Portrait de mama adib

bjr à tous
voilà,je suis Djahida et j'ai 22 ans,je fume depuis 8 ans(dés 14 ans).
Je fumé jusqu'a 30 clops jour(1 paquet et demi)mais maintenant j'en suis à 10 par jour.
je dois arreter mais je n y arrive pas.
j'ai besoin de vos conseils,dois t on arreter d'un coup ou diminuer peu à peu? combien de temps faut il pour dépasser la sensation de manque?
Je dois vraiment arreter je n'arrete pas de perdre du poid et j'en suis a 45 kg pour 1.70m.
cordiallement
Djahida

Portrait de Christiane59
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Bonjour,

Personnellement j'ai arrêté peu à peu.

Mais à chacun sa solution. Le principal étant l'arrivée pas le chemin.
Une chose seulement, éviter les produits de substitution qui généralement continuent l'intoxication.

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