Portrait de forzafa

Bonsoir,

J'aimerais connaître les effets nefastes sur la santé si je consomme des acides aminés en faisant de la musculation.

J'ai demander a mon médecin traitant et il m'a dit que c'était dangereux.. Pourtant je ne trouve pas de renseignements sur la toile concernant le sujet donc je ne sais plus vers qui me tourné.. Je consomme actuellement des proteines et j'aimerais changer..

Si quelqu'un peut éclairer ma lanterne, merci d'avance..

Portrait de forzafa
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Je remonte le topic afin de peut être avoir une réponse..

Portrait de alf39411
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les études ont montré que la prise d'acides aminés et de protéïnes à des doses élevées (au moins 2 g/kg de poids de corps) n'a aucun effet néfaste sur la santé.
Vous pouvez prendre des B.C.A.A. avant et après l'entrainement. Les BCAA sont des acides aminés dits branchés (valine - leucine - isoleucine) qui sont les précurseurs de synthèse de tous les autres acides aminés. Prendre 3 à 5 g par prise .
La meilleure protéïne post entrainement est un gainer . Prendre un gainer qui apporte à parts égales glucides et whey protéïne.

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