimentation avec des aliments simples, préparés par vos soins dans la mesure du possible et limiter tous les à-côtés vous empêchant d'atteindre votre objectif. Des personnes que je suis me disent est-ce que je peux continuer à manger mon plaisir sucré ? je réponds que si cet aliment était un plaisir, il n'apporterait pas des effets néfastes sur sa santé. Le plaisir doit se trouver au quotidien dans chacun des repas que nous faisons. Les excès sont tous ces aliments qui ne conviennent pas à notre organisme.
En espérant que ces informations vous permettront d'atteindre vos objectifs.

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Bonjour à tous,
En effet, il n'est pas bon de manger toujours la même chose. De plus, la quantité est clairement insuffisante. L'alimentation doit être variée et équilibrée. C’est-à-dire qu'il faut manger d'un peu de tout durant la journée et de tout un peu. Concrètement, le repas du midi et du soir se compose de légumes principalement, d'une source de protéines (de type viande, poisson, œuf, légumineuse). Les féculents servent uniquement de carburant pour notre corps. Ils sont à adapter en fonction de notre activité au quotidien.
S’il n'y a aucun problème de santé en particulier, le plus grand point à traiter est l'alimentation. Pour perdre du poids, il faut tout d'abord commencer à supprimer ou à éviter très fortement les sucres rapides. Ils peuvent provenir de l'alimentation mais également des boissons. Il est nécessaire de privilégier l'eau durant toute la journée. Le café, le thé et autres boissons de ce type ne sont pas interdites mais attention aux sucres ajoutés. Et c'est bien là le problème, les sucres ajoutés sont présents dans de nombreuses préparations industrielles. Vous comprenez donc qu’il faut également limiter ces plats. Au plus vous ferez vos plats maison, au mieux vous atteindrez vos objectifs.
L’autre point pour perdre du poids consiste à revoir la quantité de féculents. Les matières grasses ne sont pas à supprimer bien au contraire. Elles ont de nombreuses fonctions indispensables pour notre organisme. En revanche, il est préférable de privilégier les matières grasses végétales car elle favorise un bon équilibre.
Entre les repas, vous pouvez consommer des fruits sans aucun souci tant qu'ils sont frais et de saison. Les conserves de fruits contiennent du sucre ajouté également. Au plus votre alimentation utilisera des produits frais, au plus il sera facile de perdre le poids.
Une bonne perte de poids n'excède généralement pas un kilo par semaine. Cependant, s'il y a beaucoup de poids à perdre il est possible d'en perdre un peu plus mais ce ne sera que temporaire.
Les régimes ou les compléments alimentaires miracles ne sont pas applicables à toutes les situations. Si vous avez plusieurs dizaines de kilos à perdre, ils ne vous apporteront pas grand-chose de plus. Il faut se concentrer sur ce qui représente la majeure partie de votre alimentation, c'est-à-dire les aliments que vous mangez. Les compléments portent bien leur nom. Ils sont là pour donner un coup de pouce mais pas plus.
Il faut structurer votre alimentation avec des aliments simples, préparés par vos soins dans la mesure du possible et limiter tous les à-côtés vous empêchant d'atteindre votre objectif. Des personnes que je suis me disent est-ce que je peux continuer à manger mon plaisir sucré ? je réponds que si cet aliment était un plaisir, il n'apporterait pas des effets néfastes sur sa santé. Le plaisir doit se trouver au quotidien dans chacun des repas que nous faisons. Les excès sont tous ces aliments qui ne conviennent pas à notre organisme.
En espérant que ces informations vous permettront d'atteindre vos objectifs.

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Bonjour à tous,
En effet, il n'est pas bon de manger toujours la même chose. De plus, la quantité est clairement insuffisante. L'alimentation doit être variée et équilibrée. C’est-à-dire qu'il faut manger d'un peu de tout durant la journée et de tout un peu. Concrètement, le repas du midi et du soir se compose de légumes principalement, d'une source de protéines (de type viande, poisson, œuf, légumineuse). Les féculents servent uniquement de carburant pour notre corps. Ils sont à adapter en fonction de notre activité au quotidien.
S’il n'y a aucun problème de santé en particulier, le plus grand point à traiter est l'alimentation. Pour perdre du poids, il faut tout d'abord commencer à supprimer ou à éviter très fortement les sucres rapides. Ils peuvent provenir de l'alimentation mais également des boissons. Il est nécessaire de privilégier l'eau durant toute la journée. Le café, le thé et autres boissons de ce type ne sont pas interdites mais attention aux sucres ajoutés. Et c'est bien là le problème, les sucres ajoutés sont présents dans de nombreuses préparations industrielles. Vous comprenez donc qu’il faut également limiter ces plats. Au plus vous ferez vos plats maison, au mieux vous atteindrez vos objectifs.
L’autre point pour perdre du poids consiste à revoir la quantité de féculents. Les matières grasses ne sont pas à supprimer bien au contraire. Elles ont de nombreuses fonctions indispensables pour notre organisme. En revanche, il est préférable de privilégier les matières grasses végétales car elle favorise un bon équilibre.
Entre les repas, vous pouvez consommer des fruits sans aucun souci tant qu'ils sont frais et de saison. Les conserves de fruits contiennent du sucre ajouté également. Au plus votre alimentation utilisera des produits frais, au plus il sera facile de perdre le poids.
Une bonne perte de poids n'excède généralement pas un kilo par semaine. Cependant, s'il y a beaucoup de poids à perdre il est possible d'en perdre un peu plus mais ce ne sera que temporaire.
Les régimes ou les compléments alimentaires miracles ne sont pas applicables à toutes les situations. Si vous avez plusieurs dizaines de kilos à perdre, ils ne vous apporteront pas grand-chose de plus. Il faut se concentrer sur ce qui représente la majeure partie de votre alimentation, c'est-à-dire les aliments que vous mangez. Les compléments portent bien leur nom. Ils sont là pour donner un coup de pouce mais pas plus.
Il faut structurer votre alimentation avec des aliments simples, préparés par vos soins dans la mesure du possible et limiter tous les à-côtés vous empêchant d'atteindre votre objectif. Des personnes que je suis me disent est-ce que je peux continuer à manger mon plaisir sucré ? je réponds que si cet aliment était un plaisir, il n'apporterait pas des effets néfastes sur sa santé. Le plaisir doit se trouver au quotidien dans chacun des repas que nous faisons. Les excès sont tous ces aliments qui ne conviennent pas à notre organisme.
En espérant que ces informations vous permettront d'atteindre vos objectifs.

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En effet, il n'est pas bon de manger toujours la même chose. De plus, la quantité est clairement insuffisante. L'alimentation doit être variée et équilibrée. C’est-à-dire qu'il faut manger d'un peu de tout durant la journée et de tout un peu. Concrètement, le repas du midi et du soir se compose de légumes principalement, d'une source de protéines (de type viande, poisson, œuf, légumineuse). Les féculents servent uniquement de carburant pour notre corps. Ils sont à adapter en fonction de notre activité au quotidien.
S’il n'y a aucun problème de santé en particulier, le plus grand point à traiter est l'alimentation. Pour perdre du poids, il faut tout d'abord commencer à supprimer ou à éviter très fortement les sucres rapides. Ils peuvent provenir de l'alimentation mais également des boissons. Il est nécessaire de privilégier l'eau durant toute la journée. Le café, le thé et autres boissons de ce type ne sont pas interdites mais attention aux sucres ajoutés. Et c'est bien là le problème, les sucres ajoutés sont présents dans de nombreuses préparations industrielles. Vous comprenez donc qu’il faut également limiter ces plats. Au plus vous ferez vos plats maison, au mieux vous atteindrez vos objectifs.
L’autre point pour perdre du poids consiste à revoir la quantité de féculents. Les matières grasses ne sont pas à supprimer bien au contraire. Elles ont de nombreuses fonctions indispensables pour notre organisme. En revanche, il est préférable de privilégier les matières grasses végétales car elle favorise un bon équilibre.
Entre les repas, vous pouvez consommer des fruits sans aucun souci tant qu'ils sont frais et de saison. Les conserves de fruits contiennent du sucre ajouté également. Au plus votre alimentation utilisera des produits frais, au plus il sera facile de perdre le poids.
Une bonne perte de poids n'excède généralement pas un kilo par semaine. Cependant, s'il y a beaucoup de poids à perdre il est possible d'en perdre un peu plus mais ce ne sera que temporaire.
Les régimes ou les compléments alimentaires miracles ne sont pas applicables à toutes les situations. Si vous avez plusieurs dizaines de kilos à perdre, ils ne vous apporteront pas grand-chose de plus. Il faut se concentrer sur ce qui représente la majeure partie de votre alimentation, c'est-à-dire les aliments que vous mangez. Les compléments portent bien leur nom. Ils sont là pour donner un coup de pouce mais pas plus.
Il faut structurer votre alimentation avec des aliments simples, préparés par vos soins dans la mesure du possible et limiter tous les à-côtés vous empêchant d'atteindre votre objectif. Des personnes que je suis me disent est-ce que je peux continuer à manger mon plaisir sucré ? je réponds que si cet aliment était un plaisir, il n'apporterait pas des effets néfastes sur sa santé. Le plaisir doit se trouver au quotidien dans chacun des repas que nous faisons. Les excès sont tous ces aliments qui ne conviennent pas à notre organisme.
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Bonjour à tous,
En effet, il n'est pas bon de manger toujours la même chose. De plus, la quantité est clairement insuffisante. L'alimentation doit être variée et équilibrée. C’est-à-dire qu'il faut manger d'un peu de tout durant la journée et de tout un peu. Concrètement, le repas du midi et du soir se compose de légumes principalement, d'une source de protéines (de type viande, poisson, œuf, légumineuse). Les féculents servent uniquement de carburant pour notre corps. Ils sont à adapter en fonction de notre activité au quotidien.

S’il n'y a aucun problème de santé en particulier, le plus grand point à traiter est l'alimentation. Pour perdre du poids, il faut tout d'abord commencer à supprimer ou à éviter très fortement les sucres rapides. Ils peuvent provenir de l'alimentation mais également des boissons. Il est nécessaire de privilégier l'eau durant toute la journée. Le café, le thé et autres boissons de ce type ne sont pas interdites mais attention aux sucres ajoutés. Et c'est bien là le problème, les sucres ajoutés sont présents dans de nombreuses préparations industrielles. Vous comprenez donc qu’il faut également limiter ces plats. Au plus vous ferez vos plats maison, au mieux vous atteindrez vos objectifs.

L’autre point pour perdre du poids consiste à revoir la quantité de féculents. Les matières grasses ne sont pas à supprimer bien au contraire. Elles ont de nombreuses fonctions indispensables pour notre organisme. En revanche, il est préférable de privilégier les matières grasses végétales car elle favorise un bon équilibre.
Entre les repas, vous pouvez consommer des fruits sans aucun souci tant qu'ils sont frais et de saison. Les conserves de fruits contiennent du sucre ajouté également. Au plus votre alimentation utilisera des produits frais, au plus il sera facile de perdre le poids.
Une bonne perte de poids n'excède généralement pas un kilo par semaine. Cependant, s'il y a beaucoup de poids à perdre il est possible d'en perdre un peu plus mais ce ne sera que temporaire.

Les régimes ou les compléments alimentaires miracles ne sont pas applicables à toutes les situations. Si vous avez plusieurs dizaines de kilos à perdre, ils ne vous apporteront pas grand-chose de plus. Il faut se concentrer sur ce qui représente la majeure partie de votre alimentation, c'est-à-dire les aliments que vous mangez. Les compléments portent bien leur nom. Ils sont là pour donner un coup de pouce mais pas plus.

Il faut structurer votre alimentation avec des aliments simples, préparés par vos soins dans la mesure du possible et limiter tous les à-côtés vous empêchant d'atteindre votre objectif. Des personnes que je suis me disent est-ce que je peux continuer à manger mon plaisir sucré ? je réponds que si cet aliment était un plaisir, il n'apporterait pas des effets néfastes sur sa santé. Le plaisir doit se trouver au quotidien dans chacun des repas que nous faisons. Les excès sont tous ces aliments qui ne conviennent pas à notre organisme.
En espérant que ces informations vous permettront d'atteindre vos objectifs.

Portrait de Foodovore
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Bonjour à tous,
En effet, il n'est pas bon de manger toujours la même chose. De plus, la quantité est clairement insuffisante. L'alimentation doit être variée et équilibrée. C’est-à-dire qu'il faut manger d'un peu de tout durant la journée et de tout un peu. Concrètement, le repas du midi et du soir se compose de légumes principalement, d'une source de protéines (de type viande, poisson, œuf, légumineuse). Les féculents servent uniquement de carburant pour notre corps. Ils sont à adapter en fonction de notre activité au quotidien.
S’il n'y a aucun problème de santé en particulier, le plus grand point à traiter est l'alimentation. Pour perdre du poids, il faut tout d'abord commencer à supprimer ou à éviter très fortement les sucres rapides. Ils peuvent provenir de l'alimentation mais également des boissons. Il est nécessaire de privilégier l'eau durant toute la journée. Le café, le thé et autres boissons de ce type ne sont pas interdites mais attention aux sucres ajoutés. Et c'est bien là le problème, les sucres ajoutés sont présents dans de nombreuses préparations industrielles. Vous comprenez donc qu’il faut également limiter ces plats. Au plus vous ferez vos plats maison, au mieux vous atteindrez vos objectifs.
L’autre point pour perdre du poids consiste à revoir la quantité de féculents. Les matières grasses ne sont pas à supprimer bien au contraire. Elles ont de nombreuses fonctions indispensables pour notre organisme. En revanche, il est préférable de privilégier les matières grasses végétales car elle favorise un bon équilibre.
Entre les repas, vous pouvez consommer des fruits sans aucun souci tant qu'ils sont frais et de saison. Les conserves de fruits contiennent du sucre ajouté également. Au plus votre alimentation utilisera des produits frais, au plus il sera facile de perdre le poids.
Une bonne perte de poids n'excède généralement pas un kilo par semaine. Cependant, s'il y a beaucoup de poids à perdre il est possible d'en perdre un peu plus mais ce ne sera que temporaire.
Les régimes ou les compléments alimentaires miracles ne sont pas applicables à toutes les situations. Si vous avez plusieurs dizaines de kilos à perdre, ils ne vous apporteront pas grand-chose de plus. Il faut se concentrer sur ce qui représente la majeure partie de votre alimentation, c'est-à-dire les aliments que vous mangez. Les compléments portent bien leur nom. Ils sont là pour donner un coup de pouce mais pas plus.
Il faut structurer votre alimentation avec des aliments simples, préparés par vos soins dans la mesure du possible et limiter tous les à-côtés vous empêchant d'atteindre votre objectif. Des personnes que je suis me disent est-ce que je peux continuer à manger mon plaisir sucré ? je réponds que si cet aliment était un plaisir, il n'apporterait pas des effets néfastes sur sa santé. Le plaisir doit se trouver au quotidien dans chacun des repas que nous faisons. Les excès sont tous ces aliments qui ne conviennent pas à notre organisme.
En espérant que ces informations vous permettront d'atteindre vos objectifs.

Portrait de ramlamac
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Bonjour, je vois bien que vous avez sélectionné un régime bien défini pour diminuer votre poids mais ce régime est basé sur quoi ? ls analyse effectués se sont après le régime qui n’a pas donné du résultat, il faudra faire les analyses nécessaires avant pour pouvoir suivre un régime alimentaire adapté à votre morphologie.
Il existe plusieurs facteurs qui peuvent vous empêcher à diminuer le poids, morphologie, trop de frustration, manque de sommeil, manque d’hydratation, une alimentation saine mais trop copieuse, problèmes hormonales…tout ça même vous pratiquer du sport peut empêcher à maigrir.
J’avais presque la même situation que vous mais avant tout faire j’ai consulté un médecin chez medespoir, il m’a demandé plusieurs tests à faire et après j’été conseillé pour faire une sleeve gastrique par ce que mon cas nécessite cette opération et c’était parfait comme résultat, peu de difficulté à s’adapter au nouveau régime mais c’est faisable. Là je mange d’une façon bien équilibrée en suivant le régime indiqué par mon chirurgien et je pratique 3 fois par semaine des exercices de cardio.

Portrait de laurette56
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Bonjour,
Pour moi, aucun régime n'est viable, il faut faire de l'exercice et manger seulement si on a faim. La règle des 3 repas par jour est à mon sens une convention sociale. Voici un article qui traite bien du sujet : 100feminin.fr/3-repas-par-jour-pourquoi/ (il y a aussi le régime citron)

Portrait de laurette56
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Bonjour,
Pour moi, aucun régime n'est viable, il faut faire de l'exercice et manger seulement si on a faim. La règle des 3 repas par jour est à mon sens une convention sociale. Voici un article qui traite bien du sujet : (il y a aussi le régime citron)

Portrait de Shuran
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Bonjour,
Je fais du sport et en même temps, je prends des compléments nutritionnels (carni complex de scitec nutrition) pour perdre du poids, mais je n'y arrive pas. Je sais que mon addiction à la pâtisserie contribue à cela, mais je ne sais vraiment pas comment m'en défaire. Pouvez-vous m'aider s'il vous plaît?

Portrait de Shuran
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Bonjour,
Je fais du sport et prends en même temps des compléments nutritionnels pour perdre du poids mais je n'arrive pas à perdre du poids. Au lieu de cela, j'en prends. Je sais que mon addiction à la pâtisserie contribue à cela, mais c'est comme si aucun régime ne marchait. Je ne sais plus quoi faire . Pouvez-vous m'aider svp ?

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