Portrait de bogdanof

bonjour à tous je viens de passer des radio de la colonne lombaire et verdicte : discopathie L5 et S1 avec condensation degenerative debutante des articulaires postérieures....
J'ai 27 ans et je suis tres sportive
le radiologue m'a dit de faire très attention mais qu'elle sport puis-je pratiquer???

Portrait de minouche01
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bonjour ..mon dieu vous etes bien jeune et vous devez vous menager

vous devez eviter les sports avec impact au sol comme le jogging meme bien chaussée meme avec une semelle de sorbotane ..le volley (non) le basket .. ect ..

reste natation ,vélo,marche ,marche rapide ..bref les sports qui menagent l'impact !

que pratiquez vous actuellement ??
cordialement minouche

Portrait de Christiane59
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Bonjour,

hum la marche rapide n'est pas indiquée. L'impact au sol est important autant que pour la course.

Bien cordialement
Christiane
Thyroïde en difficulté : http://thyroide-fibromyalgie.blogspot.com/ et http://christianeforumblog.free.fr/forumblog

Portrait de la-fée-clochette
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Bonjour bognanof,

Et le vélo a un impact sur le région coxo-fémorale donc rapport avec les lombaires par le fémur.

Dans votre cas, je privilègirait uniquement la natation, le fait qu'il n'y est pas de pression contraire au mouvement hormis la pression de l'eau, le fait de se laisser porter par la densité de l'eau vous permettra de faire des mouvements doux, simples et réguliers sans douleur ni contraintes musculaires volontaires ou involontaires, d'ailleurs ce qui entretiendra vos muscles, mais pas forcèment ceux que vous avez solliciter avec votre ou vos sports antérieurs.

Bon courage. Bien cordialement.

Portrait de minouche01
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bonjour ...je maintiens .."oui au velo et a la marche rapide ..."
les impacts au velo sont largement absorbes avant d'arriver aux lombaires ...si les coxofemorales .devaient absorber autant les choc ,le vélo ne serait pas prescrit pour l'arthrose de hanche ,il me semble

....bon nombre de mes patients avec discopathies n'en ont ressenti que des bienfaits (a condition de ne pas etre penché comme un coureur sur le vélo )

la marche rapide peut ne pas etre tolerée mais il faut essayer ..c'est surtout le mouvement de va et vient en torsion au niveau des dernieres vertebres ,dus aux mouvement du bassin ,qui peut ne pas etre toléré et non l'impact au sol

par contre une bonne marche rapide .".petites foulées et amortissement au niveau des genoux (cà s'apprends ) "ne pose aucun souci

une bonne sportive doit connaitre ses limites et dans votre cas connaitre a fond les etirements correspondants au sport pratiqué ..cà c'est primordial

cordialement

Portrait de la-fée-clochette
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Bonjour minouche01,

Oui, mais la pathologie est en L5/S1, une des plus communes avec la L4/L5. Donc comme il y a patho touchant le sacré, il peut y avoir un impact sur une patho collatérale non explorée en imagerie ( et ceci se voit de plus en plus ) donc non connue, et donc provoquer une mal position sur la selle, entre autre, même si le kiné est là pour la corriger. Et, là, en l'occurence, bogdanof parle de sport à réaliser seule.

Quant à la marche rapide, il faudrait donc préciser = Pas à la manière des marathoniens. C'est à dire rapide, régulière sans trop d'impact d'appui, avec souplesse et non contraintes fortes comme l'indique le marathon.

Voilà pourquoi, je préconisais la natation voire la piscine simplement, pour commencer, pour la lenteur des mouvements et la sollicitation en douceur des muscles dorsaux.

Bon courage. Bien cordialement.

Portrait de bogdanof
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merci a tous le monde d'avoir bien voulu me repondre
je fait du tennis en compétition
ou plutot je fesait vu que que je peut plus jouer...tout le monde me conseil la natation...et la marche mais je suis factrice et je marche déja pas mal...entout pour l'instant c'est repos
merci beaucoup en tout cas...

Portrait de david76170
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Bonjour, je voudrais savoir ce que veux dire: avoir une Discopathie en L4-L5... Merci

Portrait de Christiane59
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Bonjour,

Une discopathie est une anomalie du disque vertébral.

C'est le disque qui s'abime, qui s'écrase et donc pour vous il s'agit du disque entre la vertèbre lombaire 4 et la 5.

Bien cordialement
Christiane
Thyroïde en difficulté : http://thyroide-fibromyalgie.blogspot.com/ et http://christianeforumblog.free.fr/forumblog

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