Portrait de yadav

Bonjour,
Je suis débutante dans la course à pied,jai commencé il y a 1 mois.Je courais environ 15-20 min et ce lundi, jai été jusqua 1 h, cétait super sauf que jai voulu recommencer mercredi et ça a été beaucoup plus dur, même si jai de bonnes baskets.Depuis , jai tres mal aux 2 chevilles,même au repos; jai pris des anti inflammatoires mais ça ne passe pas.Je suis dégoutée car jai pris gout à la course à pied et je me demande si je vais pouvoir en refaire!!!aidez moi svp, si vous avez eu le même genre de problème, qavez vous fait? Donnez moi des solutions merci!!!!

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