Portrait de matamora

bonjour tout le monde
j'ai besoin de votre aide car je ne sais plus ce que je dois faire
je souffre d'un decalage de phase, c'est a dire que je suis videe le jour mais qu'a partir de 20H je suis pleine de vitalite. Le probleme est que du coup je ne sais pas aller dormir et que le reveil est une veritable torture!!!
cela a commence betement, avec une annee de chomage et une vie de vacanciere.... couche tard lever tard. Puis deux ans dans un emploi ou je commencais tres tard donc pas besoin d'aller coucher tot puis encore une annee de chomage. Maintenant cela fait un an que je travaille temps plein et donc plus la possibilite de me lever tard. Le souci est que meme fatiguee, je ne sais pas aller dormir. Tout cela me provoque une lassitude profonde, un manque de concentration.
Avez vous connu le probleme et avez vous une solution pour remettre mon corps dans une phase "normale"??
aidez moi car j'ai peur de perdre mon travail car je suis en arret maladie mais que rien n'avance niveau guerison.
merci d'avance

Portrait de lilou02
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bonsoir , je pense que tu devrais en parler a ton medecin , plus tu vas attendre plus ca sera difficile d y aller , n hesite pas et tu retrouvera le gout d aller te coucher , et de passer une bonne nuit , moi j ai des difficultes a dormir , je vais me coucher et je dors jusqu a 2h et ensuite reveil, quelques soucis familliaux (deces , maladie) on fait que j ai ce rhytme la , le traitement que mon doc m a prescrit ne va pas (depression?) j y retourne bientot , bon courage a toi

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