Portrait de Nabla

Bonjour à toutes et à tous. Etant nouveau sur le forum, veuillez m'excusez par avance si ce sujet a déja était traité, et merci de bien vouloir me rediriger le cas échéant.

Il y a quelques mois (7 mois environ), suite à une flexion latérale du buste, j'ai ressenti une forte douleur "en coup de poignards" de chaque coté du tronc. Suite à beaucoup de repos, aujourd'hui la douleur revient petit à petit à l'effort (impression de brulure qui envahie le bas de la sangle abdominale) "J'ai l'impression que mes deux muscles obliques (plus transverse) se sont étirés".

Je souhaiterai connaitre par quels moyens, je peux retendre ces muscles, et notamment si des personnes ont déjà eu ce type de problème, de quelle manière l'ont elles résolu ?

Bonne journée

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