Publié par 
Nykyään tiedämme, että lähes yksi viidestä aikuisesta kärsii jonkinlaisesta hermoromahduksesta. Tai ainakin se roikkuisi hänen kasvoillaan, kun otetaan huomioon hänen hieman hauras henkinen tila. Hälyttäviä lukuja siis, koska yhteiskuntamme ei enää anna ihmisille aikaa hengittää ja joilla ei siksi ole muuta vaihtoehtoa kuin äskettäin "metro-työ-haudaksi" nimetty helvetin kierre! ".
Ja tosiasia on, että myös lapsemme ja nuoremme ovat yhä enemmän huolissaan tästä sielun epämääräisyydestä, joka ohimenevän surun seurauksena voi nopeasti johtaa pitkäkestoiseen pimeään masennukseen. Tämä oli myös Hongkongin tutkijoiden viimeaikaisten tieteellisten tutkimusten aiheena. Ja mitä tulee esiin, on olennaisinta: säännöllinen urheilutoiminta antaisi nuorelle sukupolvelle mahdollisuuden voittaa nopeasti tietyn masennustilan!
Nuorten kokema masennus
Sinun ei siis tarvitse olla velkakierteessä, käydä läpi avioeroa, menettää työpaikkaasi, joutua peräänajoon tai saada tietää sairastavasi parantumatonta sairautta saadaksesi hermoromahduksen! Itse asiassa se, mitä nykyään kutsumme " työuupumukseksi " äärimmäisen huolestuttavan stressin tilan vuoksi , vaikuttaa myös nuorempaan sukupolveen, mukaan lukien monet 12–17-vuotiaat teini-ikäiset.
Koska heilläkin on omat ongelmansa, olivatpa ne emotionaalisia, perhe- tai akateemisia, ja he ovat aivan yhtä huolissaan kuin aikuiset kiihtyneestä elämäntahdista, jossa olemme kaikki eläneet noin kaksikymmentä vuotta. Puhumattakaan tiedoista, joita emme juuri voi paeta näinä päivinä, jatkuvasti häikäilemättömien TV-kanavien ja verkkosivustojen välityksellä, mikä on erittäin kielteistä meidän jokaisen mielenterveydelle.
Kuinka siis hyvin nuori ihminen, jonka pitäisi ajatella vain omaa jokapäiväistä hyvinvointiaan, voi olla panikoimatta sisäisesti kohdatessaan nykymaailman viimeaikaiset ongelmat? Siksi todistamme tietynlaista nuorten lisääntymistä, jotka menettävät luottamuksensa tulevaisuuteen ja turvautuvat tietynlaiseen negatiiviseen mielentilaan, jonka psykiatrit diagnosoivat nuoruusiän masennukseksi.
Urheilu, todellinen liittolainen nuorten masennusta vastaan
Kun mainitsemme sanan masennus, ajattelemme välittömästi henkilöä, joka on masentunut, joka syö hyvin vähän, kärsii kroonisesta unettomuudesta ja joka ei enää nauti tavanomaisista toiminnoistaan. Mutta näiden todistettujen tosiasioiden lisäksi kaikkien masennuksesta kärsivien ihmisten keskuudessa yleisin kaikista on tämä: halu olla yksin! Ja siten anna itsesi mennä yksin…
Kun psykiatri on diagnosoinut tilan, hän luonnollisesti räätälöi potilaalle sopivan hoitosuunnitelman, mutta kannustaa myös osallistumaan erilaisiin aktiviteetteihin, jotka stimuloivat heidän kehoaan ja mieltään ja auttavat heitä luomaan uudelleen yhteyden mahdollisimman moneen ihmiseen . Lasten ja nuorten tapauksessa, vaikka tiettyjä virkistys- ja taiteellisia aktiviteetteja voidaan suositella, ensisijaisesti yhden tai useamman urheilulajin harrastaminen tekee todellisen eron hyvin lyhyessä ajassa.
Lisäksi lapsi tai nuori, joka on tottunut liikkumaan fyysisesti jo useita vuosia, on paljon vähemmän altis hermoromahduksen riskille tulevaisuudessa. Ei sillä, että hän olisi emotionaalisesti vähemmän herkkä kuin muut, vaan yksinkertaisesti siksi, että tämä nuori tietää, kuinka luonnollisesti lievittää stressiä fyysisellä toiminnalla!
Hanki upotuskoodi
Jokaisen tulisi harjoittaa säännöllistä fyysistä toimintaa
On mahdotonta liikaa korostaa, että säännöllinen liikunta on aivan yhtä hyväksi fyysiselle terveydellemme kuin mielenterveydellemme. Ja tämä pätee riippumatta siitä, oletko 7- vai 77-vuotias! Nuorille ja teini-ikäisille urheilun, kuten jalkapallon, tanssin, luistelun tai uinnin, harrastaminen antaa heille mahdollisuuden purkaa painetta ja siten lievittää perhe-, koulu- tai ihmissuhdeongelmien aiheuttamaa stressiä.
Ollakseen todella tehokkaita, tätä tai näitä urheilutoimintoja on harjoitettava vähintään 3 kertaa viikossa tai jopa päivittäin yhden tunnin ajan. Valitettavasti käy ilmi, että vain 15 % 5–10-vuotiaista lapsista ja 5 % 12–17-vuotiaista nuorista harrastaa liikuntaa tällä tavalla. Itse asiassa yhä useammat nuoret kokevat sosiaalista epämukavuutta, josta heillä on vaikeuksia päästä eroon, eivätkä he millään tavalla "ahkertele" koko päivän "peukalollaan" puhelimellaan , mikä auttaa heitä paranemaan…
Ole valppaana yksilölajeissa
Samojen viimeaikaisten lapsuuden ja nuorten masennusta koskevien tutkimusten mukaan yksittäistä lajia, kuten esimerkiksi tennistä, harjoittava lapsi tai nuori sairastuisi todennäköisemmin masennukseen, samoin kuin niillä, jotka eivät harrasta urheilua. Tämä johtuu siitä yksinkertaisesta syystä, että on paljon helpompi hyväksyä häviäminen, kun pelaat joukkueena kuin pelaat yksilöllisesti. On todellakin ymmärrettävää, että kun olet yksin, huomaat olevasi yksin kantamassa tappiota ja että voit siksi helposti tuntea syyllisyyttä.
Siksi ei ole harvinaista, että voimistelua, painia tai tennistä harrastavat nuoret kehittävät lisääntynyttä ahdistusta ja itseluottamuksen puutetta harjoittelun jälkeisinä vuosina, vaikka he olisivatkin vapauttaneet energiaansa fyysisen aktiivisuuden kautta. Tämä johtuu jälleen pitkälti psykologisista syistä, sillä tietyn voiton saavuttamatta jäämisen häpeällä on merkittävä vaikutus egoon ja siten itsetuntoon.
Varmaa tässä yksilölajeissa koskevassa varoituksessa on se, että se ei ole peräisin vain tunnustetuilta psykiatreilta, vaan myös ammattiurheilijoilta, jotka harrastavat yksittäistä urheilua, jotka ovat kokeneet henkilökohtaisesti hermoromahduksen tietyllä matkallaan…
