Portrait de amy

Après plusieurs tentative de maigrir, j’étais même suivi par une nutritionniste, rien n’a marché, je perd toujours le même poids et je le reprends, maintenant je suis un régime et je voix que c’a marche bien même si je me prive de tant de chose :
Au matin 1 verre d’eau, après une demi heure je prends une carotte râpé avec une orange, au déjeuner une tomate et une orange au diner une orange plus 1h30 de marche chaque jour et je bois surtout beaucoup d’eau.

Je sais que je me prive des aliments important pour mon organisme, mais maintenait je ne ressens aucun effet indésirable alors pourrais-je continuer comme cela ???

Portrait de wynnie
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NON!!!!!!
tu ne peux pas continuer comme ça!!!!
dans une alimentation équilibrée, il faut des fibres, des proteines, des féculents, un peu de matière grasse, du calcium etc...
dans d'autres messages on t'a déjà indiqué de controler la thyroide tsh t3 t4, est ce que cela a été fait et si oui quels sont les résultats?

Portrait de peche-melba
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Bien sur que non Amy, il ne faut pas continuer !! c'est comme le régime de la soupe au chou (je l'ai essayé!) tu maigris vite, mais tu reprends tout et même plus dès que tu remanges normalement ! et ton organisme manque de tout ce qui lui est indispensable ! graves carences en tout !! Wynnie a raison...

Portrait de minouche01
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rien de tel qu'un régime pour grossir !!

plus on se prive et plus on se mets en restriction cognitive ..au retour des aliments ,le corps va tout mettre en reserve pour avoir de quoi tenir au retour de la disette ...et voilà le fameux yoyo!!
plus on maigrit vite plus on reprends vite !!

ce ne sont pas des dictons mais la realité ! j'ai bouzillé mon corps avec des regimes et a cause d'eux je suis passée de 52 a 30 ans a 80 a 60

le mieux c'est une alimentation equilibrée ..surveiller les IG (index glycemiques )et ce pour dejà une bonne hygienne alimentaire et arriver a bien reguler l'insuline qui est une hormone de stockage

avoir une activité physique

se poser les bonnes questions sur son comportement alimentaire ..car se retrouver enfermée ds un cadre a ne pas depasser c'est facile et securisant ,mais dés la reprise de liberté, les vieux démons refont surface ,notre mauvais comportement aussi et c'est le retour a la case départ !
cessez tout de suite ...et respectez votre corps en mangeant sainement

attendez votre faim et arretez des que vous n'avez plus faim
mangez lentement ..tres lentement ...le seuil de satiété arrive au bout de 20 mn

STOP!!! ;;PRENEZ VOTRE TEMPS !!

cordialement

Portrait de Christiane59
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Bonjour,

Les régimes ça ne marche pas !!
Et surtout pas les suppressifs.
Car pour maigrir il faut manger et de tout mais en quantité raisonnable.

Et surtout une chose, vous avez envie d'un morceau de chocolat, mangez-le.
Car si vous résister vous allez entrainer un effet d'envie et de faim permanentes, et tant que vous n'aurez pas satisfait cette envie votre organisme sera en état de manque. Ce qui risque alors de vous faire manger n'importe quoi, et surtout plein de choses qui ne vous rassasieront pas et même jamais.
Et puis pour finir vous céderez quand même.
Donc cédez de suite, et vous économiserez la prise de poids due à l'effet de manque.

Et quant au fameux régime de la soupe au choux, il permet surtout de perdre de l'eau et comme le corps est fait de 75 % d'eau, en éliminer fait donc perdre du poids mais cela peut aussi provoquer pas mal de problèmes très graves dont la déshydratation.

Et aussi une chose, évitez tous les produits dit allégés.
Car en fait ils ne le sont pas plus que les autres et surtout du fait qu'ils sont dit allégés, vous ne vous en ferez pas en en mangeant deux. Et du coup vous aurez mangez plus que si vous aviez prit le produit normal.

De même ne vous faites pas avoir lorsqu'il est écrit : "sans sucre ajouté". Car ils ne veulent pas dire pas de sucre ou moins sucrés. Mais cela veut dire qu'ils sont naturellement sucrés mais parfois c'est même très sucré et plus qu'un autre.

Et il faut manger quand on a faim et pas parce qu'il est l'heure. On mange trop et mal.
Les quantités d'éléments nécessaires à notre organisme sont fixés pour le quotidien et pas par repas.
Et même une étude récente vient de démontrer qu'en fait on doit équilibrer nos aliments sur la semaine car effectivement la digestion se fait en plusieurs heures, mais aussi certains élements restent dans l'organisme plusieurs jours. Ce qu'on appelle les 1/2 vie.

Bien cordialement
Christiane
Thyroïde en difficulté : http://thyroide-fibromyalgie.blogspot.com/ et http://christianeforumblog.free.fr/forumblog

Portrait de mimi -chris
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bonjour amy
alors la ,je prefere garder ma surcharge ponderale et vivre, plutôt que de survivre avec une orange et une tomate!!!!que de l'acidité, bonjour l'estomac,
infliger de la torture a sont corps, c'est pas humain.dieu sait si j'ai fait des regimes!!!!mais toujours avec une alimentation equilibrée et avec succés.

l'aide apporté aux autres , aide a vivre

Portrait de amy
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Bonjour à toute et merci beaucoup pour vos réponses et vos conseils
Voila j’ai décidé d’entamer un nouveau régime, le voila.

Matin : 1 grand verre d’eau
Au petit déjeuner
1-1/4de pain complet+fromage blanc sans matière grasse
Ou 1 bol de céréales complète au lait écrémé
2-1 yaourt sans sucre ni matière grasse

Dans la matinée :2 grands verres d’eau

Déjeuner ;
1-1assiette de crudités (1cas de sauce : huile s’olive ou d’argan ou de colza+citron+herbes)
2-viande rouge 150g ou bien poulet ,dinde 150g ou bien poisson 200g
3-1accompagnement de légumes cuite(pas de pomme de terre)
4-1/4 de pain complet ou 4cas de riz complet ou bien 4cas de lentilles cuites
6-1 fruit
Dans l’après midi :2grands verres d’eau

Diner :
1-légume crus ou cuite :1assiette
2-100 g de viande maigre
3-1yaourt
4-1 fruit.
je pese maintenat 77 kg pour 1m60
il me reste 17 kilo a perdre (c'est enorme)
merci encore pour votre attention
amy

Portrait de mimi -chris
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l'eau 1litre par jour, donc ne parlons pas de verre
pourquoi pas les pommes de terre elles n'ont pasla reputation de faire grossir, le riz et les pates non plus, au contraire ce sont des sucres lents, c'est ce qui va eviter de nous rendre raplaplat dans la journée.la difference et de gerer les quantitées.
vous variez vite vos regimes , du rien du tout a tout!!! en 1seule journée, courage

l'aide apporté aux autres , aide a vivre

Portrait de minouche01
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...les pommes de terre ont un index glycemique tres élevés elles vont donc entrainer une decharge d'insuline ..sauf si on en prends tres peu ,dans un repas lui meme en ig tres bas

preferer le riz complet ,basmati ,pates completes ou "aldente "..
2 carres de chocolat a 70°/° apres un repas n'ont jamais fait grossir et ce peut etre un aliment plaisir !

le diner devrait presenter une part de sucres lents a IG BAS

un regime qui ne laisse pas de place a la notion de plaisir ..risque vite de capotter ....cuisiner ...varier ....cuisiner des desserts ...faut tout cela pour tenir ds le temps

eviter les sucres edulcorants et preferer le fructose ou le sirop g'agave

bon courage

Portrait de amy
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Salut^^
Bon voila j’ai pris conscience que 1 orange et 1 tomate nuirons a ma santé
Hier je ne voyer presque plus rien et j’avais très mal a la tête
Aujourd’ hui j’ai entamé ce régime et juste pour précisé c’est ma nutritionniste qui me l’a prescrite.
Pour les pommes de terre elle m’avait dit que ca fessais grossir ainsi que le raisin ,les figues a éviter absolument .

Portrait de mimi -chris
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amy
les avis sont contraire d'un nutritionniste a l'autre!!!
10grains de raisin, ne sont pas plus calorique que une orange!!!
pour les pommes de terre alors il y a des milions de français dans la panade............ça a toujours été la principale alimentation.
ma nutritionniste me met 2 belles pommes de terre ...............au repas,va falloir qu'on les reunissent tous ensembles pour ce mettre d'accord.mais l'important et de perdre doucement

l'aide apporté aux autres , aide a vivre

Portrait de amy
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bon voila les liments à éviter celon ma nutrisionniste
viandes grasses
charcuterie
poisson à l'huile,fumé,salé,oeuf de poisson,foies et huiles de poissons;moules et coquillage,poissons conserves.
lait entier,concentré ,fromage à plus de 20 pour cent de MG
fruit gras(avocat,olives)
amndes,noisettes,noix.....
frites;chips,riz blanc,pates raffinées,semoule
pain blanc ,biscottes,brioche,pizza
sucre,sorbet à l'eau,miel,confiture,chocolat,patisserie,glaces
beurre,créme fraiche...

bon voila je doit éviter tout cela

Portrait de amy
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oui oui vous avez raison,la je vais perdre 4 kg par mois^^

Portrait de wynnie
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C'est bien Amy, tu es revenue à quelque chose de raisonable.
Tu ne m'as pas répondu sur la thyroide, le controle tsh t3 t4 as t'il été fait?

Portrait de amy
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ah oui malheuresement je n'ai pas pu les faire car avecles études et les stages je n'ai pas vraiment pas le temps :(
mais ma nutrisionniste ne m'a rien dit a propos!!!!!

Portrait de wynnie
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il faudra les faire dès que tu pourras, les problèmes de thyroide sont une cause très fréquente de surpoids et de difficulté à en perdre.

Portrait de amy
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dacord^^ je vais les faire:( a mon age avec des probleme comme ca oh lala parfois vraiment ca enerve!! mais on n'y peux rien

Portrait de minouche01
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j'insiste mais la pomme de terre reste un aliment a fort index glycemique et a forte decharge insulinemique ...afin de reduire cette reaction nocive: en manger peu avec des ig tres bas ,ce n'est donc pas l'eviction totale mais la facon d'en temperer les effets nocifs qui sont a respecter
je maintiens que les personnes voulant perdre du poids doivent se mefier de cet aliment qui est montré du doigt par les diabetologues ..ce n'est pas sans raison :decharge d'insuline hormone de stockage ..
.encore une fois il suffit de bien composer le repas qui inclut les pdterre !

des millions de personnes en consomment mais je ne vois pas bien la valeur de la reference

bien a vous

Portrait de mimichris
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bonjour
tu vas chercher tes infos sur internet!!!!

je viens de perdre 32kl600 avec ww dur 1an,j'ai des problemes de thyroide ma principale alimentation est la pomme de terre de par ma region.
mon mari viens de faire 15jours d'hosto, diabetique , il a eu ou midi ou soir des pommes de terre, je crois qu'il est un aliment plein d'eau et qui s'elimine vite, tout l'internet n'est pas a croire, on doit manger de tout, .
il faut juste reequilibrer notre alimentation..j'en suis la preuve.
toutes les 2h surtout pas on appel ça grignoter, je fais matin midi 16h le soir
je me porte tres bien et tout va bien..
bonne journee

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