Portrait de tdmrdm

Bonjour.

Je poste aujourd'hui ce message dans l'espoir d'avoir des explications mais surtout des conseils sur mon problème. Ce n'est pas tout récent, cela date d'à peu près deux ans, après mon entrée au lycée, j'ai commencé à avoir des problèmes d'insomnies. J'avais pourtant un sommeil assez régulier, au moins 7h par nuit, couché 22h30 endormi à 23h, mais un jour, j'ai pas réussi à dormir avant 00h. Et après ce jour, mon calvaire a commencé : je faisais au moins une nuit blanche tous les deux mois, si ce n'est une par mois. Il m'est même arrivé de faire deux nuits blanches en une semaine. Cette année, ça allait plutôt mieux, J'ai dû faire une nuit blanche au long de l'année scolaire, tout au plus, puis après c'était une nuit blanche TRÈS occasionnellement lors de soirées avec mes amis, mais là, ça a recommencé.

Forcément, pendant les vacances, on va se coucher plus tard. Mais là ça n'était pas plus tard que ça, 1h du matin grand maximum je dormais, mais là ça va faire une semaine ou deux que j'arrive plus à m'endormir. Enfin, si, je m'endormais, mais pas avant 5h ou 6h, puis je me réveillais vers 14h, 15h voire 16h ! Mais j'appelle pas ça une "nuit" de sommeil.

Alors voilà mes deux questions : pourquoi ça m'arrive, et comment régler ce problème ?

Si vous devez me poser des questions pour m'aider, allez-y, je suis disponible entre 16h et 7h du matin (lol).

Merci d'avance pour votre aide, j'en ai bien besoin.
Ethan.

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