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, le il y a 15 années et 6 mois.
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bjour,
je suis touchée par l’artrhose invalidante (cervical, lombaire, et DL, aux 2 coudes ainsi que par la dépression et depuis 18 mois j’ai tous les symptomes de la fibromyalgie, Pensez-vous qu’il est possible de mener une vie presque normale avec un homme ?? qui lui serait en bonne santé physique…
Je prends 4 anti-douleurs pour tenir le coup car les maux au quotidien parfois très difficile. merci de vos réponses. Béa26bjour,
je suis touchée par l’artrhose invalidante (cervical, lombaire, et DL, aux 2 coudes ainsi que par la dépression et depuis 18 mois j’ai tous les symptomes de la fibromyalgie, Pensez-vous qu’il est possible de mener une vie presque normale avec un homme ?? qui lui serait en bonne santé physique…
Je prends 4 anti-douleurs pour tenir le coup car les maux au quotidien parfois très difficile. merci de vos réponses. Béa26Bonjour
Quel traiment prends tu pour ton arthrose?
Quel examen as tu fait pour aboutir à la fibromyalgie?
As tu déjàs pris des anti-inflamoire pour soigner ton arthrose?
As tu fait une prise de sang Complète pour voir s’il n’y a pas autre chose?(bian thiroidien, vit d, calcium magnésium, fer, globule blans et rouges, test inflammation,glycémie cholestérol …)
Que prends tu prends pour ta dépression?
Es-tu suivie par un spécialiste?La fibromyalgie c’est une douleur diffuse dans tous les tissus mous (muscles,tendons et ligaments)depuis au moins 3 mois et qui s’accompagne d’une grosse fatigue.
Il ya 18 points sensible pour diagnostiquer LA FM.si on en n’a 11 sur 18=FM
J’espère avoir répondu à ta question.
Pour ce qui est de vivre une relation avec un homme, je ne peut te répondre car je vis seule.Bonne journée béa
vérobjr Véro,
Oui pour l’artrhose, je soulage la douleur avec la codéine ainsi que le port d’une minerve et de la ceinture lombaire, pour la FM J’ai plus de 11 points douloureux et çà fait 18 mois quelle s’est déclarée… mon médecin m’a prescrit des antidouleurs pour muscles tendons migraines ; je suis traitée également pour la dépression par un psychiatre qui me donne un traitement (parait-il que j’ai un traitement lourd) mais efficace pour tout çà. Je te remercie de ta réponse.
bonne journée, BéaBonjour,
fibro+ arthrose + arthrite : je connais !!!!!
je pends en permanence du chondosulf ( 3fois/j), et quand trop d’arthrose ou d’arthrite, le médcein me met qques jours sous inti-inflammatoires.
Mon arthrose est au cervicales, et mon arthrite : mains et genoux.Fanfou de
http://fibromaman.blogspot.com/Bonsoir béa
Je vois que tu des problèmes lombaire moi aussi
pour soulager la douleur au niveau lombaire, le kiné m’a donné quelques exercices.Couchez sur le dos pliez les genoux ,prenez les deux genous avec les mains et faites des petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre; puis de même en sens inverse. même position des genouxet faites aller les genoux de gauche à droite et d’avant en arrière. Cet un massage du dos. Faites- le autant de fois que vous le voulez sur la journée.
couchez sur le dos; pliez les genoux et descendez les genous à droite et à gauche. faites le doucement pour bien étirer le bas du dos et ne pas bouger le haut du corps( au début vous ne saurez peut-être pas allez au sol avec les genoux mais çà viendras petit à petit
Couchez sur le dos, levez les fesses,le bassin, le milieu du dos et le haut du dos en vous aidant des mains comme appui en inspirant et expirez en reposant le haut,le bas le mileu du dos;le bassin et les fesses pour finir.
A quatre patte, faites le gros dos,descendez sur vos talons pour vous étirer le haut du dos laissez les mains comme elles étaient quand vous étiez à quatre pattes.
Vous êtes à quattre patte vous étendez la jambe droite et le bras gauche et étirez-vous et faites de même de l’autre côté.
Debout face à une table ;saisisez avec les mains le debut de la table et étirez-vous
Faites ses quelques exercices ,prenez 15 min par jour, vous verrez qu’au fur et à mesure vous aurez détendu vos lombaires.
A Plus pour d’autres petits conseil
véroBonjour,
Eh beh si un fibromyalgique arrive à faire ces exercices : il est guérit.
Ce sont des exercices bien trop importants pour des personnes qui sont en faiblesses musculaires.
Le réentraînement doit être bien plus doux.
Certains exercices de yoga sont très bien pour cela, mais sûrement pas ceux cités plus haut.Se mettre à quatre pattes………faut déjà arriver à se baisser, puis tenir sur les genoux, ce qui est extrèmement douloureux, puisque un point de Yunus est situé à leur niveau.
Et puis ne parlons pas de se relever………Le problème ici n’est pas que lombaire.
Donc pour les personnes qui ont ce type de problèmes cela peut les aider, mais pas les fibromyalgiques.Bonjour
Christiane peut-être que tu trouve ça difficille.
Mais je suis atteinte de fibromyalgie et au début quand le kiné m’a fait faire les exercices j’ai eu difficille mais j’ai persévéré.Ensuite j’ai introduis le yoga et je peux te certifier que les exercices sont doux mais les muscles souffrent un peu .Quand je fais le bilan 2 ans après, je suis plus souple qu’avant.
Je m’aperçois que quand je ne fais pas mes exercices le matin, je ne me sents pas bien de la journée.
Alors j’en conviens lorsque je me lève et que j’ai mal partout,je dois rassembler mon courage à deux mains mais ensuite je suis fière de moi et je me sents un peu mieux qu’au réveil.Chacun doit trouver ce qui lui convient mais nous devons rester en mouvement.C’est très important.
Pourtant j’ai appris à vivre avec la douleur et je vous jure que c’est un combat quotidien. Alors je suis contente de mon parcour car ilya deux ans je ne bougeais pas beaucoup et j’étais vite fatiguée. Donc je suis fière de mon parcours à ce jour.
Et je peux vous dire que maintenant je me fait de nouveau à manger et je repasse. Je suis àtrès contente de moi.
Et je dis merci au kiné, à mon médecin traitant, à ma psycologue ,à l’acuponcteur et à ma prof de yoga.
Car si j’ai le moral c’est grace à eux que je le dois en partie et à mon courage ,à ma volonté.
Je retenu une phrase : il faut rester acteur de sa maladie et non la subir.
Pas facile tous les jours mais rester en mouvement pour celui qui le peux.
Concernant les exercices vous n’êtes pas obligé de le faire .
Sur ce je vous laisse je dois allé chez le kiné.Bonne fin d’après-midi
véro
Bonjour,
Je n’ai pas dis le contraire, pas la peine de vouloir me convaincre à tout prix.
J’émettais simplement un avis sur les exercices proposés sur le forum de la fibromyalgie.Cela dit la fibromyalgie donne des atteintes différentes, donc certaines personnes peuvent faire des activités plus intenses que d’autres. Certaines auront beau faire tout ce qui est possible même en douceur et ne pourront pas récupérer 1/10ème de ce que vous vous avez récupérer.
C’est tout ce que je voulais dire.Vu la situation de fanfou, cela lui serait très difficile de faire ces exercices.
Je fais du yoga aussi, des postures simples qui permettent de maintenir en forme et surtout qui permettent de renforcer les muscles et les articulations.
Et à ce propos je fais maintenant depuis une semaine ces postures avec le Wii fit, ce qui me permet surtout de bien voir où je peux faire des erreurs lors des exercices, mais surtout cela permet de voir l’évolution, car même un prof ne peut pas le voir avec certitude.
Et c’est assez spectaculaire.
J’ai fait bien plus de progrès en 10 jours de Wii fit qu’en 6 mois de yoga en salle.[quote]Concernant les exercices vous n’êtes pas obligé de le faire .[/quote]
J’avais bien compris. Merci tout de même de me le confirmer.
Cela dit je le redis aussi que les exercices et le réentraînement à l’effort doivent être adaptés à chacun et surtout en fonction DES pathologies de chacun mais pas en fonction d’une seule comme ici.Bonjour christiane
Pour ce qui des progrès dans les postures du yoga, moi je vois la différence. Ca va faire 1 an que je fais du yoga et il y a un monde de différence avec le début. Je suis plus souple qu’avant et pour te dire que le yoga est un outil de bien-être pour moi à tel point qu’hier soir j’ai fais quelques exercices d’étirements que je fais au yoga pour détendre le haut de mon dos.
La prof m’a dit que l’on voyait la différence même le kiné me félicite pour ma souplesse et m’encourage à persévérer.Ce matin j’avais cours de yoga(2h) la prof de yoga elle est géniale et très à l’écoute. Je crois que je n’ai pas encore dit que la moyenne du groupe c’est 60 ans et notre prof à 72 ans.
Elle m’a dit que si elle n’avait eu le yoga , elle serait maintenant dans une chaise roulante.Quand je vois il y a une personne qui des problèmes de hanche et depuis qu’elle vient au yoga(ilya 1 mois), elle sent que cela lui fais du bien et elle renforce sa hanche et elle a même repris une feuille avec des exercices que l’on n’a déjà fais.C’est un bonheur de la voir souriante.
Chacun doit faire selon ses moyens et en fonction de ses différentes pathologies. Essayer de bouger peut-être 5 min tous les jours et augmenter au fur et à mesure si c’est pas dans vos possibilité, vous pouvez essayer le vélo d’appartement(5 min puis augmenter).
Christiane au yoga fais le salut au soleil, le massage du dos , la pince,crocodilus et la grenouille, la préparation à la chandelle.
Ca me ferait plaisirs de discuter avec toi de yoga.Ps: notre prof de yoga nous met à disposition un classeur avec des exercices et nous on peut choisir et photocopier pour pouvoir refaire les exercices
J’ai 37 ans et j’essaye de positiver et de me prendre en main
A plus véro
Bonsoir,
à part un peu de marche et de vélo, je suis loin de pouvoir faire autre chose !
Pour moi, au vu de mes douleurs et de ma fibro, je tente « d’entretenir » mes muscles même si certaines fois c’est en serrant les dents…
Je suis quand même fière de moi !Tant mieux pour celles qui peuvent en faire plus. Chacun fait comme il le peut.
Fanfou de http://fibromaman.blogspot.com/
Bonjour,
[quote]Christiane au yoga fais le salut au soleil, le massage du dos , la pince,crocodilus et la grenouille, la préparation à la chandelle.[/quote]
hi nan je suis incapable de faire ces postures.Je m’en tiens pour le moment aux basiques.
Le guerrier
Le danseur
Dieu du vent,
Demi-lune
Chien tête en bas (dure dure !!)
Et d’autres dont j’ai oublié le nom.
Je les noterais après ma séance tout à l’heure.Mais ces exercices sont mit en combinaison avec des exercices de gym. Ce qui complète bien et tout est en douceur.
En revanche je cherche des exercices doux et simples pour faire un petit échauffement.
kikoo fanfou,
Comment ça va depuis tout ce temps ?
Bonjour (Christiane),
eh ben , pas terrible à vrai dire !
Grosses crises, grosse fatigue et de grosses poussées d’arthrite !
La totale !!!!
je me traîne, je n’arrive même plus à faire 10 mn de marche.
Le mois dernier, mon médcein m’avait mis un super combiné de vitamines ( non remboursé pour 22 euros),du coup un peu moins de fatigue.
Depuis que j’ai terminé ma boîte, la fatigue est revenue au galop.J en etire aucun bénéfice des scéances de kiné pour le moment .
Dès que je reste debout un petit moment, les douleurs dans le dos arrivent. Toute la journée de dimanche, j’ai eu des vertiges et des accouphènes. J’espère que tout ca va se tasser…Bisous (et que la force soit avec nous)
Fanfou de http://fibromaman.blogspot.com/
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