Portrait de Invité

J'aimerais arrêter de fumer mais j'aime bien fumer et je ne fume "que" 7 à 8 cigarettes par jour. Je ne sais pas quoi faire pour arrêter. J'ai pensé à manger un fruit à la place de fumer une cigarette. (ex: une clémantine avec le temps de l'éplucher et de la manger, ça occupe les mains et ça prend un peu de temps). Je sais c'est peut être n'importe quoi mais bon. alors, ma question est : est-ce mauvais de manger des fruits tout au long de la journée (en espérant que ça marche)? Merci

Portrait de celine59
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Pourquoi veux tu arrêter?
Pour arrêter de fumer il faut une dose de volonté, une dose d'aide (médicale et comportementale).
Vu que tu fumes que max 8cigarettes par jour, tu peux commencer par diminuer progressivement les doses, par exemples un cigarette par jour, en y mettant des fréquences espacés dans la diminution.
Manger un fruit à la place, peut etre une idée, ca aide peut etre psychologiquement mais est ce vraiment efficace?
Il existe des consultations gratuites de tabbacologues. Tu y recevras une écoute, une aide et aussi des conseils. Ils te donneront également éventuellement une prescription pour par expl des gommes à macher ( pour ne pas citer de nom).
L'idée de modifier les gestes du fumeur est excellente, effectivement je t'y encourage, tu peux trouver d'autres idées dans ce qu'on appelle les thérapies comportementales.

Maintenant les fruits pour les personnes qui n'y ont pas de contre indications, sont excellent pour la santé.. tu peux en manger et d'ailleurs c'est conseillé, jusqu'à 10 par jours (fruits et légumes confondus)

cordialement
céline

Portrait de anonymous
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pour arreter de fumer il faut avoir une bonne volonté ,abondonner la cigarette tout simplement.

Portrait de anonymous
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Coucou!
Moi aussi je ss entrain de me dire que je vais arreter de fumer car le matin je tousse depuis pas très lgt (d'ailleurs ca m'inquiète...)
Moi je fume moins de 5 cigarettes par jour et je diminue petit à petit ms c'est vrai que j'ai peur que ca me manque.
Je pense que le moyen de la clementine est pas mal ms même si les fruits sont bon pour la santé c'est pas génial d'en manger tte la journée, je pense que boire bcp d'eau et manger des chewing gum peut dans un premier tps te faire réduire le nombre de cigarette et à terme tu arrêteras.
Si vous avez d'autres astuces je ss preneuse car j'ai vraiment peur d'avoir une maladie à cause de la toux et ce que je rejette le matin en toussant.
Si il y en a dans le mm cas...

Bon courage à tout le monde

Portrait de BERNEZ35
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bonjour,
Pour arrêter de fumer le premier "truc": La volonté .le deuxième truc la motivation.le troisième truc la ténacité.
Bien sûr il y a les aides, mais ce ne sont que des aides: Les timbres,
certain médicaments, il faut consulter les centres anti tabac .....mais sans les premiers trucs c'est zéro.
J'ai arrêté de fumer il y a 10 ,ans j'ai jeté mon paquet par la fenêtre et je me suis dit j'arrête.
Depuis ce temps la je n'ai plus touché à une cigarette .mais j'avoue tout de même que çà n'a pas été facile le premier mois.
L'idéal est d'être dans un état relax (les vacances ) pour ne pas être stréssé et il faut éviter à tout prix de cotoyer des fumeurs.
Allez bon courage et de la VOLONTE......

Portrait de anonymous
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J'ai fumé pendant 24 ans tout en me demandant, durant toutes ces années, comment j'allais faire pour arrêter, un jour, de fumer.

Ça fait maintenant un an et demi que je ne fume plus.

Antérieurement, j'avais essayé d'autres méthodes mais en vain.

Pour enfin réussir, j'ai lu un petit livre de poche: "La méthode simple pour en finir avec la cigarette" de Allen Carr. Ce livre fut pour moi un guide! Il m'a aidée à comprendre beaucoup de choses! Par la suite, j'ai suivi des traitements au laser et après, ça été fini. Je n'ai plus jamais fumé et j'en suis très fière!

Bonne chance!

Portrait de peg
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bonjour à tous!
Aprés 21 ans de copinage avec la cigarette et bien des nuits d'insomnies à me dire qu'il faut que ca cesse, j'ai enfin réussis la première année d'abstinence.Aors la volonté est vraiment le meilleur atout mais je me suis fait aidé aussi par les nicorettes en chewing-gum. Le premier mois fut trés difficile pour moi et surtout mon entourage. Je pense trés fort à mon mari et à mon fils en disant cela, mais j'avoue qu'il m'a fallut 10 mois pour être apaisé , ne plus être sous tension et avoir des envies d'1 seconde donc trés vite maitrisé... Mais aujourd'hui, je suis contente de ne plus être dépendante de cigarettes enfin la liberté. Alors à tous ceux qui cesse cette drogue, je vous dit courage et bonne chance.
peg

Portrait de anonymous
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Mon père a fumé pendant 40 ans et a arrêté grâce aux jus de fruits que Maman lui préparait avec amour chaque matin pour la journée.
A chaque envie de fumer il buvait une à deux gorgées de jus de (4) fruits avec délice et l'apport de sucres probablement lui supprimait l'envie de fumer. Il a réussi!

Portrait de farids
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cessez définitivement

Portrait de anonymous
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lulu15. wrote:
J'aimerais arrêter de fumer mais j'aime bien fumer et je ne fume "que" 7 à 8 cigarettes par jour. Je ne sais pas quoi faire pour arrêter. J'ai pensé à manger un fruit à la place de fumer une cigarette. (ex: une clémantine avec le temps de l'éplucher et de la manger, ça occupe les mains et ça prend un peu de temps). Je sais c'est peut être n'importe quoi mais bon. alors, ma question est : est-ce mauvais de manger des fruits tout au long de la journée (en espérant que ça marche)? Merci

moi j'ai arreté il y a 16ans le plus dure c'est les 3 premier jour pour ce temps j'ai macher des allumettes et le fait de l'avoir en bouche et la rouler enrte les doigs te donne deja une sensation et un refllex de fumer puis le temps passe et apres 3mois attention de ne pas rechuter c'est ce qui m'es arriver 2 fois car tu te dit que pas de probleme tu sait t'en passer c'est une grossiere erreure si tu passe ce lapse de tamps et bienc'est gagner a 90 pour cent ne te laisse pas tenter par des con qui te presente une cigarette et qui save que tu arrete
ps: moi j'ai erreter avec un paquet dans le troire de la sale a manger il est rester 2 a 3 mois puis je l'ai regarder d'un aire victorieu et paf dans la poubelle voila si tu a du caractere fait ca et reste positif des pensée positives et ne pas reprendre sous pretexte que ceci oucela ne va pas de toute facon le tabac est un exitant pas un calemant donc pas de raison valable pour la reprendre salut et bon sevrage

Portrait de anonymous
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Pour l'arrêt du tabac, il y a un nouveau médicament. CHAMPIX.
Mieux que le Ziban etc...
Je suis fumeur depuis un peu plus de 25 ans avec une consommation variant entre 20 et 30 cigarettes par jour.
Depuis deux semaines, je suis le traitement avec Champix.
Après 4 jours de traitement, ma consommation s'est réduite à 2 ou 3 cigarettes par jour sans état de manque flagrant.. Il est recommandé de stopper complètement endéans les 2 semaines du début de traitement.
Aujourd’hui, je suis dans ma 3ème semaine dont 2 sans une seule cigarette et sans envie ou besoin… absolument rien…Génial…tout simplement cosmique !!!

Le traitement se fait sur 12 semaines et est relativement cher (+/-350,00€ au total) mais j'estime que cela vaut la peine.

Portrait de faithbrite
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y a un livre qui est bien pour arreter de fumer "methode simple pour en finir avec la cigarette " de allen carr

Portrait de Licorne
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faithbrite wrote:
y a un livre qui est bien pour arreter de fumer "methode simple pour en finir avec la cigarette " de allen carr

Et ce livre t'a réellement permit d'arrêter la cigarette faithbrite ??
Car si c'est le cas : 1) je te félicite; 2) Je l'achète.

Portrait de myosotyss
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salut vous tous,ça fait 23 ans que je fume et suite a un souçi de santé je dois m'arreté et je compte y arriver mais ces vrai que meme avec la volontée ces trés dur du coup je prend du champix et pis des gelules a base de plante et comme je suis une trés grande nerveuse le doc m'a conseillé des calments légé.Je te comprend lulu15 quand tu dis que tu as besoin d'avoir les mains occupées car moi ces pareil,du coup je ne tiens pas en place, mais tu y arrivera,tu n'ai pas une grosse consomatrice! tiens bon! et vais essayé dans faire autant,au fait,les fruits ces trés bon pour la santée donc ces déjà ça de pris,,,lol,,

Portrait de MORGAN
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bonjour,
juste un petit témoignage à propos de la cigarette. Le pneumologue a enlevé, il y a 3 semaines, une tumeur à la trachée à mon fils de 19 ans. tumeur non cancéreuse (heureusement) mais récidivante. Du coup il a eu très peur et n'a pas le choix, arrêt total du tabac. c'est un peu dur, je lui ai acheté des nicorettes en tablettes et pour se débarrasser de la gestuelle, l'hinaleur nicorette.
je précise que les symptômes ont commencé par des crachats de sang et un vomissement de sang.

je pense que s'il n'avait pas eu ce souci de santé, il n'aurait pas arrêté de fumer et que lorsqu'on est pas touché personnellement on se croit intouchable. c'est clair qu'il faut une sacrée volonté et une bonne dose de motivation.
courage à tous.

Portrait de chanie
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bonjour,
un arrêt définitif est le mieux mais il faut vraiment être décidé.
moi j'ai réussi avec des" patchs" à la nicotine et un suivi médical (très important de se sentir soutenu ) et éviter les situations où l'on pourait être tenté (fuire les fumeurs, le café, l'alcool).
bon courage et c'est possible.

Portrait de BSA
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NAPROXINOD wrote:
Pour l'arrêt du tabac, il y a un nouveau médicament. CHAMPIX.
Mieux que le Ziban etc...
Je suis fumeur depuis un peu plus de 25 ans avec une consommation variant entre 20 et 30 cigarettes par jour.
Depuis deux semaines, je suis le traitement avec Champix.
Après 4 jours de traitement, ma consommation s'est réduite à 2 ou 3 cigarettes par jour sans état de manque flagrant.. Il est recommandé de stopper complètement endéans les 2 semaines du début de traitement.
Aujourd’hui, je suis dans ma 3ème semaine dont 2 sans une seule cigarette et sans envie ou besoin… absolument rien…Génial…tout simplement cosmique !!!

Le traitement se fait sur 12 semaines et est relativement cher (+/-350,00€ au total) mais j'estime que cela vaut la peine.

Bonjour, j'hésite à prendre du Champix car j'ai repris en Septembre et le manque a duré 8 mois chez moi!
Es ce vraiment magique?

Portrait de jujutop
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J’ai trouvé un truc top pour faire des économies : Le CigaRoller : Ca vous permet de rouler vous même vos clopes ! Vous pouvez l’acheter sur Ebay mais aussi PriceMinister.
http://www.priceminister.com/navigation/se/category/sa/kw/cigaroller

Portrait de wezak
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bonjour je voudrais savoir comment on pose ses questions je te remercie d avance pour ta reponse encore faut il que je trouve où aller la lire. je te souhaite bon courage pour ton arrêt du tabac, mon problème est le même mais je voudrais entrer en contact avec des gens qui sont passés par l acupuncture, tu devrais peut etre voir ce que cela donne!!!

bonne chance à toi
wezak

Portrait de wezak
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bonjour, je voudrais sérieusement arrêter de fumer et pour m'aider un peu (manque de vonlonté certaine) je pense faire appel à l'acupuncture. quelqu'un ici aurait-il essayer et si vous pouviez me donner qq noms de medecins se serait sympa
bonne chance à tous
wezak

Portrait de slikh
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Bonjour à tous!

Je désire apporter un témoignage vécu, pour aider réellement mes soeurs et fréres.
Ancien gros fumeur 60 cigarettes par jour en activité, 90 sur les temps de libres!
voila plus d'un an que j'ai éteins ma derniére.Ma premiére pensée le matin au réveil était la clop!
Il n'y a aucune recette miraculeuse,ne vous lancez pas dans des projets attractif ou l'on essaye de vous vendre à tout prix un produit ou une technique dans le seul but de vous exploitez.
La seul recette c'est "LA VOLONTE et DETERMINATION",vous allez SOUFFRIR si vous ne souffrez pas c'est impossible.
Vous vous connaissez mieux que quiconque ,résignez-vous à accepter de passer par là sans ajouter de stress supplémentaire.
Ensuite lancez-vous et suivez ce que dit votre corps vous êtes capable de réussir, c'est possble d'autres plus accros ont réussi, il n' y a aucune raison que vous soyez différents à ce niveau.
Vous verrais c'est une lutte contre votre pire ennemi, c'est vous!
dés que vous l'aurez vaincu vous aurez un sentiment intense de d'auto- satisfaction et la vie sera plus belle!
Bon courage! si vous avez besoin d'étre rassurer davantage par mon vécu je me ferai une joie de vous aidez.

Portrait de kilias
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salut J' ai entendu parler de Champix ce cachet américain je crois sa s'attak a une neuronne de ce qu'il dise.
je fume aussi le H 5 a 7 petard par jour le soir entre 19h et 00h je fume 1 a 1/ paquets par jour tout dépend de la longueur de ma journée j'aime fumé pas tenir une cigarettes mais fumé
la sentir passé a travers ma gorge et cette entreinte qu'elle a sur mes poumons je tousse casiment a chaque taf même si cette toux est pénible il faut que je fume bon pour le H c'est une autre histoire sa me stabilise mai j'aime sa aussi je dort vite et bien.
ma question esque ce champix est vraiment éfficace.

Portrait de sisi26
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dur dur d'arréter le tabac, je fume depuis l'age de 15 ans et j'ai 51 ans 36 ans de tabagiste maintenant je les roule et fume 10 à 12 cigarettes par jour. Depuis quelques mois j'ai découvert que j'avais la gorge tj inflamé après consultation de généraliste + orl, le diagnostique inflation importante de la gorge de l'arrière gorge et oedème aux cordes vocales, tellement que la clope est devenu une amie,1 soutient, une compation du mal être, je ne veux pas croire que s'est elle qui me fait tout ce mal. j'arrive pas a couper ce lien.
je diminue 1 jour une semaine et hop je replonge à 10 il faut se battre violament contre sa meilleur compagne

Portrait de audrey54
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ça fait 14 ans que je fume et j'ai déjà arrêté 5 fois et j'ai repris à chaque fois, cette fois ci, j'ai arrêté parce que mon fils de 5 ans me suppliait et ça fait 20 jours ! Il faut dire qu'à la fin à chaque fois que j'en allumais une, je pensais au cancer qui me guette. Dans un premier temps, j'ai essayé le champix, une catastrophe ! j'avais à peu près tous les effets secondaires et au bout de 2 semaines de traitement, je fumais toujours autant ( au moins un paquet de 30 par jours), alors quelque jours plus tard je me suis mise à la bonne vieille méthode des patchs et la bingo ! J' ai quasiment plus de manque et j'y pense de moins en moins, ma grande peur c'est les kilos alors depuis aujourd'hui je vais courir et je fais attention à ce que je mange ! en espérant que cette fois sera la bonne ! Bon courage, à tous ceux qui arrêtent

Portrait de sisi26
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super Audrey54 continue garde espoir qu'un jour le tabac sera 1 mauvais souvenir tu a du crant pour luter contre se poison c'est bien je t'ademir moi je n'est pas de velonté malgrès tt les ennuis que sa m'apporte tous les matins je me posse la question est ce que : quand tu auras 1 cancer tu arrétera ,ma question reste sans réponse j'ai arrétée 2 fois en 36 ans 1 fois pour la grossesse de ma fille aprés 18 mois sans tabac, de gros ennuis de couple et j'ai replongé et 1 fois par magnétisme, super, bien marcher, mais je suis tombé dans une dépression c'était lamentable, j'ai replongé encore 1 fois, je suis tj à 10 cigarettes par jours (des roulées avec filtre) je te souhaite de tout coeur de tenir bon

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