Portrait de fiola

j'aimerais savoir comment faire pour ne pas stresser et être anxieuse lors des crises d'astme car lorsque j'ai trop peur la ventoline dévient inefficace. J'aimerais être le plus zen possible mais je n'y arrive pas. Merci de me venir en aide.

Portrait de dinoune
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Je peux proposer des séances de yoga qui vont vous permettre d'apprendre à contrôler votre respiration; Ou peut etre des seances de sophrologie pour être plus "zen" comme vous dites. Bon courage

Portrait de anonymous
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Faites un peu de natation et des séances d'apnées de quelques secondes au début et puis ralonger la durée sous surveillance bien entendu,et des réels changement vous arriveront dans la maitrise des crises d'asthmes.

Portrait de youpi29
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bonsoir,

tu peux aussi visualiser des choses qui t'apaisent comme une belle et grande plage au soleil...des trucs du genre...c'est ce que je fais. je me projette en fermant les yeux et je m'imagine en dehors de mon corps. on se décentre de la douleur et de la peur de mourir...

bon courage à toi !

Portrait de mpneumo
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ma chère Fiola,
un asthmatique bien contrôlé ne fais plus de crise d'asthme! le meilleur moyen de ne plus avoir peur des crises est de ne plus en faire... le traitement de fond n'est peut-être pas bien pris ou peut-être insufisant.
Mieux vaut donc revoir le Pnumologue, contrôler la fonction ventilatoire et adapter le traitement
Après on parlera activité physique, kinésithérpeute, école de l'asthme...

amitiés

Portrait de jory-lou06
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Bonjour Fiola,

Je suis parfaitement d'accord avec les propos de mpneumo, sauf sur 1 point. Quand il(elle) fait mention que : un asthmatique bien contrôlé ne fait plus de crise. Là-dessus, il y aurait matière à discussion.!!!!

Mais il est vrai que si le traitement n'est pas bien suivi et que la prise de tel médicament que se soit : Ventolin, Flovent, Serevent ou Advair etc. ne sont pas bien dosé, ils ne seront pas aussi efficace.

Il n'y a que le pneumologue qui puisse vérifier si ton traitement est correct et voir si ton asthme a évolué ou non !!!!
De toute façon, la crise que tu fais, tu l'a sent toujours venir avant qu'elle ne s'installe, c'est à ce moment-là qu'entre en jeu le bon fonctionnement de la prise de ton traitement et non lorsque tu es en plein dedans et trop paniqué pour te contrôler !!!

Alors, prend rdv avec le pneumo, et ensuite fait le bilan avec lui afin de voir ou se situe ton problème et ce qu'en est réellement la cause.

Bonne chance et surtout essaie de rester calme et vigilant(e) dès les premiers signes annonciateurs !!!

gros bisous
amicalement
jory-lou

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